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stress > cours 5 > Flashcards

cours 5 Flashcards

1
Q

quels sont les deux processus importants + essentiels dans l’intéraction individu + env

A
  1. évaluation cognitive
  2. le coping (faire face)
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2
Q

qu’est-ce que l’évaluation cognitive du danger ?

A

les organismes vivants = capacité à déceler ds env les éléments pouvant porter atteinte à leur survie

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Q

qu’est-ce qui permet à l’homme d’avoir un mécanisme d’évaluation du danger très sophistiqué ?

A

complexité au niveau neurologique et comportemental

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4
Q

quelle est la différence entre le règne animal et l’homme ?

A

homme = seul doté d’un système complexe d’éval cogn

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5
Q

v ou f : il y a une importance sur la signification de la réalité pour l’individu

A

vrai - la réalité elle même n’est pas importante car le niveau de menace est interprété selon la subjectivité de chacun

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6
Q

comment sait-on qu’il y a cette évaluation cogn ? 2

A

différences individuelles et dans la sensibilité au stress
important et même nécessaire d’identifier les sit néfastes par rapport aux situations bénignes de façon à pouvoir survivre

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7
Q

v ou f : il existe des différences au niveau de la perception cognitive de la situation

A

vrai

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8
Q

v ou f : c’est sur la base du risque perçu que l’individu adapte son comportement

A

vrai

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9
Q

qu’est-ce que l’évaluation cognitive selon lazarus et folkman ?

A

processus de catégorisation des événements + leurs multiples facettes du regard de leur signification pour le bien-être

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10
Q

quel est le processus d’évaluation (fonction adpatative) qui consiste à trouver un équilibre entre 2 influences ? (quelles sont les 2 influences?)

A

Évaluation cognitive
Réalités de l’environnement + intérêts de la personne

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11
Q

Dès qu’une personne est face à un agent stressant, la personne agira comment ?

A

inconscient + automatique

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12
Q

la personne se pose quelles questions lors de l’évaluation cognitive ?

A

1: cet agent stressant représente quelle menace ?
2: quels sont les moyens dont je dispose pour faire face à cet agent stressant ?

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13
Q

quels sont les 3 formes d’évaluation cognitive selon Lazarus + Folkman ?

A
  1. éval primaire
  2. éval secondaire
  3. la réévaluation
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14
Q

l’évaluation primaire se fait par rapport à qui ?

A

nous

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15
Q

l’évaluation primaire s’interesse à quoi ?

A

agent stressant (sit, événement)
p.ex. un ours

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16
Q

à quoi sert l’évaluation primaire ?

A

évaluer le risque, l’enjeu que ça représente pour nous

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17
Q

l’évaluation primaire permet d’établir quoi sur la situation ?

A

signification de la sit en fonction du bien-être de la personne

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18
Q

v ou f : les antécédents de la personne vont influencer l’évaluation primaire de la sit

A

vrai

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19
Q

quelles sont les trois formes de l’évaluation primaire ?

A

A) évaluation de la non-pertinence
B) évaluation bénigne positive
C) Éval de stress (sit jugée stressante)

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20
Q

qu’est-ce que l’évaluation de la non-pertinence ?

A

sit = aucune implication pour le bien-être de l’individu (rien gagné ou perdu) donc peu ou pas d’anxiété

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21
Q

décrire l’évaluation bénigne positive

A

transaction avec agent stressant = positif (préserve le bien être de l’ind)
émotions positives : joie, amour, bonheur
peu / pas de stress

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22
Q

quelles sont les différentes catégories de l’évaluation de stress ? (3) dmd

A
  1. dommage/perte
  2. menace (nocivité anticipée)
  3. défi (vue d’un gain) = espoir, confiance
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23
Q

lorsqu’il y a une évaluation de stress, il y a quoi ?

A

évaluation secondaire

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24
Q

en quoi consiste l’évaluation secondaire ?

A

évaluation des ressources, sit de stress.
évaluation de la capacité de la pers à faire face - gérer sit ou pas

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25
Q

v ou f : l’évaluation secondaire est davantage une observation de soi qu’une observation de l’environnement

A

vrai

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26
Q

v ou f : l’évaluation secondaire est subjective et dépendante de la personnalité et vécu de chaque ind

A

vrai

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27
Q

l’évaluation secondaire détermine…

A

comment une personne va réagir à la sit stressante

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28
Q

v ou f : l’évaluation secondaire n’est qu’un simple exercice intellectuel

A

faux - c’est un processus complexe d’évaluation

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29
Q

v ou f : l’éval secondaire est de deuxième ordre

A

faux - c’est un processus cognitif différent

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30
Q

quelles sont les 4 parties de l’évaluation secondaire ? OECC

A

a) options possibles
b) quelle efficacité? ou résultat?
c) avec quelles compétences ?
d) quelles seront les conséquences d’utiliser telle stratégie?

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31
Q

quelles sont les différentes ressources disponibles pour faire face ?

A

ressources sociales
ressources physiques
ressources psychologiques
ressources matérielles

32
Q

Décrire la réévaluation ?

A

évaluation primaires + secondaires sont modifiées en fonction de nouvelles données en provenance de l’environnement ou de la personne

changement dans l’éval initiale, apport d’info nouvelle en provenance de l’env/personne elle-même

33
Q

qu’arrive-t-il si la personne se sent incapable de faire face à une menace ?

A

réaction de stress ++
réévaluation mais cette personne sent le danger + menaçant qu’avant, encore plus de stress –> niveau ++++ élevé

34
Q

lorsqu’une transaction entre ind et env est évaluée comme stressante … l’ind doit faire?

A

il doit faire qqc avec cette sit en tenant compte de la façon dont il a évalué cette sit = COPING

35
Q

Définition du stress selon Lazarus et Folkman ?

A

état déplaisant qui survient lorsqu’un ind perçoit les demandes d’un événement comme éprouvante et excédant ses habiletés à satisfaire ou à modifier ces demandes

36
Q

un état dynamique résultant d’un déséquilibre entre les demandes de l’environnement et les capacités de l’individu tel qu’il les perçoit

A

le stress selon Lazarus et Folkman

37
Q

quels sont les 2 processus importants dans l’intéraction individu / environnement ?

A

évaluation cognitive
le coping (faire face)

38
Q

que veut dire to cope?

A

faire face

39
Q

quels sont les autres termes du coping selon L & F ?

A

stratégies d’ajustement, d’adaptation, faire face

40
Q

le coping se réfère à quoi ?

A

tout ce qu’une personne met en oeuvre pour faire face à une sit

41
Q

v ou f : le coping est toujours adapté

A

faux - ne veut pas dire que c’est adapté même si c’est mis en place, c’est automatique + naturel

42
Q

v ou f : le coping est naturel et automatique?

A

vrai

43
Q

définition du coping selon lazarus & folkman

A

ensemble efforts cognitifs + comportementaux que déploie l’ind et destinés à maîtriser, réduire, tolérer les exigences internes / externes qui menacent ou dépassent les ressources d’un individu

44
Q

comment peut-on faire du coping ?

A

réponse directe - élimination de la source de stress
réponse palliative - qui consiste à réduire la perception du stress

45
Q

donner un exemple de réponse directe (coping)

A

modifier, maîtriser sit qui provoque le stress
ex : abandonner un cours

46
Q

donner un exemple de réponse palliative (coping)

A

réguler la réponse émotionnelle provoquée par la sit
ex : deuil

47
Q

quelle est la 3e façon de faire du coping que certains auteurs ajoutent ? (2 choses)

A

recherche du soutien social (partager détresse = diminue la charge émotive)
ou
coping orienté vers l’évitement (distraire le sujet de la sit stressante)

48
Q

qu’appelle-t-on le coping qui permet de modifier ou de maîtriser la situation stressante ?

A

coping centré sur le problème

49
Q

que peut-on dire du coping centré sur le problème ?

A

stratégies plutôt actives, dont l’objectif est de diminuer les exigences de la sit et également augmenter ses ressources pour faire face à la sit

50
Q

qu’est-ce que permet le coping centré sur le prob ? (4 choses) [PSÉA]

A

définir le problème, identifier les solutions, évaluer le pour et contre + meilleure solution et agir selon ces choix

51
Q

qu’est-ce que le coping vigilant, actif ?

A

centré sur le problème

52
Q

quels sont les 2 resultats principaux du coping centré sur le problème? R+A

A

a) résolution du prob
b) affrontement de la situation

53
Q

à quoi sert la résolution du prob dans le coping centré sur prob ? (2 choses) (S+À)

A

obtenir des solutions
élaborer des plans d’action !

54
Q

à quoi sert l’affrontement de la sit dans le coping centré sur le prob ? (fact 2)

A

efforts + actions directes pour modif le prob

55
Q

comment nomme-t-on la stratégie de coping de régulation de la réponse émotionnelle ?

A

coping centré sur l’émotion

56
Q

nommer le concept : plutôt dans des stratégies orientées sur la personne et non sur la tâche

A

coping centré sur l’émotion

57
Q

le coping centré sur l’émotion cherche à?….

A

rediriger l’attention / éviter de penser à la sit ou même modifier la significtion de l’événement stressant

58
Q

coping évitant, coping passif sont des exemples de ?

A

coping centré sur l’émotion

59
Q

quels sont les plusieurs facteurs qui définissent le coping centré sur l’émotion ? (4)

A

1- processus d’odre cognitif destinés à réduire la détresse émot
2 - stratégies = but indirect que la sit prenne nouvelle signification
3 - startégies consistent à changer la façon dont la réalité est perçue, sans modif la sit
4- stratégies qui augmente la détresse émotionnelle

60
Q

quels sont des exemples de processus d’ordre cogn qui réduisent la détresse émotionnelle ? + donner exemples3

A

évitement-fuite (p.ex. substances)
minimisation de la menace, prise de distance (pensée magique, déni)
acceptation (responsabilité)

61
Q

comment est-ce possible de changer la façon dont la réalité est perçue par l’ind ? (centré sur émotion)

A

réévaluation positive (je sors de cette épreuve plus fort)

62
Q

donner un exemple de stratégies orientés vers l’émotion qui augmente la détresse ?

A

auto-accusation (reprendre le contrôle!) mais se sentir plus mal pour se sentir mieux

63
Q

quel est le consensus dont tout le monde semble d’accord sur les stratégies de coping (efficacité)? 3

A

efficacité d’une stratégie = plusieurs critères +
caractéristiques de l’individu et de son évaluation subjective de la sit +
comportements adéquats aux circonstances du moment précis

64
Q

quelles sont les types de contraintes qui nuisent à l’efficacité des stratégies de coping ?

A

personnelles
environnement
menace trop élevé

65
Q

exemple contrainte personnelle (coping)

A

valeurs, croyances, dépendance

66
Q

exemple de contrainte environnementale? (coping)

A

manque de ressources, compétition usage des ressources dispo

67
Q

quel est le GRAND but du coping ?

A

adaptation au stress

68
Q

v ou f : Face au même événement ,on peut utiliser à la fois à un coping centré sur le problème et centré sur l’émotion

A

vrai ! tendances sont observables –> on préfère l’utilisation de certaines stratégies

69
Q

v ou f : Il est plus efficace d’utiliser une stratégie de
coping, peu importe laquelle, qu’aucune

A

vrai

70
Q

v ou f : l’efficacité d’une stratégie de coping dépend de la personne qui l’utilise

A

vrai

71
Q

v ou f : Les stratégies centrées sur le problème sont plus efficaces dans une situation où il y a un potentiel de contrôle sur la situation

A

vrai

72
Q

v ou f : Les stratégies centrées sur les émotions sont peut-être plus adaptées dans une situation jugée incontrôlable ?

A

vrai

73
Q

les stratégies centrés sur le problème s’avèrent plus efficace ? (temps)

A

long terme

74
Q

les stratégies coping …. sont généralement adaptées + efficaces au court terme

A

centré sur les émotions

75
Q

lazarus et folkman lien l’efficiacité du coping avec ?

A

efficacité de l’évaluation cognitive

76
Q
A

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