HC. 2 - Concepten lichaamssamenstelling Flashcards
Welke 5 stoffen vormen 98% vh lichaamsgewicht?
zuurstof, koolstof, waterstof, stikstof en calcium
Hoeveel elementen in het lichaam?
Ong 50
Hoe wordt BMI (body mass index) berekent?
kg/m2
Wat is 1 van de klassieke manieren om de lichaamssamenstelling te benaderen? en kwantificeer deze manier
BMI (specifiek voor kaukasisch)
Ondergewicht: <18,5
Gezond: 18.5 - 24,9
Overgewicht: 25 - 29,9
Obesitas: 30 - 39,9
Ernstige obesitas: >40
Wat kan de BMI op lange termijn voorspellen? En wat voor curve maakt de BMI?
Je BMI voorspelt wat je overleving is op de lange duur. Het is een U-vormige curve.
Verschil bij mannen en vrouwen mbt overlijdenskansen bij overgewicht en ondergewicht? en mbt leeftijd?
Mannen hogere kans op overlijden dan vrouwen bij overgewicht.
Vrouwen hogere kans op overlijden dan mannen bij ondergewicht
Mbt leeftijd: bij oudere leeftijd is BMI/overgewicht minder bepalend bij levensverwachting
Nadelen BMI?
De Body Mass Index geeft dus maar geringe informatie over hoeveel vet iemand heeft. En maakt geen onderscheid tussen man en vrouw en zijn ze ook niet leeftijdsafhankelijk. Ook is het gebasseerd op de kaukasische ras.
Waar kan te veel lichaamsvet tot leiden? (Chronische ziektes)
hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, type 2 diabetes en kanker.
Waar kan te lage vet percentage toe leiden?
men kan verminderd vruchtbaar zijn, maar ook circulatoire ziekte en je immuniteit apparaat is verminderd.
Met welk model kan er onderscheid gemaakt worden tussen vet en leand body mass & totale fat mass en vet vrije mass? En welke vevat essentiele vetten?
De 2 compartiment model, en essentiele vetten horen bij fat mass en lean body mass
Waar bestaat fat mass uit?
Alle body fat, incl essentiele fat
waar is essentiele fat voor nodig? En waar wordt dit opgeslagen
Cruciaal voor normale lichaams functionaliteit, opgeslagen in de belangrijke organen, spieren en CZS
Wie heeft hogere percentage essentiele vet in vergelijking met totale lichaamsgewicht? En wie hogere percentage spier? Man of vrouw?
Vrouw hogere essentiele vet, man hogere spier
Waar wordt niet-essentiele vet voornamelijk opgeslagen?
Subcutaan (onderhuid)
Welke 4 manieren om op poli de body composition te meten?
- Huidplooien meten
- Lichaamsomtrek meten en hiermee de heup taille ratio
- Bio Elektrische impedantie
- Afbeeldende technieken (DEXA, CT, MRI)
Kenmerken huidplooien meten?
- 70 tot 90% vh vetweefsel subcutaan, dus hiermee totale hoeveelheid vet meten
- Verschillende plekke op lichaam gedaan
- Rechterkant van lichaam
Kenmerken Heup Taille Ratio?
- berekenen met: ratio= taille/heup
- Mannen >0,95
- Vrouwen > 0,80
- correlatie met: insuline resistentie, hoge bd, verlaagde HDL cholesterol, DM, hart en vaatziektes en overall verhoogde mortaliteit
Verschil tussen mannelijke en vrouwelijke vet cellen?
Man:
- Android vet cel, meer insuline resistent, zijn upper body vetcellen en meer vetzuur release door lipolytische stimulatie
Vrouw:
- Gynoid vetcel, meer insuline sensitief, zijn lower body vetcellen en minder vetzuur release door lipolytische stimulatie
Bio Elektrische impedantie (BIA) kenmerken>
- Indirecte methode van elektrische geleiding door het lichaam
- Weefsel met veel water en elektrolyten geleiden goed, zoals bloed en spieren. Vet, lucht of bot geleiden nauwelijks (hogere weerstand)
- Hoe hoger de vetvrije massa, des te beter het door lichaam stroomt
- Meet de fat free mass
Hoe kun je fat mass berekenen?
Dmv bio elektrische impedantie en dan de formule FM= lichaamsgewicht - fat free mass
Wat kan de geleiding bij BIA toenemen en wat kan laten afnemen?
Toenemen: uitdroging, hogere geleiding door verminderde weerstand
Afnemen: te veel lichaamswater, lagere geleiding door verhoogde weerstand
Kenmerken DEXA?
- Kan absolute vet hoeveelheid kwantificeren op een gebied door gebruik x-ray (rontgenstralen)
- Erg duur
- Onderscheid door structuur coefficienten
