Autres techniques 2 Flashcards
Décris en quoi consiste l’imagerie mentale
- Reproduire une scène en la visualisant en
imagination - Pour se familiariser aux situations et tolérer l’anxiété
- Pour repérer pensées automatiques, modifier
pensées, croyances dysfonctionnelles et
apprentissage de nouveaux comportements
➢Indications:
- Phobies, TOC, TAG, ESPT
- Remplace l’exposition in vivo quand impossible ou
nuisible (ex.: avions, attentat terroriste)
Quelle est la procédure à suivre pour l’imagerie mentale?
1-Préparer un scénario de 2 à 3 minutes
2-Détente, Lecture du scénario, imagination et notation du
niveau d’anxiété (lieu, moment, ambiance, odeur, couleur, sons,
vêtements, geste, relations avec les autres)
3-Identification des pensées et croyances
4-Visualisation des nouveaux comportements
5-Lecture du scénario en travaux à domicile tous les jours avec
notation du niveau d’anxiété
Quels sont les pièges à éviter avec l’imagerie mentale?
- Patient peut refuser
- Faire attention à ne pas raviver des traumatismes
- Débuter par des situations trop anxiogènes, peut débuter par
imaginer une situation neutre
Donne un exemple de l’imagerie mentale
▪ Robert, dépression majeure
▪ Médication et TCC
▪ Souvent triste et abattu
▪ Utilise tableau des pensées dysfonctionnelles
▪ Détente, respiration, imagine un moment de tristesse (ex.:
départ de son épouse)
▪ Pensées: sera tannée de ma dépression, se détachera de moi
▪ Restructuration cognitive: il est normal qu’elle quitte pour
aller travailler, pour l’instant, elle m’offre toute l’aide qu’elle peut
Décris en quoi consiste la rééducation respiratoire.
➢Description:
- Meilleur contrôle de la respiration (lente et du diaphragme)
- Éviter l’hyperventilation
➢Indications:
- Troubles anxieux, dépression, trouble d’adaptation, troubles
somatoformes
Explique la procédure de la rééducation respiratoire.
➢Procédure:
1-Expliquer la technique, les raisons et ses étapes
2-Préciser l’objectif
3-Enseigner la respiration:
-détente
-pose main sur thorax ou abdomen
-respiration lente par le nez
-ralentir la respiration en y insérant une pause
-peut être combinée avec l’imagerie d’un ballon qui se
dégonfle ou une ligner horizontale de la tête aux pieds.
Que est le piège à éviter dans la rééducation respiratoire?
Peut accentuer l’anxiété temporairement
Donne un exemple de rééducation respiratoire
▪ Adélaide, 20 ans, trouble panique avec agoraphobie ▪ Observe respiration du client ▪ Feedback sur la respiration ▪ Modèle de la respiration ▪ Reprends l’exercice ▪ Reproduit en exercice à domicile
Décris en quoi consiste la gestion de la colère
Relaxation, restructuration cognitive, auto-instruction et
résolution de problèmes
➢Indications:
Trouble de personnalité, des impulsions, maladies
affectives, trouble anxieux et psychoses
Quelle est la procédure à suivre pour la gestion de la colère
1-Validation des émotions sous-jacentes, mais pas du comportement
2-Définition de la colère, ses origines et son utilité
3-Identifier les causes parmi les erreurs cognitives
4-Identifier les conséquences physiologiques (ex.: maux de tête, palpitations),
comportementales (ex.: verbaux et non verbaux) et interpersonnelles (ex.: amitié,
famille, emploi)
5-Identifier les signes précurseurs pour éviter l’escalade (déclencheurs, hostilité et
signes physiques)
6-Techniques comportementales (Éviter les accélérants comme l’alcool, les drogues,
les stimulants, jeux violents, personnes, quitter le lieu provoquant la colère, activité qui
détend; techniques de résolution de conflits, affirmation de soi; réduire la tension:
relaxation, anxiété, fiches thérapeutiques)
7-Techniques cognitives (identifier le sens de l’événement, identifier les pensées dysfonctionnelles, déplacer l’attention, analyser les intentions de l’autre, garder le but
en tête et la meilleure façon de l’atteindre, trouver une solution; revoir l’image de soi
et des autres
Quel est le piège à éviter dans la gestion de la colère?
Lieu de contrôle externe
Donne un exemple de la gestion de la colère
▪ Gilles, 43 ans, dépression majeure avec une personnalité
narcissique
▪ Toujours été colérique
▪ Déclencheurs: critique, froideur de sa conjointe
▪ Facteurs de maintien: irritable, éloignement
▪ Interventions: registre d’activités quotidiennes, tableau d’enregistrement des pensées
Décris en quoi consiste la réattribution
Dessins d’un cercle ou une tarte ainsi qu’un graphique
pour illustrer les diverses causes d’un problème pour accepter seulement sa part
➢Indications:
Réduire la honte, les erreurs de logiques (généralisation
excessive ou pensée tout ou rien)
Quelle est la procédure à suivre de la réattribution
1-Identifier les divers facteurs qui ont influencé la situation
2-Séparer le dessin du cercle en toutes les causes
potentielles
3-Identifier l’importance réaliste de chacun des
facteurs
Donne un exemple de la réattribution
▪ André est un propriétaire d’une entreprise en faillite
▪ Déprimé et se sent coupable
▪ Attribution à 100% de l’échec
▪ Néglige les autres facteurs (grève des employés, situation
économique difficile)
▪ Perception initiale et après restructuration cognitive
