Modèle de Beck (moins important pour examen)

Question 1

Quelles sont les 4 notions centrales du modèle de Beck?

Answer 1

1-Schémas et croyances fondamentales

2-Croyances intermédiaires
(présomptions, règles et attitudes)

3-Processus cognitifs (erreurs logiques)

4-Evénements cognitifs (pensées, discours intérieurs. schéma)

Question 2

Qu’est-ce qu’un schéma?

Answer 2

• Structures cognitives profondes, inconscientes et stables
• Grille d’évaluation pour percevoir et analyser la réalité
• Influencé par la biologie et l’environnement
• Peut être inactif puis réactivé par un événement
• Permet de traiter rapidement l’information et prendre une bonne décision si adapté
• Fausse la perception et bloque les nouveaux apprentissages quand inadaptés
• Guide la sélection, l’encodage, l’organisation et la rétention de l’information
• Croyances fondamentales sur soi, les autres et le monde
• Forment le contenu cognitif (ce qu’on pense)
• Constellations cognitives ou croyance irréaliste majeure: regroupement des schémas à l’entour d’un thème
• Modes: face à une situation stéréotypée, l’individu perçoit, ressent et se comporte toujours de la même façon. Réseau intégré d’éléments cognitifs, affectifs, motivationnels et comportementaux formant une unité structurelle et opérationnelle de la personnalité.
• Contient des souvenirs, des stratégies de résolution de problèmes, des images et des mots clés.
• Automatique, activité lors de survie et style de vie.

Question 3

Les schémas amènent des croyances intermédiaires au coeur même du système de valeurs de la personne. Quels sont les 3 types de croyances intermédiaires?

Answer 3

1-Présomptions (croyances conditionnelles):
Hypothèse découlant d’une croyance fondamentale, perçoit comme des certitudes.
Ex.: Si on abandonne, je ne pourrais pas être heureux.

2-Règles ou postulats silencieux:
Instructions impératives qui dictent le comportement.
Critère pour distinguer le bien et le mal. Guide pour interpréter la réalité et agir. Utiliser pour parvenir à es objectifs, se protéger et maintenir de bonnes relations avec les autres.
Ex.: Je dois tout faire pour ne pas être abandonné.

3-Attitudes:
Réaction identique à certains événements de la vie. Résultat prévisible et répétitif des présomptions ou des règles.
Ex.: C’est horrible si je perds mon conjoint.

Question 4

Qu’est-ce qu’un processus cognitif?

Answer 4

• Passage des schémas (structure profonde) vers les événements cognitifs (structures superficielles) via les processus cognitifs
• Règles logiques de transformation de l’information
• Permettent le passage des schémas inconscients aux pensées automatiques (préconscientes) aux pensées contrôlées (conscientes)
• Erreurs de logique: schémas erronés produit des processus cognitifs biaisés.

Question 5

Quelles sont les 2 catégories générales des erreurs de logiques?

Answer 5

1-Déduction sans preuve
Conclusion basée sur des hypothèses ou indices plus ou moins plausibles et non vérifiées.
Conclusion en l’absence de faits, d’indices, de données, d’évidences ou de preuves suffisantes pour appuyer le raisonnement.
Plus graves et lourdes

2-Généralisation excessive
Raisonnement basé sur des faits réels et vérifiables mais mal utilisés (exagérés, minimisés ou déformés dans son sens). Petits faits ou indices isolés.

Question 6

Quels sont les 3 types de déductions sans preuves?

Answer 6

1-Raisonnement émotif:
Appuie sur ses émotions, ses pensées ou ses sentiments et s’en sert comme preuve pour arriver à une conclusion fausse ou peu probable.
Ignorance des indices contre ce raisonnement.
Ex.: J’ai l’impression qu’un danger me menace donc un malheur va m’arriver.
Peu provoquer une perte de contact avec la réalité.

2-Personnalisation:
Se sent impliqué à tort dans un événement qui ne le concerne pas ou peu. Invente ou sur-estime la relation entre sa personne et l’événement.
Ex.: on parle de moi dès que quelqu’un chuchotte.
Erreur d’attribution: attribue sa responsabilité dans un événement malheureux. Totale (aucun lien ou lien fortuit) ou partielle (lien exagéré)(généralisation excessive)

3-Lecture des pensées d’autrui:
Attribue aux autres des pensées, opinions, intentions ou jugements crus vrais sans raison ou vérification.
Ex.: Un ami ne le salut, conclut qu’il lui en veut.

Question 7

Quels sont les 4 types de généralisation excessive?

Answer 7

1-Dramatisation:
Tiré de petits faits négatifs, faible possibilité de danger. L’ensemble de la situation vu comme inquiétant. Amplification.
Ex.: Mon fils a échoué un examen, il va échouer son cours.

2-Disqualification du positif:
Sous-estimer son rôle dans un événement positif. Minimisation excessive.
Ex.: Je réussis car j’ai été chanceux.

3-Pensée tout ou rien:
Evalue une personne, une situation, une théorie ou un système en le classant par deux catégories opposées extrêmes au lieu de continuum. Responsable de dogme ou fanatisme.
Ex.: Si je ne suis pas le meilleur, je suis un raté.

4-Jugement global sur la valeur personnelle:
Evalue sa propre valeur ou celle d’autrui sur des comportements ou caractéristiques partielles. Erreur d’étiquetage
Ex.: je suis un moins que rien après un échec. Je suis un perdant.

Question 8

Les événements cognitifs regroupent 2 catégories de pensées. Quelles sont-elles?

Answer 8

1-Pensées contrôlées:
Discours intérieur ou images mentales dont la personne est consciente.
Ex.: imagination d’une scène agréable

2-Pensées automatiques ou autonomes:
Discours intérieur différent de celui qui est verbalisé.
Apparaissent spontanément, rapidement et sans effort. Produits des schémas et des règles. Télégraphique et chargée affectivement. Avant les pensées dysfonctionnelles. S’adresse à la personne elle-même. Cause de la honte et de l’anxiété. Spécifiques à chaque personne.

Question 9

Selon l’analogie du iceberg, quelle partie de ce dernier fait référence aux réactions au discours intérieur? Quelle partie de ce dernier fait référence aux éléments cognitifs?

Answer 9

• Réactions au discours intérieur, partie visible du iceberg
• Éléments cognitifs sont la partie cachée de l’iceberg