Trainingsprinzipien

Question 1

Einteilung der Trainingsprinizipen entsprechend der Adaptationsphase?

Answer 1

1) Auslösung der Adaptation
2) Festigung der Adaptation
3) Steuerung der Adaptation

Question 2

Welche sind die Prinzipien der Auslösung der Adaptation?

Answer 2

1) Prinzip des wirksames Belastungsreizes
2) Prinzip der Progressiven Belastungssteuerung
3) Prinzip der Qualität und der Trainingshäufigkeit
4) Prinzip der Variation der Trainingsbelastung

Question 3

Was ist die Prinzip der Progressiven Belastungssteuerung ?

Answer 3

Leistungssteigerung durch Progressiv Belastung

Question 4

Wie kann mann die Belastungssteuerung ansteigen?

Answer 4

1) Steigerung der Belastungs -Intensität, -Dauer, -dichte und -umfangt
2) Steigerung der Koordination
3) Steigerung der Anzahl

Question 5

Die Steigerung der Belastung durch das Prinzip der Quantität und Trainigshäufigkeit passiert durch?

Answer 5

1) zuerst: Erhöhung der Trainingshäufigkeit

2) dann Erhöhung der Trainingsdauer

Question 6

Was ist der Ziel der Prinzip der Variation der Trainingsbelastung ?

Answer 6

1) eine Optimale Gestaltung (Arrangement) von Belastung und Erholung