T4-T5:Adaptation cardiovasculaire à l'entrainement Flashcards
Quel est le principal facteur cardio-vasculaire que l’on vise à améliorer à l’entrainement?
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Consommation d’oxygène (VO2max)
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Que se passe-t-il en général avec le corps à l’entrainement?
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une séance d’exercice
- stress (fatigue physiologique)
- récupération (avec repos suffisant)
- surcompensation (corps mieux adapté)
adaptation à l’entrainement
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Qu’arrive-t-il lors du surentrainement?
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si on ne respecte pas le repos, accumulation de fatigue et les capacités fonctionnelles diminuent
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À quels niveaux (3) peuvent survenir les adaptations à l’entrainement?
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- au repos
- effort sous max
- effort max (atteinte du VO2max)
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Vrai ou faux : les adaptations liées à un stress répété sont des changements physiologiques permanents
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vrai
cependant, ils sont réversibles (si j’arrête de m’entrainer, perte des acquis)
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Quel est l’objectif de l’entrainement cardiovasculaire?
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améliorer la capacité du système cardiovasculaire à transporter l’oxygène
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Vrai ou faux : je peux augmenter mon VO2max avec de l’entrainement sous maximal
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faux, nécessite effort maximal (entrainement chronique, sur plusieurs semaines/mois)
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Vrai ou faux : le volume sanguin est l’une des adaptations les plus rapides à l’entrainement
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vrai
augmentation de 8-10% dans la 1ere semaine d’entrainement= plus de globules rouges donc plus d’oxygène
P39 T4-T5
Qu’est-ce que l’hématocrite?
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rapport globule rouge/volume sanguin
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Le volume sanguin a un impact direct sur (…)
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- VTD
- VES
- transport d’O2
- VO2max
- régulation de T°
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Vrai ou faux : les athlètes entrainés suent plus et leur sueur est plus dilué
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vrai
P39 T4-T5
L’augmentation du volume plasmatique amène (…)
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augmentation d’hormones antidiurétiques (donc rétention d’eau)
augmentation de protéines (albumine) donc régulation de la pression osmotique et plus d’eau dans le sang
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Après combien de temps d’entrainement la masse de globules rouges augmente?
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après 10 jours à 3 semaines d’entrainement
2-3 semaines
P40 T4-T5
Après combien de temps d’entrainement l’équilibre (volume sanguin, volume plasmatique et globules rouges) est-il atteint?
P40 T4-T5
après 1 mois d’entrainement, nouvel état d’équilibre
*équilibre d’hématocrite
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Si l’entrainement augmente le volume sanguin, que se passe-t-il avec la pré charge?
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pré charge augmentée
donc VES augmenté
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Vrai ou faux : la masse du muscle cardiaque, comme les autres muscles du corps, augmente avec l’entrainement
P41 T4-T5
vrai
ce qui augmente la contractilité et par le fait même, le VES
P41 T4-T5
Que se passe-t-il avec la post charge lors de l’entrainement?
P41 T4-T5
l’entrainement diminue la résistance périphérique, donc la post charge diminue et le VES augmente
P41 T4-T5
Comment la strucutre cardiaque change-t-elle avec l’entrainement?
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coeur exposé à une surcharge volémique (VTD, VES, DC)
hypertrophie excentrique (s’épaissit vers l’extérieur)
augmentation des cavités cardiaques
coeur d’athlète
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Vrai ou faux : l’entrainement a un effet bénifique chez les personnes hypertendus
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vrai
diminution de la pression de repos systolique de 10 mmHg et diastolique de 8 mmHg
P43 T4-T5
Vrai ou faux : la pression diastolique peut diminuée avec l’entrainement puisque la résistance périphérique totale diminue
P43 T4-T5
vrai
pour entrainement à effort max
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Qu’arrive-t-il à la FC avec l’entrainement?
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Au repos : FC plus basse
À l’effort sous max : FC plus basse
À l’effort max : inchangée (même plafond)
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Pourquoi la FC de repos diminue avec l’entrainement?
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augmentation du tonus parasympathique (augmente efference qui dit au coeur d’être au repos)
diminution du système sympathique
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Vrai ou faux : la bradycardie est une arythmie physiologique souhaitable et bonne pour la santé
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vrai
bradycardie = FC < 60 bpm
athlète du tour de France : FC de repos 32-34 bpm
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Diminuer la FC à l’effort favorise (…)
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- la pré charge
- la perfusion cardiaque
- extraction myocardique d’oxygène
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Qu’est-ce qui explique que la récupération post exercice est améliorée?
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essentiellement due à la réactivation du parasympathique
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Quel est le critère d’une bonne récupération?
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diminution d’au moins 12 bpm dans la 1ere minute
*si ce critère n’est pas atteint : risque cardiovasculaire
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Rappel : qu’est ce que le double produit (DP)?
voir pP31 T4-T5
reflet de la consommation myocardique en oxygène
FC X PAS
voir pP31 T4-T5
Quels sont les changements du double produit au repos, à l’effort sous maximal et à l’effort maximal avec l’entrainement?
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au repos : diminution du DP
à l’effort sous max : diminution du DP
à l’effort maximal : inchangé
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Quel est l’impact de l’amélioration du DP avec un patient angineux?
P47 T4-T5
Si FC et PAS sont moindre pour un même effort, le patient peut faire un exercice plus intense sans symptômes. D’ou l’importance de l’entrainement pour les patients angineux
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Comment évolue le DC au repos, à l’effort sous maximal et à l’effort maximal avec l’entrainement?
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au repos : inchangé augmentation du VES et diminution de la FC, donc les 2 facteurs s’annulent et le DC est inchangé
à l’effort sous-max : inchangé
à l’effort maximal : augmentation du DC principalement grace à l’augmentation du VES sachant que la FC max est inchangé à l’effort maximal
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Que se passe-t-il au niveau du débit sanguin régional avec l’entrainement?
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- meilleure redistribution sanguine
- augmentation du nombre de capillaires des muscles
- augmentation du volume sanguin
- augmentation de la vasodilatation locale
P49 T4-T5
Vrai ou faux : l’entrainement crée des force de cisaillement a/n des artères ce qui favorise la production d’oxide nitric,QUI EST UN VASODILAT
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vrai
P50 T4-T5
Quel est l’effet de l’oxide nitric?
P50 T4-T5
même effet qu’une pillule pour la pression
amélioration de la fonction endothéliale : augmente le potentiel vasodilatatoire (artère a une meilleure capacité à se relâcher)
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Comment évolue la différence artério-veineuse au repos, à l’effort sous maximal et à l’effort maximal avec l’entrainement?
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au repos et à l’effort sous max : inchangé
à l’effort maximal : légère augmentation
*pas le facteur qui favorise majoritairement le VO2max
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Tableau résumé
P52 T4-T5
P52 T4-T5
Comment le VO2max est augmenté avec l’entrainement?
VO2max augmenté par DC
DC augmenté par VES
VES augmenté par
↓ RPT, ↑ masse musculaire et ↑ volume sanguin
