Modèle émotivo-rationnel-comportemental d'Ellis (moins important pour l'examen)

Question 1

Explique quels sont les points clé (3) dans le modèle émotivo-rationnel-comportemental d’Ellis

Quel est le but de l’intervention dans ce modèle?

Answer 1

• La cause de l’anxiété est une résultante des événements et de ses émotions lorsque celles-ci sont dysfonctionnelles.
• Croyances irrationnelles contribuent aux émotions dysfonctionnelles qui entraînement des comportements destructeurs.
• Croyances distorsions la réalité, empêche d’atteindre tes buts

Intervention:
• Reconnaître, évaluer et remettre en question ses croyances irrationnelles.

Question 2

Quels sont les 4 niveaux du modèle?

Answer 2

1) Interprétation:
Ce qui se passe réellement
Ex.: L’ami ne me salut car il est fâché.

2) Evaluation:
Sens que l’individu attribue à l’événement.

3) Croyances sous-jacentes:
Règles influençant la réaction aux événements Croyances irréalistes majeures. Valeurs centrales.

4) Croyances dysfonctionnelles:
Pensées irrationnelles

• Très semblable. S’attarde plus aux croyances dysfonctionnelles et plus tôt que Beck. Moins efficace.

Question 3

Quelles sont les différentes erreurs logiques? (5)

Answer 3

1) Catégorisation excessive et sans nuance (noir ou blanc)
2) Généralisation à outrance
3) Croyance en la capacité de lire les pensées
d’autrui ou d’être victime de prédictions maléfiques
4) Personnalisation
5) Inclination pour le raisonnement émotif

Question 4

Quelles sont les attitudes dysfonctionnelles de base selon Ellis? (triade d’Ellis) (4)

Answer 4

1) Exigences (ex.: je dois/je devrais)
Similaire aux règles de Beck. Besoin non essentiel désiré et dont la personne ne peut accepter sa non-réalisation. Lois : règles de conduite et ne pas accepter sa non- application.

2) Dramatisation:
Sentiment exagéré lors de la non acceptation. Vision
pessimiste et catastrophique.

3) Non-acceptation (intolérance à la frustration): refus d’accepter la contrariété, obtenir facilement et rapidement l’objet de mes désirs. Plus heureux si accepte ce que l’on peut pas changer.
4) Jugement sur la valeur personnelle: bon ou mauvais

Question 5

Définis ce que sont les désirs, besoins essentiels et besoins non essentiel

Answer 5

Désir: objet ou situation recherchés pour apporter un bien-être.

Besoin essentiel: nécessaire à la survie

Besoin non essentiel: non nécessaire à la survie.
1- À la propriété de biens matériels (ex.: argent ou objets)
2-L’acceptation ou l’amour des autres (ex.: conjoint, collège, enfants)
3-Au plaisir (ex.: amuser)
4-Évitement de l’inconfort (physique, psychique, efforts et contrainte)

Question 6

Explique quels sont les 2 types de lois d’Ellis

Answer 6

1) Lois de l’univers:
• Objectives, absolues, rigides.
• Ex.: un objet tombe si on ne le tient pas.

2) Lois humaines:
• Personnelles, familiales et sociables. Variable d’un individu à l’autre et d’un moment de vie à l’autre pour la même personne. Subjectives, appropriées ou pas. Morale ou les principes sous-jacents aux valeurs.
• Conçu par des groupes ou des individus

Question 7

Quels sont les 3 points qui font en sorte que la valeur personnelle varie?

Answer 7

1) la perception individuelle (ex: en fonction des valeurs et goûts)
2) Les circonstances (ex: situation immédiate)
3) La période de vie (ex: bonne ou mauvaise période)

Question 8

Quelles sont les 11 croyances irréalistes majeures?

Answer 8

• Se modifient après les attitudes dysfonctionnelles

1-Je dois être aimé, approuvé et admiré par toutes les
personnes importantes de ma vie.
Peur du rejet ou impossibilité d’être heureux sans amour

2-Pour être valable, je dois être compétent dans un domaine important. Travail = notre valeur.

3-Une personne qui se conduit mal est mauvaises et doivent être punies.

4-Il existe toujours une solution précise et parfaite aux problèmes.

5-On doit se préoccuper des choses dangereuses.

6-Terrible quand les choses ne vont pas comme on souhaite.

7-Le monde devrait être honnête et juste.

8-Plus facile de fuir les difficultés de la vie et ses responsabilités que d’y faire face.

9-Le bonheur peut être attteint par l’inertie.

10-La détresse émotionnelle vient de pressions externes donc je n’y ai pas de contrôle.

11-Ma biologie et mon enfance sont les causes de mes problèmes. Ils ont influencés mon passé, mon présent et mon avenir.