THÉRAPIE MANUELLE ET OUTILS Flashcards
Quelles sont les 4 phases du continuum des exercices correctifs?
Inhibition
Étirement
Activation
Intégration (phase proprioceptive)
Quels sont les changements autonomiques observés en lien avec le travail myofascial?
- Vasodilatation
- Altération de la viscosité tissulaire
- Réduction du tonus intrafascial (cellules musculaires lisses)
Quelles sont les 2 cibles du traitement myofascial?
- Altération du tonus global musculaire (SNC)
- Changements autonomiques (vasodilatation, altération de la viscosité tissulaire et réduction du tonus intrafascial)
Qu’est-ce qu’entraîne le travail myofascial (3)?
- Atténuation de la douleur (réduction de + de 20%)
- Amélioration moyenne de l’indice d’incapacité
- Effets thermogéniques locaux (entraîne une réduction de la viscosité de l’acide hyaluronique)
Complétez : le relâchement myofascial à des effets bénéfiques sur la ____________, la ____________, la _____________, l’____________, la ______________ et la qualité de vie.
- La douleur
- La fatigue
- La rigidité
- L’anxiété
- La dépression
Vrai ou faux : le Foam rolling est plus efficace que le pré-étirement sur l’ADM?
Vrai
Le Foam rolling entraîne des effets locaux sur quoi (5)?
- ADM
- Système parasympathique
- Fonction artérielle
- Fonction endothéliale
- Atténuation du DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)
Quelles sont les contrindications au Foam rolling?
- Problèmes cardiaques congestifs
- Insuffisance rénale
- Troubles de la coagulation
- Conditions dermatologiques infectieuses
- Cancer
Selon l’étude de MacDonald, quels sont les effets du Foam rolling en lien avec les performances athlétiques?
- Atténue l’irritation musculaire post-entraînement
- Améliore le saut vertical
- Améliore l’activation musculaire
- Améliore l’ADM (passive et dynamique)
Selon l’étude de Giovanelli, quels sont les effets du Foam rolling en lien avec les performances athlétiques?
- Affecte l’hydratation tissulaire
- Améliore la compliance musculaire
- Augmente le coût de la course
- Nociception semble modifier l’activation agoniste/antagoniste
Sur quoi le bandage proprioceptif semble-t-il démontrer des effets?
- Les caractéristiques déambulatoires
- Réduction de l’amplitude de mouvement
- Réduction de l’activité musculaire
- Réduction de l’oscillation médiolatérale
Quelles thérapies sont considérées comme étant efficaces en lien avec le DOMS (8) ?
- La cryothérapie (froid)
- La photothérapie
- Les techniques de contrastes
- La vibration
- L’ultrason
- Les massages
- L’exercice actif
- La compression
Quelles thérapies sont considérées comme étant inefficaces en lien avec le DOMS (5) ?
- L’acupuncture
- Le kinésiotape
- Le rouleau mousse
- L’étirement
- Les stimulations électriques
Qu’est-ce qui est le plus favorable entre la diathermie (chaud) et la cryothérapie (froid) en lien avec le DOMS?
Les 2 modalités ont démontré leur efficacité dans le traitement des myalgies et de la récupération post-exercice. Il n’y a pas de différence significative entre les 2 modalités.
Quelles sont les méthodes d’applications optimales pour le chaud et le froid?
L’immersion dans l’eau froide et les compresses chaudes
Qu’est-ce qu’on observe en lien avec l’immersion dans l’eau froide et le DOMS?
- Réduction subjective de la sensation de douleur moins de 24h post-exercice
- Réduction du lactate et de la créatine kinase après 24h
Vrai ou faux : il est recommandé d’utiliser l’électrothérapie pour les DOMS et la récupération musculaire.
Faux, aucune recommandation ne peut être émise pour supporter l’utilisation de l’électrothérapie.
À quelle fréquence l’étirement thérapeutique devrait-il être effectué et pendant combien de temps?
Quotidiennement pour un minimum de 20 à 30 secondes 5 à 6 fois par jour
À quoi est lié l’effet de l’étirement thérapeutique?
Les effets semblent provenir d’une modification de la conduction au niveau spinal et NON à l’élongation des fibres musculaires
Dans quels types de sport le pré-étirement semble efficace pour réduire les risques de blessure?
Dans les sports où une composante de sprint est prédominante
Est-ce que le pré-étirement à un effet sur les risques de blessure dans les activités de course en endurance?
Non
Dans quelle circonstance est-ce qu’on note une légère réduction des performances musculaires à la suite de l’étirement?
- Surtout lors d’application d’étirements prolongés (plus de 60 secondes)
** Les effets négatifs se dissipent après 10 minutes
Quels sont les 6 facteurs qui favorisent l’hypomobilité?
- Immobilisation prolongée
- Sédentarité
- Désalignement postural (débalancement musculaire)
- Faiblesse musculaire (désordre neuromusculosquelettique)
- Traumatologie (inflammation et douleur)
- Atteinte congénitale ou fonctionnelle permanente
Qui suis-je… Adaptation musculaire résultant en une réduction de l’unité musculo-tendineuse et des tissus entourant une articulation
La contracture
