DÉAMBULATION Flashcards
Quel est le facteur de risque le plus fréquent associé à la course?
Surutilisation (erreurs de périodisation)
Quelles sont les 2 grandes phases du cycle de marche?
- Support
- Oscillation
Que permet la rotation du bassin lors du cycle de marche?
Elle permet de diminuer la hauteur du centre de masse
Nommez les 4 stratégies servant à réduire l’excursion verticale
1- Rotation du bassin dans le plan transverse
2- Rotation de la cheville
3- Flexion du genou lors de la phase de support
4- Rotation du bassin dans le plan frontal
Nommez la stratégie servant à réduire l’excursion latérale
Concept de stabilité vs dépense énergétique
Quelle chaîne myofasciale est la plus importante pour la déambulation?
La chaîne spirale
En utilisant l’oscillation du bras controlatéral, cela met une plus grande tension dans la chaîne
Quelles sont les 5 grandes différences entre le course et la marche?
1- La phase de flottaison lors de la course (toujours double support lors de la marche)
2- Il y a une diminution de la phase de support dans la course à cause de l’augmentation de la vitesse
3- La base de support est plus large à la marche (le contact du pied est plus central à la course)
4- La course nécessite une plus grande ADM de l’ensemble des art. du MI et une plus grande force de contraction musculaire excentrique
5- La course nécessite une plus grande stabilité au niveau de la ceinture lombopelvienne
Dans l’analyse de la biomécanique de la course, que permet le contact initial (dans la phase de support)?
Le contact initial permet d’absorber la force d’impact avec un mouvement de pronation du pied.
Qu’est-ce qui arrive dans la phase intermédiaire de la phase de support (biomécanique de la course)?
On transfert de la pronation vers la supination du pied en préparation à la poussée (verrouillage articulaire)
Quel est le système passif qui prévient l’hyperpronation du pied? Quel est le système dynamique qui contrôle la pronation maximale?
Passif : les ligaments de la cheville
Dynamique : les muscles tibial postérieur et triceps sural
Lors de quelle phase les ischiojambiers sont les plus à risque de blessures?
Lors de la phase d’oscillation
Quels muscles sont principalement impliqués dans la phase d’oscillation dans l’analyse de la biomécanique de la course?
Action initiale : muscles tibial antérieur et droit fémoral
Ensuite : ischiojambiers et extenseurs de la hanche
Fin de la phase d’oscillation : psoas
** Les adducteurs sont actifs tout au long du mouvement
Par quoi est assurée la pronation du pied, du contact initial jusqu’à la phase intermédiaire?
- L’éversion sous-talaire
- L’abduction de l’avant du pied
- La dorsiflexion
- La rotation interne du tibia
Qu’est-ce qu’on peut observer à la fin de la phase de support?
Une extension lombosacrée et une flexion latérale ipsilatérale
Quels sont les 2 moments de flexion du genou?
1- Phase de support (20 à 45 degrés)
2- Phase d’oscillation (90 à 130 degrés)
Pourquoi le genou est fléchi lors de la phase de support?
Pour absorber l’impact du contact avec le sol
À quel moment s’effectue la flexion de la hanche? Et l’extension? Et l’abduction? Et l’adduction?
Flexion : durant l’oscillation
Extension : durant la phase de support
Abduction : durant l’oscillation
Adduction : durant la phase de support
** Les adducteurs sont actifs tout au long du cycle de la course
** Durant la phase de support, il y a une co-activation des abducteurs et des adducteurs pour améliorer la stabilité
Quel muscle est actif tout au long de la phase de support afin de permettre une stabilité transverse (et donc appendiculaire)?
Le moyen fessier
Que permet l’oscillation des bras lors de la course?
Stabiliser le coureur et favoriser la propulsion. De plus, cela optimise l’action du MI en assurant son efficience tout en minimisant la dépense énergétique, par la mise sous tension de la chaîne spirale.
Qu’est-ce qui arrive dans le cas d’un manque d’oscillation des bras dans la course?
1- Augmentation de la flexion et de l’adduction de la hanche
2- Augmentation de la flexion et de l’adduction du genou
3- Augmentation de l’abduction de la cheville
Le pied va aller davantage en supination, donc plus de risque d’entorse
Que démontre un croisement excessif des bras de l’axe du tronc?
Cela démontre un manque de stabilité du MI
Nommez les facteurs de risque lors de la course
1- **Supination excessive
2- Pronation excessive
3- Éversion du calcanéum
4- Surface utilisée
5- Nombre de souliers utilisé
6- Indice de masse corporelle (pour chaque point au-dessus de la valeur idéale, on note une augmentation de 16% des risques)
L’antéversion excessive du bassin est généralement associée à quoi?
Une faiblesse des fessiers
Une inclinaison latérale excessive du bassin est généralement associée à quoi?
À une faiblesse des adducteurs ou des abducteurs de la hanche
Que cause généralement une rotation interne excessive du MI?
Cela entraîne une surutilisation des gastrocnémiens, du soléaire et du tibial postérieur
Que provoque une pronation / supination excessive?
Cela provoque une surutilisation du fascia plantaire
Pronation excessive : accentue les stress articulaires sur l’ensemble du MI
