The gym Flashcards
traction à la barre fixe en supination
chin up - supine grip
extension de la jambe (à la machine)
leg extension (machine)
le soulevé de terre roumain
romanian deadlift
soulevé lateral
lat raises
s’étirer
“Je dois m’étirer les jambes avant de participer à la course.”
“Étirez-vous le dos!”
des exercises d’étirement
to stretch
stretching exercises
le culturisme
bodybuilding
L’entraînement musculaire
…Les exercices de développement de la force comme lever des poids contribuent à former et à conserver des os solides et des muscles forts.”
strength training
la souplesse
ou
la flexibilité
suppleness, flexibility
des genoux montés
high knees
squat prisonnier
prisoner’s squat
la planche pimentée
spicey plank
la fente inversée
reverse lunge
la fente
lunge
l’echauffement
warm up
rotation de la tête
head rotation
les moulinets avec les avant-bras
les moulinets des bras
vers l’avant,
vers l’arrière,
dans le sens contraire.
windmills
rotation des épaules
shoulder rotations
rotation des poignets
wrist rotations
flexions latérales
side flexes
flexions du tronc
body stretches
rotation de bassin
pelvic rotations
rotation des jambes aux genoux
knee rotations
rotation du pied
foot rotation
l’abdominaux
les abdos
stomach exercises
la pompe
“Tous les matins, je fais 25 pompes : ça fait partie de ma routine d’exercice.”
press ups
squat bulgar
Bulgarian split squat
le squat avant
front squat
les squat jump
squat jumps
