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Yoga Grundausbildung - Modul 1 > Was ist Yoga? > Flashcards

Was ist Yoga? Flashcards

1
Q

Welche Bedeutungen hat das Sanskritwort Yoga?

A
  • Verbindung
  • Verbindung
  • Einheit/Harmonie

Vereinigung von individuellen mit dem universellen Bewusstsein

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Q

Was ist Yoga?

A

Yoga fördert eine gesunde Beziehung zu uns selbst und zum Leben.

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3
Q

Welche Techniken umfasst das Hatha Yoga?

A
  • Asana
  • Meditation
  • Atemtechniken
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4
Q

Wie wird der Geist in modernen vs. traditionellen Yogaansätzen betrachtet?

A

Modern

  • Verbesserung unserer Beziehung zu unserem Geist
  • Schulung der Fähigkeit, zwischen hilfreichen und schädlichen Gedanken zu unterscheiden

Traditionell

  • Geist muss beherrscht und kontrolliert werden
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5
Q

Sanskrit für Unterscheidungsvermögen des Geist zwischen hilfreichen und schädlichen Gedanken

A

Viveka

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6
Q

Drei Funktionen des Geistes

A
  1. Rationaler Geist, Denkvermögen
  2. Ego-Identifikation, Ich-Bewusstsein
  3. Unterscheidungsfähigkeit des Geistes, Klarheit
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7
Q

Sanskrit für die Funktion rationalen Geist / Denkvermögen

A

Manas

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8
Q

Sanskrit für die Funktion Ego-Identifikation, Ich-Bewusstsein

A

Ahamakara

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9
Q

Sanskrit für Funktion Unterscheidungsfähigkeit des Geistes, Weisheit

A

Buddhi

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10
Q

Sanskrit für Übung/Yogastellung

A

Asana

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11
Q

Welche Qualität sollte eine Asana haben?

A

Sthira Sukham Asanam:

Die Asana sollte Stabilität und Leichtigkeit vereinen.

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12
Q

Wer gilt warum als Vater des Yoga?

A
  • Der indische Weise Patanjali
  • Verfasste das Yoga Sutra.
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13
Q

Was bedeutet das Sanskritwort Patanjali?

A
  • Meisterhafte Verneigung.
  • Steht für die Demut eines Meisters.
  • Pata = meisterhaft
  • Anjali = Verneigung
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14
Q

Inhalte des 8-stufigen Pfad des Yoga

A
  • Verhaltensregeln im Umgang mit der Natur und anderen Menschen
  • Verhaltensregeln im Umgang mit uns selbst
  • Körperübungen
  • Atemübungen
  • Rückzug der Sinne nach innen
  • Konzentration und Ausrichtung des Geistes
  • Meditation
  • Vollkommene Erkenntnis
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15
Q

Sanskrit für Verhaltensregeln im Umgang mit der Natur und anderen Menschen

A

Yamas

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16
Q

Was sind die 5 Yamas?

A
  • Gewaltlosigkeit
  • Wahrhaftigkeit
  • Begierdelosigkeit
  • Enthaltsamkeit
  • Bescheidenheit

https://www.yogaeasy.de/artikel/der-achtgliedrige-yogapfad-die-yamas

17
Q

Sanskrit für Verhaltensregeln im Umgang mit uns selbst

A

Niyamas

18
Q

Was sind die 5 Niyamas?

A
  • Reinigung von Körper und Geist
  • Zufriedenheit
  • Stegiges Bemühen, Disziplin
  • Selbstreflexion, Selbststudium
  • Vertrauen in ein höhere Kraft

https://www.yogaeasy.de/artikel/der-achtgliedrige-yogapfad-die-niyamas

19
Q

Was ist die Aufgabe der Asanas?

A

Ziel der Asana ist es,

  • die Energie frei im Körper fließen zu lassen, durch Kräftigen des Körpers, Lösen von Blockaden und Anregen des Blutkreislaufs.
  • und so den Körper auf die Meditation vorbereiten.
20
Q

Sanskrit für Atemübungen

A

Pranayama

Prana = Lebensenergie

Ayama = Kontrolle

21
Q

Warum üben wir Pranayama?

A

Mithilfe der Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen.

https://www.yogaeasy.de/artikel/pranayama-die-yogischen-atemuebungen

22
Q

Sanskrit für Rückzug der Sinne nach innen

A

Pratyahara

23
Q

Sanskrit für Konzentration und Ausrichtung des Geistes

A

Dharna

24
Q

Sanskrit für Meditation

A

Dhyana

25
Q

Sanskrit für vollkommene Erkenntnis

A

Samadhi

26
Q

Was sind Vayus?

A

Vayus sind Energiemanifestationen im Körper.

27
Q

Wo sitzen die fünf Energiemanifestationen (Vayus)?

A
  • Im Gehirn
  • Im Bauch
  • Im Dünndarm
  • Im Hals
  • Im Herzen
28
Q

Welche Wirkung hat die Energiemanifestation im Gehirn (Prana Vayu)?

A

Ist die Energie hinter dem Atemsystem (Einatmung und Schluckvorgang)

29
Q

Welche Wirkung hat die Energiemanifestation im Bauch (Apana Vayu)?

A
  • Ist die nach unten gehende Energie (Ausscheidung, Geburt, Menstruation, Liebe).
  • Im Yoga versuchen wir Apana Vayu zu harmonisieren (Umkehrhaltungen, Mula Banda, Drehhaltungen.
  • Alles was entgiftet und entschlackt, stärkt Apana Vayu.
  • Funktionieren unsere Ausscheidungsorgane, kann Apana Vayu wirken; wir sind gesund und haben Energie.
30
Q

Welche Wirkung hat die Energiemanifestation im Dünndarm (Samana Vayu)?

A

Energie hinter dem Verdauungssystem

31
Q

Welche Wirkung hat die Energiemanifestation im Hals (Udana Vayu)?

A

Energie hinter der Kommunikation, Hormon- und Nervensystem.

32
Q

Welche Wirkung hat die Energiemanifestation im Herzen (Vyana Vayu)?

A

Energie hinter dem Blutkreislauf und Muskelsystem

Yoga Grundausbildung - Modul 1 (15 decks)

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