Biologische Gesetzmäßigkeiten Des Trainings

Question 1

Welche sind die 5 Biologische Gesetzmäßigkeiten des Trainings?

Answer 1

1) Reizschwellengesetz
2) Adaptation
3) Homöostase
4) Superkompensationsmodell
5) pausen

Question 2

Spezifische Reize bewirken spezifische ________________

Answer 2

Anspassungsreaktionen

Question 3

Welche Belastungsintensität gibst und welche ist ihre Biologische Anpassung?

Answer 3

1) unterschwellig Reiz-> bleiben wirkungslos
2) Überschwellige (leichte reize) -> erhalten das aktuelle Funktionsniveau
3) Überschwellige (mittlere bis Stärke Reize)-> lösen physiologische und anatomische Veränderungen aus
4) Überschwellige zu stark -> Können die Funktion beeinträchtigen (Affect) , den Organismus schädigen

Question 4

Die Adaptationsprozess verläuft in drei Phasen welche sind die und ihre Verkauf?

Answer 4

1) Auslösung der Anspannung -> Belastung
I
Störung des biologisches
Gleichgewichts
I
Ermüdung
I
2) Festigung der Anpassung -> Erholung
I
3) Steuerung der Anpassung ->. Erhöhter Funktionszustand

Question 5

Welche sind die Phasen der Superkompensation ?

Answer 5

1) Belastung z.B Trainingsreiz
2) Minderung der Leistungsfähigkeit
3) Erholung
4) Superkompensation
5) Rückkehr der Leistungsfähigkeit auf das Ausgangsniveau wenn kein neuer Reiz erfolgt

Question 6

Was ist Superkompesation?

Answer 6

Eine Überschießende Anpassungsreaktion des Organismus

Question 7

Welche 2 Arten von Pausen gibst? Und wie definiert sie jeder

Answer 7

1) Lohnende Pausen= nur 1/3 bis 2/3 der vollständigen Regeneration beträgt auch genannt Unvollständigen Pausen
2) Vollständigen pausen

Question 8

Im ersten Drittel der Pausen regeneriert sich das Herz-Kreislauf-System um _______

Answer 8

50%