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stress > cours 8 > Flashcards

cours 8 Flashcards

1
Q

quelles sont les 3 couches du cerveau ?

A
  1. cerveau reptilien (fonctions vitales)
  2. le cerveau limbique (nos émotions)
  3. néocortex (intéllect)
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2
Q

COUCHE DU CERVEAU ?

Apparu chez les poissons (400 millions d’années) & Spécialisé dans la gestion de la survie( se nourrir, boire, la reproduction, etc.)

S’occupe du fonctionnement automatique du corps (fréquence cardiaque, respiration, digestion, température, équilibre, marche, etc.)

pas d’émotions, pas de décisions réfléchies. Tout n’est qu’instinct

A

reptilien

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3
Q

COUCHE DU CERVEAU ?

Partie émotionnelle (émotions, sensations),
“inconsciente”, préoccupée aussi de survie et avant tout connecté au corps

Spécialisé dans les comportements de socialisation, mémoire, exp du passé

A

cerveau limbique & deux parties = cerveau automatique

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4
Q

NOMMER LA COUCHE DU CERVEAU ?

2-3 M d’années chez les primates

Spécialisé dans le raisonnement, le langage, l’altruisme, etc.

Sert à l’acquisition de la lecture, l’écriture, la mémorisation et
à l’action d’analyse, etc…

«contrôle» la situation. Capable d’inhiber les réactions «primaires» et émotives des cerveaux reptiliens et limbique

A

néocortex

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5
Q

qui dit : le traitement de l’information se fait du bas (cerveau reptilien) vers le haut (cortex) en passant par le système limbique?

A

laborit

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6
Q

le néocortex = ?

A

cerveau intelligent

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7
Q

nous compliquons les choses et c’est ce qui nous diffère de l’animal avec cette couche ?

A

néocortex = intelligence

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8
Q

lors d’une sit de stress, nos 3 couches font quoi ?

A

reptilien = combattre/fuir
limbique = émotions fortes
néocortex = comprendre/interpréttion du phénomène

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9
Q

[couche] qui a créé une société civilisée où il est impossible de combattre ou de fuir son stress

A

néocortex

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10
Q

Dans un contexte de stress intense, qu’arrive-t-il?

A

cerveau = mode survie

Les réserves (eau, énergie, etc.) sont envoyées vers les parties du cerveau qui assurent cette survie [limbique / reptilien]

laissant de côté le néocortex

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11
Q

Sous l’effet d’un stress le cortex pré-frontal ne répond plus….

A

il perd sa capacité de gérer le comportement

donc - réflexes / comp instinctif qui prennent le dessus

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12
Q

QUOI a pour conséquence une suite de réactions physiologiques visant à établir un comportement défensif

A

situation stressante !

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13
Q

qui est le maître de l’oeuvre de la réaction au stress ?

A

l’hypothalamus (centre de commandes)

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14
Q

Lorsqu’un individu fait face à un stresseur, quelles sont les 4 étapes ?

A

1.La partie du corps qui perçoit le stimulus le premier (vision, audition, toucher, etc.), envoit le signal au cerveau

2.Le message stimule le système limbique (les émotions, la mémoire, etc.)

3.Le message passe à travers la formation réticulée (reticular activating system) (lien mind-body)

4.Le signal arrive à l’hypothalamus -

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15
Q

lorsque l’hypothalamus perçoit un stresseur, il active 2 voies majeurs ?

A
  1. système nerveux autonome (voie nerveuse)
  2. système endocrinien (hormones)
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16
Q

Lorsque l’axe sympathique du système nerveux autonome est activé par l’hypothalamus (la partie postérieure), il a une action directe par voie nerveuse sur les fonctions involontaires telles que :

A

rythme cardiaque
pression sanguine
respiration

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17
Q

à quoi sert l’axe sympathique ? (SNA)

A

réaction immédiate à l’agent stressant en favorisant une réponse comportementale de lutte/fuite

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18
Q

Les modifications physiologiques entraînées par l’activation de l’axe sympathique vont dans le sens ?

A

très rapide de l’énergie

nouvelle distribution énergétique en faveur des muscles / cérébral

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19
Q

Ensemble de glandes qui travaille en association étroite avec le système nerveux autonome

A

système endocrinien

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20
Q

Communique via des substances chimiques (hormones)

A

système endocrinien

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21
Q

L’action du système endocrinien est caractérisé par une réaction-relais de plus long terme préparant l’organisme à ?

A

résister en attendant que passe le danger sans épuiser ses ressources internes

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22
Q

action directe du SNA est suivi d’une action ?

A

indirecte. en associant avec le syst endocrinien

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23
Q

L’hypothalamus (la région antérieure) envoie un messager hormonal (syst endo) lequel ?

A

corticolibérine (CRH) en direction de l’hypophyse (glande pituitaire)

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24
Q

Sous l’influence du CRH, structure qui va sécréter une hormone dans le syst sanguin ? laquelle ?

A

hypophyse

hormone adréno-corticotropine-hypophysaire (ACTH)

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25
Q

L’ACTH va stimuer la ???

A

glande surrénale

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26
Q

les glandes surrénales comprennent 2 parties?

A
  1. partie externe / cortico- surrénale
  2. partie interne / médullo-surrénale (médulla)
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27
Q

quelle autre structure stimule l’hypophyse par une connexion directe nerveuse ?

A

hypothalamus antérieur

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28
Q

Lorsque stimulée par l’hypothalamus (par la voie nerveuse), l’hypophyse va sécréter les hormones X & Y ?

A

-vasopressine
-ocytocine

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29
Q

Augmentent la contraction des muscles lisses provoquant la constriction des vaisseaux sanguins ?

A

vasopressine / ocytocine

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30
Q

L’ocytocine intervient notamment au niveau de nos

A

comportements en société !

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31
Q

(hormone) qui pourrait inclure des comportements radicaux, violents, pour la défense d’un groupe ?

A

= ocytocine

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32
Q

hormone est aussi particulièrement impliquée dans la relation mère- enfant

A

ocytocine

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33
Q

La vasopressine est également appelée hormone ? pk?

A

antiduirétique

régule les fonctions urinaires & pression sanguine

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34
Q

Influencé par l’ACTH, la partie externe ou cortico-surrénale va sécréter deux types d’hormones dont les ?

A

glococorticostéroïdes

35
Q

Glucocorticoïdes servent à quoi ?

A

en réponse su stress = libérer cortisol !
augmente l’énergie dont le corps à besoin (glucose & gras)

36
Q

Ces substances interviennent plus tardivement ?

A

glucocorticostéroïdes

37
Q

comment mesurer le cortisol ?

A

dans la salive

38
Q

ls ont la particularité de pouvoir freiner leur propre sécrétion par rétroaction ?

A

les glucocorticostéroïdes

39
Q

structure qui joue un rôle central dans cette régulation. Cette structure du lobe temporal exerce un effet inhibiteur sur la sécrétion de corticolibérine (CRH) par l’hypothalamus et, par conséquent, sur la sécrétion d’ACTH et de cortisol.

A

hippocampe

40
Q

En situation de stress chronique, l’élévation du (hormone) a un effet toxique sur l’hippocampe

A

cortisol !

41
Q

stress long terme = affect hippocampe et cause ?

A

des oublis

42
Q

Le cortisol en excès diminue la production et la libération ?

A

GABA = anxiolytique naturel

43
Q

l’inhibition du GABA fait quoi ?

A

rend anxieux

44
Q

C’est sur les récepteurs au GABA qu’agissent les médicaments comme les ?

A

benzodiazépines

barbituriques

alcool

45
Q

nomme des rôles du cortisol ?

A

++ coagulation
action hypertensive
augmente la prod de sucre par le foie
inhibe la lipogénèse (+ cholestérol)
réduit le rythme des lymphocytes (cellules immunitaires) se multiplient et accélèrent leur mort programmée
inhibe la croissance
++ acitié gastrique
entrave la néoformation des cellules nerveuses dans le cerveau
maladie cushing (trop cortisol)

46
Q

si pas assez de cortisol ?

A

maladie addison

47
Q

Le stress chronique amène (dans un 1er temps) un …. = effet toxique pour les neurones qui les empêcherait ed développer leurs connexions

A

excès de cortisol

48
Q

Avec le stress chronique, les surrénales peuvent être épuisées et donc ce n’est plus juste l’excès de cortisol qui est toxique pour les neurones

A

excès d’un neurotransmetteur qui intervient dans la commande de sécrétion d’ACTH.

49
Q

La partie interne ou médullo-surrénale (médulla) est stimulée par ?

A

voie nerveuse du SNS (provient de l’hyppothalamus)

50
Q

la partie interne médulla sécrète quoi ?

A

des cathécolamines = adrénaline/noradrénaline direct dans le sang

51
Q

les cathécolamines servent à ?

A

augmenter le rythme coeur
dilater les artères coronariennes + bronches
augmenter le métabolisme basal
vaso-constriction des vaisseaux sanguins de la peau des muscles extrémités
apprentissage & mémoire (noradré)
consolidation des événements émotionnels (noradré)
la libération de noradrénaline va aussi freiner le GABA.

52
Q

que cause trio de noradrénaline ?

A

insomnie, confusion
mentale

53
Q

la libération de cathécolamines présente un pic sécrétoiore quand ?

A

2 min après le stimulus

54
Q

à quoi sert augmenter la pression sanguine, rythme coeur, respiration ?

A

Donne plus de sang oxygéné aux muscles

55
Q

pk les vaisseaux sanguins périphériques se contractent ?

A

Diminue la perte de sang si blessé

56
Q

pk les Pupilles se dilatent?

A

Voir mieux dans la noirceur

57
Q

pk Apport de sang au système digestif
et autres organes est réduit?

A

Conserve les fluides pour maintenir
le volume sanguin si blessé

58
Q

pk Des endorphines sont produites dans le cerveau?

A

Coupe la douleur si blessé

59
Q

pk La réponse immunitaire est réduite ?

A

La réponse immunitaire interfère avec la capacité à continuer à résister (consomme énergie)

60
Q

Le stress permet à un individu de

A

S’ADAPTER à une sit menaçante

61
Q

Selon Lazarus et Folkman, il faut distinguer nettement ?

A

coping & adaptation

62
Q

adaptation = large et contient

A

psycho & bio

63
Q

L’adaptation inclut tous les modes de réaction des organismes vivants qui doivent interagir avec les ?

A

cond changeante de l’environnement

à long terme !

64
Q

CONCEPT n’inclut que les réactions à des variations de l’environnement évaluées comme menaçantes (ou stressantes)

A

coping !

COURT TERME

65
Q

DSM-5 : Avant nommé “dépression réactionnelle ou névrotique”. Il est maintenant dans la catégorie des “troubles liés aux traumatismes et au stress”

A

= LE TROUBLE de l’adaptation

66
Q

le (dx) est caractérisé par la présence de symptômes émotionnels ou comportementaux en réponse à un ou des stresseurs identifiables (dans les 3 mois)

A

le trouble de l’adaptation

67
Q

le DX présente des symptômes réactionnels à un ou des événements de vie auxquels il n’arrive pas à faire face adéquatement

A

trouble de l’adaptation

68
Q

comment un trouble de l’adaptation peut etre considéré chronique / aigu ?

A

plus de 6 mois

69
Q

Le stress est-il une bonne chose ou une chose néfaste pour la santé?

A

nécessaire, nous avons besoin du stress pour vivre !

70
Q

qui dit : le stress, c’est la vie ?

A

selye

71
Q

Nécessaire parce que les mécanismes biologiques et psychologiques du stress ont comme objectif principal de nous placer dans état physique et mental optimal pour faire face à une situation stressante et ainsi aider à nous y adapter ??? quel concept ??

A

le stress !

72
Q

v ou f : le stress fait parti du quotidien et contribue à l’adaptation

A

vrai !

73
Q

concept qui incite l’individu à mobiliser son énergie (aspect motivationnel) et à trouver des solutions aux problèmes de la vie

A

stress !

74
Q

ll peut être utilisée de façon positive pour mobiliser ses défenses et améliorer sa performance
quel concept ?

A

stress

75
Q

Si il est faible ou absent, nos ressources ne se mobiliseront pas assez, quel concept ?

A

stress

76
Q

qu’arrive-t-il se le stress = trop fort ?

A

nos ressources = trop en alerte et cela nous épuise physiquement et mentalement

77
Q

v ou f : le stress excessif est positif ?

A

faux! c’est nuisible

78
Q

la relation équilibrée du stress est sous forme de relation ?

A

curvilinéaire (bon stress, stress optimal, mauvais stress)

79
Q

selon selye, qui est la première personne à distinguer le stress positif du stress négatif ?

il croit que le cerveau peut faire la différence entre les “hormones” sécrétées par l’influence d’une “querelle ou d’un baiser”

A

Lévi, 1971

80
Q

en 1974, selye fait la distinction entre 2 termes. Quels sont-ils ?

A

eustress : agréable, bon, bien être

distress : désagréable, insupportable, sentiment de détresse

81
Q

le bon stress serait le résultat de quoi ?

A

motivations intrinsèques (Dépassement de soi, persévérance, créativité)

= eustress

Il produirait un effet sur la production d’hormone dans le corps mais jamais suffisamment pour être néfaste à long terme(assez pour sensation de “high”)

Réponse “adaptée”

82
Q

le mauvais stress est le résultat de motivations ?

A

extrinsèques ! On parle alors de situations déplaisantes, contraignantes, menaçantes…

dystress

selye 1974 - détresse quand le stress = nuisible/désagréable

Produit assez d’hormones de stress pour que cela lui soit nuisible à long terme

réponse maladaptée

83
Q

v ou f : Dans les dernières décennies, le travail s’est complètement transformé, autant dans son contenu que dans son organisation.
Il y a beaucoup moins de travail physique et beaucoup plus d’exigence psychologique

A

vrai = stress au travail depuis années 70 et s’applique à tous les domaines

84
Q

OMS considère le stress au travail comme quoi ?

A

une épidémie

stress (13 decks)

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