T1:Métabolisme énergétique et exercice_C5_ Intégration des voies métaboliques Flashcards
Puissance en mol d’ATP/min nous informe sur quoi?
selon les types d’entrainement en 1) force 2) résistance 3) endurance quel est cette puissance en question de chque voie?
P67 T1
nous indique la vitesse à laquelle l’atp est produit selon la voie metabolique
DONC
-la locale intra musculaire = 4-5 ATP/ min
-glycolyse anaérobique : 2,4 atp/min
-voies aérobies (oxydatives) :provenant des glucides 1 atp/ min ry lipide 0,5 atp min
P67 T1
Quels sont les réserves de glucides et lipides d’une personne normale ds le muscle et héâtique /capacité totale des fillières + qu’est-ce qu’on peut en conclure
P68 T1
*Glucides: +/- 2,000 kcal soit 1.6 h de marathon
*Lipides: +/- 100,000 kcal soit 120 h de marathon
- Le rythme d’utilisation des glucides est donc déterminant dans la capacité de compléter une épreuve comme un marathon.
P68 T1
v ou f
La puissance des grandes filières énergétiques est proportionnelle à leur capacité
P69 T1 +mind map
f
La puissance des grandes filières énergétiques est inversement proportionnelle à leur capacité->plus une fillière énergétique produit de l’atp rapidement, moins elle va durée longtemps
P69 T1+mind map
Production anaérobie d’ATP lors d’un effort maximal jusqu’à épuisement
__% lors des premières 30 sec
__% entre 60 et 90 secondes
__% après 120 secondes
+
quel est donc la morale de cette histoire?
P71 T1
80% lors des premières 30 sec
45% entre 60 et 90 secondes
30% après 120 secondes
- la prodcution d’atp provenant des fillières anaérobies diminue au fils que l’effort s’élong ds le temps et se fait remplacé par les voies ÉROBIES
P71 T1
dites quelles voies métaboliques sont associées au type d’activité
Force/puissance - < 2sec - Lever un poids/ saut en hauteur / élan de golf / service au tennis
Puissance soutenue - < 10sec - Sprint 100m / échappée au hockey / joueur de ligne au football
Résistance - < 60 sec - course 200-400 m/ natation 100m
Endurance - > 90 sec - Course de plus de 800m
P72 T1
ATP
ATP et phosphocréatine
ATP / phosphocréatine / glycolyse anaérobie
voies oxydatives
P72 T1
La contribution des filières anaérobie est dominante lors d’un effort maximal de __(1)_ secondes ou moins.
Lors d’un effort maximal de (1) secondes, le métabolisme aérobie a déjà contribué +/- __% de l’énergie nécessaire.
Après __ secondes d’effort maximal, le métabolisme aérobie a contribué à presque 50% de l’énergie nécessaire.
P73 T1
30 sec
25%
90 sec
P73 T1
Plus l’intensité de l’effort est élevée, plus la baisse des réserves de glycogène musculaire est___
À 83% du VO2 max, les réserves de glycogènes sont très abaissées après seulement _ heure.
Ceci traduit la _____ du métabolisme des lipides dont la contribution relative diminue lorsque l’intensité de l’exercice augmente
rapide
1h
puissance limitée
Plus l’intensité de l’effort est élevée, plus la captation musculaire de glucose sanguin est ____
L’apport sanguin en glucides est donc important. Ainsi, il est important d’optimiser:
(2)
P75 T1
importante
Les réserves hépatiques de glycogène
L’apport en glucides du système digestif
P75 T1
Quel est l’effet de l’entraînement en endurance sur l’utilisation des substrats?
P77 T1
après l’entraînement : réduction marqué de l’utilisation des HC
Augmentation marquée de l’utilisation des lipides (->sous l’effet des catécholamines produites à l’exercice, l’entrainement en endurance se solde par une utilisation accrue de la lipolyse des TG…
Ce qui traduit une utilisation accrue des lipides comme substrat énergétique.)
P77 T1
Quel sont les voies recrutées en ordre habituellement?
Mind map
1)pcr et atp locale ds le muscle (fonctinne 10 sec)
2)glucolyse anaérobie (5-50 sec)
3)glycolyse aérobie analytique si assez o2 , sinon glycolyse anaerobie avec lactate
4)oxydation des lipides (fonctionne plus d’1h)
Est-ce que entre un sujet entrainé en résistance vs non entrainét à la fin d’un effort
anaérobique jusqu’à épuisement le niveau de phosphocratine est monté/diminué etc omment il se différentie l’un de l’autre ?
P78 T1
le phophocréatine diminue pour les 2 et il est au meme nieau car cest une réserve limité, elle se vide rapidement entrainé ou pas. meme chose pour atp
P78 T1
Est-ce que entre un sujet entrainé en résistance vs non entrainét à la fin d’un effort
anaérobique jusqu’à épuisement le d’acide lactique est monté/diminué etc omment il se différentie l’un de l’autre ?
P78 T1
les entrainés en produise plus car ils sont capable d’aller à des niveau d’intensité plus elevé et plus longtemps
P78 T1
Est-ce que entre un sujet entrainé en résistance vs non entrainét à la fin d’un effort
anaérobique jusqu’à épuisement le niveau de réserve de glycogène est monté/diminué etc omment il se différentie l’un de l’autre ?
P78 T1
pour l’entrainé ça diminue plus car on a plus un métabolisme de lipides…
P78 T1
