HNH20306 - HC 8 Flashcards
Genetics load the gun, environment pulls the trigger:
• Genen verklaren … variantie in BMI.
• Bepaalde genen maken ‘hyper’ gevoelig voor voedselsignalen.
• Onderzoek naar verblijf in de US en obesitas: hoe langer mensen in de US verbleven, …
67%
hoe dikker ze werden
Duale modellen, twee systemen
Unieke vaardigheid van systeem 2 …
- Impulsieve/automatische processen: snel, weinig energie.
- Gecontroleerde/reflexieve processen: bewust, veel energie, kost tijd.
het vermogen tot zelfcontrole
Wat is zelfcontrole
- Regulering van impulsen (gedachten, emoties).
- Jezelf veranderen naar een idee of standaard.
- Basis voor verbeelding, vrije wil.
Mensen met veel zelfcontrole: • Meer succes op werk en school. • Betere relaties, minder scheidingen. • Betere mentale en fysieke gezondheid. • Minder crimineel, misbruik. • Langer leven.
• Werd het gewenste gedrag uitgevoerd?
- Zonder weerstand: …
- Met weerstand: …
- Zelfcontrole zorgt ervoor dat mensen zich inhouden.
70% en 17%
- Het hangt ook af van de … van mensen in de omgeving.
- Vergelijking van marshmallow experiment data van geteste kinderen in 1960s, 1980s en 2000s (kunnen kinderen nu net zo lang wachten als in de jaren 60?) > Volgens survey onder volwassenen niet, kinderen hebben …
betrouwbaarheid
steeds meer zelfcontrole over de jaren
Gesuggereerde verklaringen van meer zelfcontrole onder kinderen over de jaren:
• Toch is zelfregulatie niet voldoende: er is steeds meer zelfcontrole, maar er is nu meer obesitas dan vroeger.
- Toename van symbolisch denken, technologie.
- Publieke aandacht voor zelfregulatie.
- Flynn effect (absolute scores IQ testen kinderen stegen gemiddeld 3 punten per decennium).
- Toegenomen gebruik peuterschool.
Systeem 1:
• Ons brein beslist zeer snel hoe een stimulus verwerkt wordt.
• Er zijn teveel stimuli om te verwerken via systeem 2.
• Systeem 1 prominent, met name als: … (4 dingen)
- Informatie complex of incompleet is.
- We niet geïnteresseerd zijn.
- Er gevaar dreigt.
- We moe zijn.
2 mogelijke verklaringen voor automatisch gedrag
- Lange termijn geheugen: associatief netwerk.
* Elk concept dat je kent is een knoop in je netwerk.
Elk concept heeft connecties met andere concepten:
• Concepten zijn hetzelfde of gerelateerd (via ‘paden’)
• Als je blootgesteld wordt aan concept, dan triggert dit: …
- … worden ook geactiveerd. Bijv. bij Apple …
- Kunnen invloed hebben op percepties en gedrag.
spreading activation
Gerelateerde concepten
denk je aan een appel of Steve Jobs
Elk concept heeft connecties met andere concepten:
• Concepten zijn hetzelfde of gerelateerd (via ‘paden’)
• Als je blootgesteld wordt aan concept, dan triggert dit: spreading activation
- Gerelateerde concepten worden ook geactiveerd. Bijv. bij Apple denk je aan een appel of Steve Jobs.
- Kunnen invloed hebben op percepties en gedrag.
Heuristieken: snelle en simpele denkregels: • Mentale shortcuts/vuistregels. • Vaak onbewust. • Gebaseerd op ... en ... • Helpt om snel problemen te ... en ...
ervaring en associatieve netwerken
identificeren en op te lossen
Voorbeeld heuristiek ‘gezond = duur’:
• Met name onder mensen met … en …
• Implicaties in verschillende situaties, bijv. als consumenten een keuze maken met gezondheidsdoel in hun hoofd.
• Voorbeeld heuristiek ‘dosis ongevoeligheid’: …
hoger BMI en slechtere eetgewoonten
als iets schadelijk is in grote hoeveelheden, dan is het ook schadelijk in kleine hoeveelheden
Cognitieve bias: systematische error die ontstaat door het gebruik van heuristieken:
• Status-quo bias: …
• Confirmatie bias: …
• Optimistische bias: …
voorkeur voor inactiviteit
voorkeur voor info die onze eigen vooroordelen bevestigt
overschatten van eigen kansen op ellende en overschatten van eigen capaciteiten
Samenvattend systeem 1 en 2 (tabel) > zie samenvatting
Maaltijd initiatie:
• Eerste (mentale) stappen om voedsel te verkrijgen en consumeren.
• 3 externe signalen:
…
- Maaltijd plannen is gebruikelijk ‘eten met de klok’
- Sociale normen
- Aanblik of geur van voedsel geeft fysiologische reactie: Cephalic Phase Response, Dopamine.