Stehhaltungen Flashcards
1
Q
Wirkung der Stehhaltung
A
- Fördert mentale Wachheit
- Zentriert die Aufmerksamkeit in den Körper
- Trainiert die großen Muskelgruppen der Beine und des Gesäßes
- Beruhigt das Nervensystem
- Regt die Durchblutung an
2
Q
Stehhaltungen in Modul 1
A
- Berghaltung
- Imaginärer Stuhl
- Flankenstrecker
- Krieger 1 und 2
3
Q
Sanskrit für Berghaltung
A
Tadasana
4
Q
Sanskrit für Imaginärer Stuhl
A
Utkatasana
5
Q
Sanskrit für Krieger 1 und 2
A
Virabhadrasana 1 und 2
6
Q
Sanskrit für Flankenstrecker
A
Utthita Parhvakonasana
7
Q
Wie werden die Stehhaltungen aufgebaut?
A
Von den Füßen über die Hüfte zum Rumpf und
von den Händen über die Schultern zum Rumpf.
Nicht umgekehrt!
