THÉRAPIE MANUELLE ET OUTILS Flashcards
Quelles sont les 4 phases du continuum des exercices correctifs?
Inhibition
Étirement
Activation
Intégration (phase proprioceptive)
Quels sont les changements autonomiques observés en lien avec le travail myofascial?
- Vasodilatation
- Altération de la viscosité tissulaire
- Réduction du tonus intrafascial (cellules musculaires lisses)
Quelles sont les 2 cibles du traitement myofascial?
- Altération du tonus global musculaire (SNC)
- Changements autonomiques (vasodilatation, altération de la viscosité tissulaire et réduction du tonus intrafascial)
Qu’est-ce qu’entraîne le travail myofascial (3)?
- Atténuation de la douleur (réduction de + de 20%)
- Amélioration moyenne de l’indice d’incapacité
- Effets thermogéniques locaux (entraîne une réduction de la viscosité de l’acide hyaluronique)
Complétez : le relâchement myofascial à des effets bénéfiques sur la ____________, la ____________, la _____________, l’____________, la ______________ et la qualité de vie.
- La douleur
- La fatigue
- La rigidité
- L’anxiété
- La dépression
Vrai ou faux : le Foam rolling est plus efficace que le pré-étirement sur l’ADM?
Vrai
Le Foam rolling entraîne des effets locaux sur quoi (5)?
- ADM
- Système parasympathique
- Fonction artérielle
- Fonction endothéliale
- Atténuation du DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)
Quelles sont les contrindications au Foam rolling?
- Problèmes cardiaques congestifs
- Insuffisance rénale
- Troubles de la coagulation
- Conditions dermatologiques infectieuses
- Cancer
Selon l’étude de MacDonald, quels sont les effets du Foam rolling en lien avec les performances athlétiques?
- Atténue l’irritation musculaire post-entraînement
- Améliore le saut vertical
- Améliore l’activation musculaire
- Améliore l’ADM (passive et dynamique)
Selon l’étude de Giovanelli, quels sont les effets du Foam rolling en lien avec les performances athlétiques?
- Affecte l’hydratation tissulaire
- Améliore la compliance musculaire
- Augmente le coût de la course
- Nociception semble modifier l’activation agoniste/antagoniste
Sur quoi le bandage proprioceptif semble-t-il démontrer des effets?
- Les caractéristiques déambulatoires
- Réduction de l’amplitude de mouvement
- Réduction de l’activité musculaire
- Réduction de l’oscillation médiolatérale
Quelles thérapies sont considérées comme étant efficaces en lien avec le DOMS (8) ?
- La cryothérapie (froid)
- La photothérapie
- Les techniques de contrastes
- La vibration
- L’ultrason
- Les massages
- L’exercice actif
- La compression
Quelles thérapies sont considérées comme étant inefficaces en lien avec le DOMS (5) ?
- L’acupuncture
- Le kinésiotape
- Le rouleau mousse
- L’étirement
- Les stimulations électriques
Qu’est-ce qui est le plus favorable entre la diathermie (chaud) et la cryothérapie (froid) en lien avec le DOMS?
Les 2 modalités ont démontré leur efficacité dans le traitement des myalgies et de la récupération post-exercice. Il n’y a pas de différence significative entre les 2 modalités.
Quelles sont les méthodes d’applications optimales pour le chaud et le froid?
L’immersion dans l’eau froide et les compresses chaudes
Qu’est-ce qu’on observe en lien avec l’immersion dans l’eau froide et le DOMS?
- Réduction subjective de la sensation de douleur moins de 24h post-exercice
- Réduction du lactate et de la créatine kinase après 24h
Vrai ou faux : il est recommandé d’utiliser l’électrothérapie pour les DOMS et la récupération musculaire.
Faux, aucune recommandation ne peut être émise pour supporter l’utilisation de l’électrothérapie.
À quelle fréquence l’étirement thérapeutique devrait-il être effectué et pendant combien de temps?
Quotidiennement pour un minimum de 20 à 30 secondes 5 à 6 fois par jour
À quoi est lié l’effet de l’étirement thérapeutique?
Les effets semblent provenir d’une modification de la conduction au niveau spinal et NON à l’élongation des fibres musculaires
Dans quels types de sport le pré-étirement semble efficace pour réduire les risques de blessure?
Dans les sports où une composante de sprint est prédominante
Est-ce que le pré-étirement à un effet sur les risques de blessure dans les activités de course en endurance?
Non
Dans quelle circonstance est-ce qu’on note une légère réduction des performances musculaires à la suite de l’étirement?
- Surtout lors d’application d’étirements prolongés (plus de 60 secondes)
** Les effets négatifs se dissipent après 10 minutes
Quels sont les 6 facteurs qui favorisent l’hypomobilité?
- Immobilisation prolongée
- Sédentarité
- Désalignement postural (débalancement musculaire)
- Faiblesse musculaire (désordre neuromusculosquelettique)
- Traumatologie (inflammation et douleur)
- Atteinte congénitale ou fonctionnelle permanente
Qui suis-je… Adaptation musculaire résultant en une réduction de l’unité musculo-tendineuse et des tissus entourant une articulation
La contracture
Qu’est-ce que peut entraîner la contracture?
Une restriction articulaire pouvant compromettre la capacité fonctionnelle
Quels sont les 4 types de contractures?
1- Myostatique
2- Pseudomyostatique
3- Arthrogénique/périarticulaire
4- Fibrotique/irréversible
Qu’est-ce qu’on note en lien avec la contracture myostatique?
- Réduction de l’unité musculo-tendineuse
- Diminution de l’ADM
- Aucune atteinte pathologique
Qui suis-je… Hypertonicité associée à des lésions au niveau du SNC
Contracture pseudomyostatique
Quel type de contracture disparaît temporairement lorsqu’on applique une inhibition neuromusculaire?
La contracture pseudomyostatique
Qui suis-je… Je suis le type de contracture qui peut induire :
- Adhérences
- Prolifération synoviale
- Effusion articulaire
- Irrégularité des surfaces cartilagineuses
- Formation d’ostéophytes
Contracture arthrogénique/périarticulaire (résulte d’une pathologie intra-articulaire)
Quelles sont les caractéristiques de la contracture fibrotique/irréversible?
- Changement fibreux dans les tissus conjonctifs/musculaires
- Produit des adhérences (fibrose)
- Possible de l’étirer et d’améliorer l’ADM (long terme) (mais souvent difficile à corriger)
- Dépendant de la durée de l’atteinte
Dans quel contexte est-ce que le surétirement provoque une instabilité?
Lorsque les structures articulaires et la force musculaire autour de l’articulation ne permettent plus de maintenir celle-ci stable.
Le surétirement et l’hypermobilité prédispose à quoi?
- La douleur
- Les blessures musculosquelettiques
- La dégénérescence articulaire
Quels sont les contre-indications à l’étirement?
- Limitation articulaire
- Fracture récente
- Douleur aiguë et précise au niveau de l’articulation lors de l’élongation musculaire
- Hématome
- Hypermobilité
- Atteinte paralytique
À quel moment dans la réadaptation fonctionnelle la contraction isométrique devrait être priorisée?
Au début (initialement) afin de préparer l’unité musculo-tendineuse à subir des charges dynamiques (réduction des risques de blessures).
Quelles sont les particularités de la contraction excentrique dans un plan de réadaptation fonctionnelle?
- La charge devrait dépasser la limite de force produite par le muscle
- La surcharge entraîne une amélioration des aptitudes du tendon
- Spécifique au mode de contraction
- Contraction rapide offre davantage d’adaptations qu’une contraction lente
- Devrait inclure une période de récupération afin d’optimiser les adaptations neuromusculaires
Lors de quelle phase les blessures surviennent-elles le plus souvent?
Lors de la phase de freinage (excentrique)
Complétez en lien avec la prévention des blessures sportives : Un programme d’échauffement neuromusculaire incluant des composantes d’équilibre, aérobique, force et d’agilité permet de réduire de ____% les risques de blessures dans les sports.
35%
Quel outil thérapeutique utilise le principe de pression négative?
Les ventouses
Quels sont les effets physiologiques des ventouses?
- Augmente la circulation de la région traitée vers la peau
- Évacuation des toxines
- Formation d’ecchymoses et de saignements mineurs
Les ventouses fonctionneraient sur 5 aspects. Quels sont-ils?
1- Vasoconstriction/vasodilatation
2- Relâche de neurotransmetteur
3- Sécrétion d’enképhaline
4- Système immunitaire
5- Interprétation de la douleur (gate control)
Quelles sont les contrindications à l’utilisation des ventouses?
- Eczéma
- Lésions cutanées
- Fracture
- Lésions cancéreuses
- Femmes enceintes
