15. Schlaf, Traum und circadiane Rhythmen Flashcards
Welche drei psychophysiologischen Standardmasse zur Definition der Schalfstadien gibt es?
- Elektroenzephalogramm (EEG) zum Messen von Amplituden (Grössen) und Schnelligkeit (Frequenz) von EEG-Wellen
- Elektrookulogramm (EOG) zur Messung der rapid eye movements
- elektromyogramm (EMG) zur Messung der elektromyographischen Aktivität der Nackenmuskeln
Welche drei Schlafstadien gibt es und wie lassen sie sich charakterisieren?
- Schlafstadium 1: EEG niederamplitudig und hochfrequent (ähnlich wie im aktiven Wachzustand)
- Schlafstadium 2: EEg leicht höher-amplitudig, leicht niederere Frequenz
- Schlafstadium 3: EEG mit hohen Amplituden und sehr niedriger Frequenz
Wie verteilen sich die verschiedenen Schlafstadien über die Nacht?
- Von Stadium 1 bis 3 und dann wieder zurück
- Dieser Zyklus dauert etwa 90 Minuten und wiederholt sich im Verlauf der Nacht
- Im Verlauf der Nacht wird zunehmend mehr Zeit im Stadium 1 und immer weniger Zeit im Stadium 3 verbracht
Was ist REM-Schlaf?
- auch: paradoxer Schlaf
- üblicherweise im Schlafstadium 1
- mit schnellen Augenbewegungen
Was ist Non-REM-Schlaf?
- auch: orthodoxer Schlaf
- üblicherweise im Stadium 2 und 3
- auch das jeweils erste Schlafstadium 1 der Nacht
- auch: Slow-Wave-Sleep, SWS oder Tiefschlaf genannt
Was sind die physiologischen Korrelate des REM-Schlafes?
- rapid eye movement
- tonusverlust der quergestreiften Muskulatur
- niederamplitudiges, hochfrequentes eeg
- Cerebrale Aktivität steigt in vielen Strukturen bis auf das WAchnieveau an
- Zunahme der VEriabilität der Aktivität des autonomen Nervensystems
- zucken der Muskeln
- fast immer eine Ansatzweise Erektion von Penis oder Klitoris
In welchen Schlafphasen geschieht Träumen?
- Früher dachte man im REM-Schlaf, weil Erinnerungen häufig nach dem Aufwachen aus dem REM auftraten
- Heute weiss man,d ass träume in jeder Schlafphase auftreten können
Können äussere Reize (z.B. spritzen von Wasser) in Träume eingebaut werden?
Vermutlich ja, etwa die Hälfte der TN einer Studie bestätigten dies.
Läuft träumen in Echtzeit ab oder dauern Träume nur einen Augenblick?
Sie laufen vermutlich in Echtzeit ab.
In welchen Schlafphasen geschieht Somniloquie (Sprechen im Schlaf) und Somnambulismus (Schlafwandeln)
Somniloquie: kein Zusammenhang mit REM, kann während jeder Schlafphase auftreten, häufig vor dem Aufwachen
Somnambulismus: normalerweise während des Tiefschlafes, nie während des REM-Schlafes
Was ist Hobsons (1989) Aktivierungs-Synthese-Hypothese?
Sie besagt, dass dem Cortex während des REM-Schlafes grösstenteils zufällige Informationen zur Verfügung gestellt werden und der daraus entstehende Traum der Versuch des Cortex ist, den zufälligen Signalen Sinn zu verleihen.
Im Gegensatz zu Freuds Traumtheorie
Welche zwei Arten von Theorien des Schlafs gibt es?
- regenerative Theorien: Wachsein stört die Homöostase (inneres physiologisches Gleichgewicht) des Körpers und Schlaf stellt es wieder her
- adaptive Theorien: Schlaf wird durch einen inneren 24-Stunden Rhytmus gesteuert, nachts wird geschlafen, unabhängig davon, was tagsüber passiert ist. Wir sind motiviert zum schlafen, brauchen es aber nicht zwingend, um gesund zu bleiben.
Welches sind die zwei bekanntesten regenerativen Theorien des Schlafs?
- Schlaf stellt das Energieniveau, das während des Wachseins abnimmt, wieder her
- Das Gehirn sowie anderes Gewebe wird während des Schlafes von Giftstoffen gereinigt
Womit hängt die Schlafdauer bei verschiedenen Spezies zusammen?
Mit dem Ausmass, wie verwundbar sie im Schlaf sind und wi viel Zeit sie jeden tag mit Fressen oder anderen lebenserhaltenden Massnahmen verbringen müssen.
Warum sind Studien zur Auskwirkung von Schlafdeprivation problematisch?
Weil Schlafentzug kaum von Stress zu unterscheiden ist und die Befunde deswegen mit Vorsicht genossen werden müssen.
Was passiert mit Schlafdeprivierten Probanden?
- Schläfrigkeit nimmt zu
- verstärkte Müdigkeit wird berichtet
- sie schlafen schneller ein, wenn sie die Gelegenheit dazu haben
- sie werden durch einen negativen Affekt charakterisiert
- schneiden in Vigilanztests schlecht ab
- Müdigkeit ist häufig in der Nacht um 3 Uhr am extremsten
- Tagsüber ist wachsein einfacher, wenn sie in Bewegung bleiben
Welche kognitiven Funktionen leiden unter Schlafdeprivation und welche weniger?
- logisches Schlussfolgern und kritisches Denken ist auch unter Schlafdeprivation nicht stark eingeschränkt
- exekutive Funktionen wie innovatives Denken, Querdenken, einsichtiges Denken und Berücksichtigung neuer Informationen, um Pläne und Strategien zu aktualisieren, sind stark von Schlafdeprivation beeinflusst.
Welche physiologischen Auswirkungen hat Schlafdeprivation?
- reduzierte Körpertemperatur
- erhöhter Blutdruck
- Reduktion einiger Aspekte der Immunfunktion
- reduzierte Schmerzschwellen
- hormonelle Veränderungen
- Metabolische Veränderungen
-> Aber wenige Belege, dass diese Veränderungen Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Was passiert bei einer Schlafdeprivation von REM-Schlaf?
- REM-Rebound: In den nächten danach findet mehr REM-Schlaf als normal statt
- Nichts, wenn der REM-Schlaf durch Wachphasen ersetzt wird (die Probanden sind dann trotzdem erholt)
Welche vier Bereiche des Gehirns haben wichtige Einflüsse auf Schlaf?
- anteriorer Hypothalamus (wichtig für den Schlaf)
- posteriorer Hypothalamus (wichtig für den Wachzustand)
- Formatio reticularis im Hirnstamm (niedriges Aktivitätsniveau = Schlaf, hohes Aktivitätsniveau = Wachzustand)
- kaudale Formation reticularis (steuert den REM-Schlaf)
Wie hängen Epiphyse und Melatonin zusammen?
Die Epiphyse (eine Drüse) steuert bei vielen Arten über die Freisetzung von Melatonin circadiane Rhytmen.
