Les bienfaits de l'AP Flashcards
Qu’est-ce que l’activité physique?
Toute forme de mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques et résultant en une augmentation de la dépense énergétique au-dessus du métabolisme de repos
Quelles sont les applications/groupes de l’AP?
Travail, loisirs, travaux ménagers, déplacements
Quels sont les phénomènes pouvant expliquer une tendance accrue de la sédentarité?
Mode de transport, travail sédentaire, vieillissement de la population, automatisation, loisirs électroniques, tendances de société, promotion de l’activité physique, écart entre les riches et les pauvres (accessibilité)
L’automatisation a entraîné quelle conséquence sur la consommation d’énergie?
Diminution de la consommation d’énergie de 300 kcal/jr (par rapport à ce qu’elle était au début du siècle)
Quels sont les bienfaits de l’AP?
Améliore la condition physique, aide au maintien d’un poids santé, renforce les os et les muscles, diminue les risques de développer certaines maladies (maladies cardiaques, diabète de type II, certains types de cancers), améliore la santé mentale et la sensation de bien-être général, augmente la confiance en soi, procure du plaisir, augmente les chances de vivre plus longtemps
La sédentarité est en relation avec quelles autres phénomènes reliés à la santé? Ces relations augmentent avec quoi?
Obésité, HTA, diabète, hypercholestérolémie, 4 types de cancer
Qui augmentent avec ostéoporose, lombalgies, anxiété, dépression
Quelle est le lien entre la sédentarité et les maladies coronariennes?
Les gens sédentaires ont un risque 1,8 fois plus élevé
Quelle proportion de la population mondiale n’est pas suffisamment active?
2/3
Quels sont des facteurs influençant la pratique de l’AP?
Les saisons, l’âge, le sexe
Quels sont les facteurs de risque de la sédentarité?
État civil (les 3/4 des inactifs sont mariés), revenu familial (inférieur chez les sédentaires), éducation (la plupart des gens inactifs sont moins éduqué), urbain/rural (les inactifs sont plus présents dans les petites villes que dans les grandes villes)
Quels sont les facteurs personnels qui influencent le mode de vie?
Travail/famille, télévision, temps, motivation, état de santé, énergie
Quels sont les facteurs expliquant l’adoption et le maintien de la pratique d’AP?
Attitude et perception de l’efficacité personnelle envers la pratique de l’activité
Quels sont les aspects de l’intervention d’un kinésiologue?
Maintien (ou acquisition) d’une attitude favorable à l’AP
Mise en place de mesures visant à aplanir certaines barrières (comme horaire, proximité, programmation familiale, tarification)
