gestion du poids Flashcards
vrai ou faux
Les causes de l’excès de poids sont variées et complexes.
vrai
vrai ou faux
Les régimes amaigrissants sont néfastes pour la santé et inefficaces à long terme.
vrai
vrai ou faux
L’impact de l’activité physique sur la perte de poids est grande.
faux
L’impact de l’activité physique sur la perte de poids est modeste.
Quel est le role de l’activité physique par rapport à la gestion du poids?
L’activité physique joue un rôle clé dans la prévention du gain ou du regain de poids.
vrai ou faux
En tant que KIN notre role est de faire perdre du poids à nos clients
faux
En tant que kinésiologue, votre rôle N’EST PAS de faire perdre du poids à vos clients…
Quel est le role du KIN ?
- d’améliorer les capacités physiques de vos clients de façon progressive et sécuritaire.
- de leur faire vivre une expérience d’entraînement agréable et positive.
- de les accompagner dans leur processus de changements d’habitudes de vie…
Quelles sont les 4 spheres des causes de l’exces de poids?
- biologique
- socioculturel
- personnel
- habitude et vie familliale
Qu’est ce qui est considéré dns la sphere biologique (exces de poids)?
- Hérédité
- glande
- maladie
- consomation de médicaments
- pertubation métabolique associé à l’arret du tabacet au syndrome de yoyo
- sexe
- age
- race
QU’est ce qui est considéré dans la sphere des aspect socioculturel (exces de poids)?
- normes de beauté
- environnement
- type de travail
- staut socioéconomique
- soutien
- encouragement
- pression
Qu’est ce qui est considéré dans la sphere des aspects personneles (exces de ppoid)?
- perfectionnisme
- faible estime de soi
- difficulté à s’exprimer
- pauvre image corporelle
- anxiété
- stress
- bénéfices secondaires à l’obésité
Qu’est ce qui est considéré dans la sphere des habitutes et vie familliale (eces de poids)?
- habitudes alimentaires et d’activité physique
- dynamique familliale
- préoccupation à l’égard du poids des parents
Comment calculer le bilan énergétique?
apport énergétique -métabolisme de bas (70%)-activité physique=
bilan énergétique
Quels sont les facteurs pouvant causer une augmentation d’apport énergétique dans la sphere bio?
Augmentation physiologique de la faim ou réduction physiologique de la satiété :
- Médication
- Conditions de santé
- Perte de poids
- Modification du temps et de la composition des repas
- …
Quels sont les facteurs pouvant causer une augmentation d’apport énergétique dans la sphere psychologie?
Consommation alimentaire en réponse à :
- Des émotions
- Dépression
- Trouble de défficite de l’attention
- Troubles des conduites alimentaires
- Troubles du sommeil
- Troubles anxieux
- Etc.
Quels sont les cause de l’augmentation de l’apport énergétique de la sphere sociale?
- Changement d’environnement alimentaire
- Changement d’emploi
- Changement d’état matrimonial
- Pression des pairs
- Modification du réseau social
- Manque de temps
- Etc.
Quels sont les facteurs pouvant causer uen baisse du métabolismede base nivaux biologique?
- Variation de la composition corporelle
- ménopause
- vieillissement
- médication
- désordre endocrinien
- Perte de poids
- Arrêt tabagique
- Etc.
Quels sont les facteurs pouvant causer une baisse du métabolisme de bas niveau psychologique?
rien
Quels sont les facteurs causant une baisse du métabolisme de base niveau social?
rien
Quels sont les facteurs causant un diminution de l’activité physique au niveau biologique?
- Immobilité
- Douleur
- Apnée du sommeil
- fatigue chronique
- Médication
- Maladie cardiorespiratoire
- Etc.
Quels sont les facteurs causant une diminution de l’activité physique au niveau psychologique?
- trouble du sommeil
- dépression
- Anxiété sociale
- Diminution du sentiment d’efficacité personnelle
- image corporelle négative
- Etc.
Quels sont les facteurs causant une diminution de l’activité physique au niveau social?
- Difficultés liées à l’environnement bâti
- Changement d’emploi
- Changement d’état matrimonial
- Manque de ressources financières
- Déménagement
- Manque de temps
Quelle est l’interaction biologie et environnement ?
susceptibilité biologique x l’influence environnementale = Conséquences
vrai ou faux
la perte de poids est une question de volonté
faux,
Simplifier les causes de l’excès de poids peut entraîner la stigmatisation des individus en surpoids.
Est ce que la prise de poids est une question de manque de volonté.
non
vrai ou faux
maigrir est facile
faux
vrai ou faux
Renforce l’idée que l’individu a le plein contrôle sur son poids
vrai
Pourquoi l’indutries de la minceur ne fonctionne pas?
- même méthode pours tous
- même portion pour tous
- pas d’évaluation biopsychosociale
- probleme pas seulement alimentaire
- les interdit menent à la surcosommation
- corps résiste au restriction
*
Quel est l’impacte négatif des méthode utiliser par l’industrie de la perte de poids?
Ces méthodes peuvent nuire à la santé globale et au bien-être, affecter la relation entretenue avec la nourriture et l’activité physique, et entraîner une résistance à l’amaigrissement.
Qu’est ce que le syndrome du yoyo?
Quelles sont les conséquences physiologique des régimes?
- Carences en vitamines, minéraux et énergie
- Anémie
- Fatigue, difficulté à se concentrer
- Maux de tête
- Troubles digestifs, déshydratation
- Perturbations hormonales
- Arythmie cardiaque
Quelles sont les conséquences psychosociales des régimes alimentaires?
- anxiété
- dépression
- isolement social
- pauvre image et estime de soi
- préoccupation à l’égard du poids et de la nourriture
- compulsion alimentaire
- sentiment d’échec, culpabilité
Est ce qu’il faut féliciter les clients qui perdent du poids?
non, car ça serait encourager le fait que le client doit absolument perdre du poids et focaliser ses effort sur ça. Il est préférable de répondre bravo, vous développer de belles habitudes…