Stress

Question 1

Stress (Definisjon)

Answer 1

Stress er en tilstand som oppstår når personen vurderer at krav fra omgivelsene overstiger hans eller hennes ressurser i en slik grad at det oppleves som en trussel mot ens velvære

Stressoren (Den ytre påvirkningen)
Responsen hos personen
Et samspill mellom de to

Question 2

Responsperspektivet (Teorier om stress) Hans selye

Answer 2

Skiller mellom tre hvoedfaser i stressutvikling
Fase 1. alarmreaksjon
Fase 2. Motstand
Fase 3. Utmattelse

Question 3

Stimulusperspektivet (Teorien om stress)

Answer 3

Vil identifisere mulige kilder til stress
I dette perspektiv mener man at stress er ethvert kjennetegn ved arbeidsmiljøet som utgjøre en trussel for personen

Question 4

Transakjonsperspektiv (Teorien om stress Lazarus og Folkman)

Answer 4

En mer kognitiv teori - vi “evaluerer” muligheten for mestring

• Primær evaluering
• sekundær evaluering
• Revurderinger

Question 5

Transakjonsperspektiv (annen teori)

Answer 5

Teorin om generell aktivering (kroppslig) men som vektlegger det kognitive i stor grad

Ytre påvirkningsfaktorer
Personens opplevelse/vurdering av disse
Stress reaksjonen/responsen (kroppslige)
Subjektiv opplevelse

Question 6

Stressorer

Answer 6

Selve arbeidsoppgaven
Rollekrav
Menneskelige samspill/relasjoner
organisatoriske faktorer
Fravær av kontroll og medbestemmelse
Betydning av sosiale støtte

Question 7

Mestring

Answer 7

Mestring(Coping) kan defineres som en prosess for håndtere indre eller ytre krav som blir oppfattet som belastende, eller som overskrider individets ressurser

Question 8

3 hovedtyper (Grupper ) av mestring

Answer 8

1. Vurderingsfokusert mestring
2. Problemfokuserte mestring
3. Emosjonsfokusert mestring

Question 9

Mestringsstrategier

Answer 9

Humor
Søke støtte
Problemløsning
Avslapning
Fysisk aktivitet
Justere forventningene til seg selv
Søvn, god døgnrytme
Jobbe mer
Utblåsning
Fortrengning el benektelse

Sosial støtte motvirker stress - kanskje den aller viktigste stressbuffer

fysisk aktivitet

Question 10

Intervensjoner på stress i arbeidslivet

Answer 10

Primær:
Tidlig intervensjon for å unngå at problemene blir for store ofte på gruppe heller individnivå

Sekundær:
Endre/bedre individets mestring av stress av arbeidsplassen, av endring - uten egentlig a endre kilden til stresset

Tertiær:
hjelp når skaden allerede har skjedd - den ansatte er sliten, evt sykmeldt, en slags rehabilitering av individet