stress cours 4 Flashcards
quelles sont les 3 phases retrouvé dans le syndrome général d’adaptation
- La réaction d’alarme
- La phase d’adaptation ou de résistance
- La phase d’épuisement (chronique)
qu’est-ce que le corps et l’organisme fait lors de la réaction d’alarme
- L’organisme perçoit le stimulus stressant (la menace) et le corps se prépare à passer à l’action, c’est la réaction d’urgence (le fight ou flight)
- L’organisme fait tout ce qu’il peut pour s’adapter à la nouvelle situation (menace à la survie)
- Le corps est confronté à un choc suite à une agression
- Le corps lance alors une alerte générale caractérisée par des modifications de certains paramètres biologiques de manière instantanné
exemples de réaction physiologique qu’on peut avoir lors de la première phase
La respiration devient plus rapide
Le cœur bat plus vite et plus fort
La pression sanguine augmente
Les muscles se tendent pour l’action
Le corps transpire
Les mains
deviennent moites
combien de temps Selye disait que la réaction d’alarme dure et combien de temps elle dure réellement
Selye évoque: minute à 48 heures que sa va durer (pas sûr combien de temps). Va surtout parler de quelques minutes/seconde demande bcp d’énergie alors corps reste pas trop longtemps
quelles sont les hormones sécrété lors de la réaction d’alarme
Sécrétion d’adrénaline (et noradrénaline)
que se passe-t-il si le stimulus ayant provoqué le stress disparaît
Si le stimulus ayant provoqué le stress disparait, le corps revient à son niveau d’activation (prend quelques minutes) précédant la stimulation
si le corps est soumis de façon prolongé au stimulus stressant que se passe il
Si, par contre, l’organisme est soumis de façon prolongée au stimulus stressant (quelques minutes à + heures), on passe au 2e stade (La phase d’adaptation ou de résistance)
comment réagi l’organisme lors de la phase d’adaptation ou de résistance
L’organisme tente de s’adapter à l’agent stresseur en mobilisant les ressources énergétiques nécessaires pour maîtriser du mieux possible la nouvelle situation
L’organisme tente de réparer tous les dommages provoqués par la réaction d’alarme (ex : combat les inflammations possibles…)
comment est le niveau d’activation lors de la 2eme phase
Le niveau d’activation est plus élevé qu’à la normale mais se stabilise par la suite
lors de la 2eme phase comment est considéré le stress
À ce stade, le stress est encore considéré comme bénéfique pour notre organisme (ex: dans un examen, améliorer sa mémoire et stimuler sa pensée –>va continuer à sécréter noradrénaline)
que se passe t’il si la situation menaçante perdure trop longtemps lors de la phase d’adaptation
Si la situation menaçante perdure trop longtemps (ou devient «chronique»), l’organisme demeure en alerte, se fatigue et ne peut pas complètement réparer les dommages pour sa important de bien dormir, pendant sommeil va réparer
comment réagit l’organisme lors de la phase d’épuisement (3ene)
Alors l’organisme se fatigue car il a dû fonctionner en surrégime et par conséquent il ne fonctionne pas aussi bien
Il n’est plus capable de s’adapter à ce qui lui est demandé
que se passe-t’il avec la santé et le système immunitaire lors de la phase d’épuisement
Incapable de compenser les dépenses d’énergie, les défenses immunitaires faiblissent et rendent plus sensible aux agressions externes (un des prb majeure relié au stress) s’aperçoit que dans stress chronique mécanisme qui fait tout le temps que syst immunitaire soit bas
La capacité de résistance diminue et peut conduire aux problèmes de santé (dommages irréparables, mort…)
quels types de désordres et maladies se développent lors de la phase d’épuisement
C’est à cette étape que les désordres psycho- physiologiques (psychosomatiques*) se développent - les maladies de “l’adaptation”
exemples de maladies d’adaptation qui se développent lors de la phase d’épuisement (3eme)
Maladies coronariennes
Ulcères
Cancers et infections microbiennes dues à l’affaiblissement du système immunitaire
en résumé quelles sont les phases lors du syndrome général d’adaptation
Alarme
Résistance
Épuisement
quels est le nom de l’auteur qui a découvert le stress psychologique
JOHN MASON M.D. (1924-2014)
que dit Mason contrairement à Selye
Contrairement à Selye, Mason nous dit que ce n’est pas du tout “non-spécifique” car les réponses hormonales (les hormones du stress) sont très différentes d’une personne à l’autre même avec le stress identique…
Mason a maintes fois défié Selye de reconnaître les nombreuses failles de sa théorie biologique et d’accepter l’importance des facteurs psychologiques dans le stress et la maladie.
Le système “neuroendocrinien” répond avec la production…
d’un «profil hormonal individualisé» et caractéristique pour les différents stimuli
Pour Mason le stress est…
Pour lui, le stress est psychologique
comment Mason a découvert les déterminants qui semblent toujours présents dans le stress
Il passe des années à faire des études sur les taux d’hormones
déterminants toujours présent dans le stress selon Mason en anglais et français
N=Novelty U=Unpredictability T=Threat to the ego S= Sense of control
C=Contrôle I=Imprévisibilté N=Nouveauté É=Égo menacé
à quoi fait référence l’égo menacé
Égo menacé: menace à l’intégrité psychologique, à la représentation qu’on a de nous même
3 modèles psychosociaux du stress
1er modèle: travaux de Meyer (1930). Effet du stress provoqué par des événements de vie sur la santé. L’événement est considéré comme l’élément déclencheur de la maladie physique ou psychosomatique.
Hawkins, Davies et Holmes (1957) : L’échelle des
événements récents (Schedule of Recent Experience)
Cette échelle va servir de base pour les travaux de Holmes et Rahe
comment est conceptualisé le stimulus dans les modèles psychosociaux
Dans les modèles psychosociaux, le stimulus devient un agent stressant, généralement un facteur de l’environnement (social)
quel est le but des modèles psycho-physique
fait lien prédictif entre stress et santé
d’où proviennent les sources principales de stress dans les modèles psychosociaux du stress
Les sources principales de stress proviennent des changements ou des événements dans la vie
quand est-ce que le stress survient selon les modèles psychosociaux du stress
Stress survient lorsqu’exposé à un grand nombre d’événements de vie, ou à des contraintes ininterrompues générées par l’environnement
selon les modèle psychosociaux de stress, qu’est-ce que l’individu doit faire avec son environnement ce qui lui cause du stress
Stressant car nécessitent des transactions permanentes de l’individu avec son environnement
quels sont les deux types de modèles vu dans le cours qui expliquerait comment se développe le stress
- Tracas de la vie quotidienne
- Événements de vie
définition des modèles qui se basent sur les tracas de la vie quotidienne
Ces concepts (ou modèles) réfèrent tous à des événements de vie quotidiens qui sont contraignants et stressants et qui ont des répercussions importantes.
comment Lazarus définit les tracas de la vie quotidienne
Selon Lazarus , les tracas quotidiens sont des événements ou des problèmes irritants, frustrants ou anxiogènes, qui caractérisent les transactions journalières d’un individu avec son environnement
est-ce qu’il a une importance selon le type de tracas
Pas d’importance selon le type de tracas
quel genre de corrélation Kanner trouve à la suite de son étude entre les tracas et les symptômes psychologique
Kanner trouve de bonnes corrélations entre tracas de la vie quotidienne et symptômes psychologiques
entre l’échelle des soucis quotidiens (Kanner) et l’échelle utilisant les événements de vie majeurs laquelle a une meilleure valeur prédictive sur la santé
Échelle qui a une meilleure valeur prédictive sur la santé que
celles utilisant les événements de vie majeurs
quels sont les 10 soucis quotidiens les plus fréquents
Soucis concernant le poids, la santé d’un membre de la famille, augmentation du prix des biens et denrées, entretien de la maison, trop de choses à faire, égarer ou perdre des choses, entretien de l’extérieur de la maison, investissement sur la propriété ou taxes, crime, apparence physique
comment sont définit les modèles basé sur les événements de vie
Ces modèles mettent l’accent sur le rôle que jouent les événements de vie majeurs dans le développement et le maintien des symptômes de stress
pourquoi les changement de vie cause un stress
Tout changement de vie (positif ou négatif) => adaptation => stress
Parce qu’ils demandent de l’adaptation «intense» qu’ils exigent des individus
qui a développer l’une des premières échelles de mesure concernant les événements de vie
Holme et Rahe (1967): une des premières échelles de mesure…
La plus connue
Très utilisée… car facile d’application
sur quelle hypothèse Holme et Rahe développe leurs échelle
Basée sur l’hypothèse selon laquelle le stress résulte d’une accumulation de changements majeurs (désirables ou indésirables) dans la vie d’un individu, nécessitant une forte adaptation
comment se nomme l’échelle développé par Holme et Rahe
“Échelle d’événements récents”
(SRRS: Social Readjustment Rating Scale)
quelle est la premier étape du SRRS
Première étape
Les auteurs comptent le nombre d’événements subis par un individu (projection ds le futur) pour calculer un score événementiel total (5000 américains)
quelle est la deuxième étape du SRRS
Deuxième étape
Les événements ne sont pas équivalents. Établissement d’un poids standard pour chaque item. Les événements seront classés par ordre décroissant (de 100 à 0). LCU : Life change Unit (Unités de changement de vie)
quelle est le pourcentage et les scores des personnes qui rapportent un pub de santé dans les 12 mois qui suivent l’étude
70% des sujets qui ont un score supérieur à 300 et 50% des sujets qui ont un score compris entre 150 et 300 rapportent un prb de santé dans les 12 mois qui suivent l’étude
est-ce que la construction du SRRS est scientifique?
C’est eux qui donne le poids relatif, alors pas vrm scientifique, mais arbitraire
il a combien d’éléments de le SRRS
Liste des 43 événements de vie les plus fréquemment rencontrés au niveau de la famille, mariage, résidence, travail, relations avec l’entourage, éducation, religion, préoccupations de santé
le SRRS tient compte de quels aspects
l’aspect quantitatif (le nbr d’événements)
* l’aspect qualitatif (l’importance de l’événement)
quelles sont les tendances rencontrer selon les scores obtenus
150 à 190 = 37% de probabilité de voir apparaître un changement
significatif dans l’état de santé;
200 à 299 = 51% de probabilité de voir apparaître un changement significatif dans l’état de santé;
300 et plus = 79% de probabilité ce de voir apparaître un
changement significatif dans l’état de santé.
quelle est la corrélation obtenu dans l’étude des marins mené par Rahe et que veut dire cette corrélation
Étude 1970 (Rahe) avec 2500 marins sur 6 mois: r = +0,0118 vraiment pas bonne corrélation, montre absolument rien, mais… utilise encore l’étude pour se dire que sa marche
en générale comment peut-on définir les tracas de la vie quotidienne
…des événements de vie quotidiens qui sont contraignants et stressants et qui ont des répercussions importantes
…des problèmes irritants, frustrants ou anxiogènes, qui caractérisent les transactions journalières d’un individu avec son environnement
en générale comment peut-on définir les événements de vie
Tout changement de vie (+ ou -) => adaptation => stress
….stressants en raison de l’adaptation intense qu’ils exigent des individus. Oui stressant, mais démontre rien sur les prb de santé
quelles sont les différences entre les tracas et les événements
tracas:
- Sont tjr négatifs
- Tendance à se répéter quotidiennement
- Adaptation moyenne mais constante
- Meilleures prédicteurs des troubles de santé (psychosomatiques)
événements:
- Ils peuvent être positifs ou négatifs
- Sont relativement rares
- Adaptation intense mais plus rare
- Relation faible entre score et apparition des troublse de santé
quelles sont les critiques des événements de vie (10)
Liste non exhaustive (possible??) –>est-ce que peut vrm faire liste avec événements de vie important qui arrive aux personnes
Ne prend pas en considération la signification que l’individu attache aux événements (Il existe des différences individuelles dans la façon de réagir aux événements de vie)
Que la nature de l’événement soit positive ou négative, c’est traité de la même façon (maintenant sait que l’effet des événements désagréables est plus nuisible à la santé que celui des événements agréables)
Ce sont des événements assez rare (surtout sur 1 an)
La valeur des items change avec le temps…
Épouse qui commence ou arrêt de travailler (pas mm valeur de mettre ça maintenant, 2 choses différentes)
Réponse à priori (pas grande validité de demander aux personnes ce qui leurs ai arrivé, on n’a pas une bonne mémoire) et se projeter dans l’avenir
Différences culturelles et socio-économiques
Rappel rétrospectif sur des mois
Formulation des items souvent vague et ambiguë
Changement dans la santé d’un membre de la famille
Changement dans ses conditions de vie (ex: perdu travail vs augmentation au travail)
Relation faible entre la gravité des événements de vie majeurs (score de l’échelle de Holmes et Rahe) et l’apparition des problèmes de santé
quelle est la conclusion des criques sur les conception psycho-physiologique
Le stress ne peut pas être défini simplement en termes de stimulation exercée par l’environnement, car la relation s’établissant entre l’agent stressant et la personne dépend des caractéristiques de chaque personne (signification pour chaque personne, chaque personne va évalué de manière différente)
que disent Selye et Holme et Rahe
Selye : toutes réponses non-spécifiques…
On ne réagit pas (physiologiquement) tous de la
même façon à un même stresseur….
Holme et Rahe : Le stimulus devient un agent
stressant, généralement un facteur de l’environnement
…
Ignore les différences individuelles (les caractéristiques
de l’individu)
Ignore l’interaction entre un individu et ses différents environnements (situations) -
quel modèle développent Lazarus et Folkman en tenant compte des limites présents dans les modèles précédents
En tenant compte de ces limites, Lazarus et Folkman (1984) mettent au point un modèle transactionnel
définition du modèle transactionnel du stress
Cette approche conceptuelle du stress met de l’avant une perspective dynamique de l’interaction entre la personne et son environnement (son milieu)
que prend en compte le modèle transactionnel (4)
l’interaction entre l’individu et l’environnement
les variables contextuelles (environnement)
les caractéristiques de la personne (personnalité)
l’évaluation que fait l’individu de la situation -
Conception qui fait appel aux ( ) et aux ( ) impliquées dans l’interaction personne-environnement
processus cognitifs
réactions émotionnelles
qu’est-ce que la transaction entre les processus cognitifs et les réactions émotionnelles implique (3):
la perception et l’interprétation de la situation
la sélection d’une riposte (sélectionne qqch qu’on va faire au moment précis)
l’évaluation de l’efficacité de cette riposte
comment l’individu est considéré dans la conception psychologique du stress
- L’individu est donc considéré comme un acteur qui peut moduler l’impact des stresseurs par des stratégies cognitives, émotionnelles et comportementales. Ex: peut diminuer la perception qu’on a de l’examen
définition du stress selon Lazarus et Folkman
Un état déplaisant qui survient lorsqu’un individu perçoit les demandes d’un événement comme éprouvante et excédant ses habiletés à satisfaire ou à modifier ces demandes. Un état dynamique résultant d’un déséquilibre entre les demandes de l’environnement et les capacités de l’individu tel qu’il les perçoit (pense que demande plus que je suis capable de faire plus déséquilibre est grand plus va être stresser)
quel est le modèle que Sarafino a développé
modèle bio-psycho-social
qu’est-ce que Sarafino a ajouté à la définition du stress de Lazarus et Folkman
Lazùrus: Le stress est la résultante de transactions entre la personne et son environnement, qui conduisent l’individu à percevoir une discordance, réelle ou imaginée, entre les demandes d’une situation
Sarafino: et les ressources de ses propres systèmes biologique psychologique et social
quelle est la nouvelle discipline développé suite a sarafino et l’approche
Nouvelle discipline : “psychologie de la santé”
(influence des facteurs psy sur le physique/maladie)
* Approche globale du stress, peut pas avoir un modèle qui explique tout, mm pour le stress
