SONO

Question 1

Como0 fazer boa higiene do sono?

Answer 1

rotina de cochilos dirurnos sem cochilos em fim de tarde quando criança estiver na idade

colocar crinaça ainda acorada na cama indicando hora de dormir, ambiente deve estar calmo e traquilo e inspirar confianã e segurança

colocar momento agradável associado a hora de dormir: ler estórioa, sem muitos estímulos

rotina de horário incuindo finais de semana e feriados

evitar bebidas e medicações etimulantes

não deixar adormecer com mamadeira ou vendo televisão nem em outro lugar que não a cama

não alimentar durante a noite

não na cama dos pais para se acalmar

se acordar no meio da noite devido a pesadelo permanecer no quarto dela e avise que uando ela adormecer vc vai coltar para seu quarto

se precisar lidar com crinaça de noite ser com luz fraca, voz baixa e falas breves para não estimular

Question 2

Como é o sono da criança até um ano? de 1 a 4, de 4 a 10 e adulto

Answer 2

polifásico, acorda varias vezes nas 24h

1 ano sono noturno com dois cochilos

4 anos 1 cochilo diurno

10 anos só noturno

adulto noturno

Question 3

quantas fases tem o sono não REM?

Answer 3

3 que

superficial (lenta atividade cerebral10% sono total

percepção de sono reduz FC e RESp 50% do sono total

sono profundo alentecimento de EEG e aumento de tonus parassimpático 20% sono total

REM é 25%

Question 4

Qual é o padrão do sono REM/

Answer 4

EEG rápido
rdeução atividade muscular
sonhos

Question 5

Cite duas causas de insonia?

Answer 5

associações de ações iunadequadas no momento do sono copmo tela

dificuldade do estabelecimento de limites (permitem que ela negocie ficaracordda para alem do horario e estabelecer rotina)

Question 6

Quais as medidas não farmacológicas para tratamento da ins/õnia?

Answer 6

esclarecimento dos pais

boas práticas de sono

terapia cognitivo comportamental

Question 7

qual o tratamento farmacológio da insonia?

Answer 7

é raro usar
só em doenças neurológicas
prof nem falou

Question 8

O que envolve a terapia cognitivo comportamental para tratamento de insonia da criança?

Answer 8

extinção (vai retirando estimulo)

consrole de estimulos

rotinas positivas

tecnicas de relaxamento

restrição de tempo de cama

Question 9

Cite carcateeristicas especificas da apneia do sono em crianças

Answer 9

sono agitado
sudorese em seguimento superior
hiperatividade durante o dia em vez de sonolência

Question 10

Como diagnosticar apneia do sono?

Answer 10

anamnese
exame fisico
polissonografia

Question 11

Qual resultado da polissonografia que diagnostica a apneia obstrutiva do sono?

Answer 11

mais de uma apneia por hora ou hipopneia obstrutiva

Question 12

O que se indica antes da retirada de adenoides para tratamento de apneia?

Answer 12

uso de mometasona nasal

Question 13

Quais são as parassonias não REM?

Answer 13

despertar confusional

terror noturn

sonambulismo

Question 14

quais são causas das parassonias não rem?

Answer 14

genetica
sono insuficiente ou febre
transtorno de ansiedade e humor
medicações psicotropicas
disturbios do sono principalmente appneia e sindorme de pernas inquietas

Question 15

O que é o despertar confusional?

Answer 15

epísodios de confusão mental

comportamento inapropriado

despertar noturno ou diurno

desorientação

percepção reduzida
vocalizações

começo da noite

Question 16

Como é o terror noturno?

Answer 16

episodio subito de terror

grito ou choro inconsolável

taquicardia

intensa atividade autonômica

manifestações comportamentais

amnesia

irresponsividade

primeir terço nda noite em N3

Question 17

Como dianosticamos a sindrome das pernas inquietas?

Answer 17

queixa sensitiva de vontade de movimentar pernas+ piora em final de tarde e à noite +no repouso+ melhoram com movimento

Question 18

qual o tratamento da sindrome das pernas inquietas?

Answer 18

boas praticas de sono

revisar medicamentos em uso (antisraminicos bromoprida e metroclopramida)

atividade física

pede ferritina que se menor qee 75 fazemos reposição
orientamos dieta
associas vita c
reavaliar em 3 meses

dopaminergicos, gabapentina é mais raro

Question 19

O que é o SRAA?

Answer 19

sistema que produz neurotransmissores que estimulam todo o cérebro e produzem a vigília

Question 20

dopamina

Answer 20

motivação e recompensa liberada pelo SRAA sistema limbico

Question 21

histamina e nora

Answer 21

aumenta atenção, ambiente estressante

Question 22

serotonina?

Answer 23

acetil colina está presente na Vigília e no sono REM

Answer 24

Hipocretina estabiliza tanto sono quanto vigília, na narcolepsia tem pouca

Answer 25

GABA é o neurotransmissor mais importante para o sono

Answer 26

A adenosina aumenta ao longo do dia que aumenta GABA o que inibe SRAA

Answer 27

adenosina é sonógena

Answer 28

quando fica doente aumenta citcinas inflamatórias aumenta adenosina e dá sono

Question 29

cafeina inibe adensina

Answer 30

sono REM é atonia muscular

Answer 31

para sono REm precisa redzir dopa, hista e nora, e ativar neuronios colinergicos que s˜ao inativos no sono não REM

Question 32

O que é ritmo circadiano?

Answer 32

ritmo de rotação da terra que influencia nosso funcionamento, prdução de hormonios, temp corporal, etc etc

há subtâncias que se acumulam duante a noite e são degradadas durante o dia