Sédentarité

Question 1

Qu’est-ce que la sédentarité?

Answer 1

Mode de vie inactif se traduisant par une incapacité à tolérer un effort

Question 2

Comment l’évolution a-t-elle influencée notre physiologie et mode de vie?

Answer 2

Intelligence, corps athlétique, gênes de survivant, stockage d’énergie, dépense énergétique élevée

Question 3

Comment l’obésité est-elle arrivée dans les dernières années mondialement?

Answer 3

Nourriture abondante facilement accessible et calorique donc augmentation du stockage d’énergie
Travail et habitudes sédentaires donc diminution de la dépense énergétique

Question 4

Quel est le minimum à accomplir pour ne pas être considéré comme une personne sédentaire?

Answer 4

150 minutes par semaine d’AP à intensité modérée (2,5 heures par semaine)

Question 5

Comment l’intensité de l’AP se mesure-t-elle?

Answer 5

Légère: moins de 3 METS
Moyenne: 3 à 6 METS
Élevée: plus de 6 METS

Question 6

Quel est le nombre minimum de METS qu’un individu doit avoir pour être autonome physiquement?

Answer 6

3.5 METS = marche lente

Question 7

Quels sont les aspects de la gestion du poids?

Answer 7

Gestion des ingestats et gestion de l’AP