cours 5 Flashcards
quels sont les deux processus importants + essentiels dans l’intéraction individu + env
- évaluation cognitive
- le coping (faire face)
qu’est-ce que l’évaluation cognitive du danger ?
les organismes vivants = capacité à déceler ds env les éléments pouvant porter atteinte à leur survie
qu’est-ce qui permet à l’homme d’avoir un mécanisme d’évaluation du danger très sophistiqué ?
complexité au niveau neurologique et comportemental
quelle est la différence entre le règne animal et l’homme ?
homme = seul doté d’un système complexe d’éval cogn
v ou f : il y a une importance sur la signification de la réalité pour l’individu
vrai - la réalité elle même n’est pas importante car le niveau de menace est interprété selon la subjectivité de chacun
comment sait-on qu’il y a cette évaluation cogn ? 2
différences individuelles et dans la sensibilité au stress
important et même nécessaire d’identifier les sit néfastes par rapport aux situations bénignes de façon à pouvoir survivre
v ou f : il existe des différences au niveau de la perception cognitive de la situation
vrai
v ou f : c’est sur la base du risque perçu que l’individu adapte son comportement
vrai
qu’est-ce que l’évaluation cognitive selon lazarus et folkman ?
processus de catégorisation des événements + leurs multiples facettes du regard de leur signification pour le bien-être
quel est le processus d’évaluation (fonction adpatative) qui consiste à trouver un équilibre entre 2 influences ? (quelles sont les 2 influences?)
Évaluation cognitive
Réalités de l’environnement + intérêts de la personne
Dès qu’une personne est face à un agent stressant, la personne agira comment ?
inconscient + automatique
la personne se pose quelles questions lors de l’évaluation cognitive ?
1: cet agent stressant représente quelle menace ?
2: quels sont les moyens dont je dispose pour faire face à cet agent stressant ?
quels sont les 3 formes d’évaluation cognitive selon Lazarus + Folkman ?
- éval primaire
- éval secondaire
- la réévaluation
l’évaluation primaire se fait par rapport à qui ?
nous
l’évaluation primaire s’interesse à quoi ?
agent stressant (sit, événement)
p.ex. un ours
à quoi sert l’évaluation primaire ?
évaluer le risque, l’enjeu que ça représente pour nous
l’évaluation primaire permet d’établir quoi sur la situation ?
signification de la sit en fonction du bien-être de la personne
v ou f : les antécédents de la personne vont influencer l’évaluation primaire de la sit
vrai
quelles sont les trois formes de l’évaluation primaire ?
A) évaluation de la non-pertinence
B) évaluation bénigne positive
C) Éval de stress (sit jugée stressante)
qu’est-ce que l’évaluation de la non-pertinence ?
sit = aucune implication pour le bien-être de l’individu (rien gagné ou perdu) donc peu ou pas d’anxiété
décrire l’évaluation bénigne positive
transaction avec agent stressant = positif (préserve le bien être de l’ind)
émotions positives : joie, amour, bonheur
peu / pas de stress
quelles sont les différentes catégories de l’évaluation de stress ? (3) dmd
- dommage/perte
- menace (nocivité anticipée)
- défi (vue d’un gain) = espoir, confiance
lorsqu’il y a une évaluation de stress, il y a quoi ?
évaluation secondaire
en quoi consiste l’évaluation secondaire ?
évaluation des ressources, sit de stress.
évaluation de la capacité de la pers à faire face - gérer sit ou pas
v ou f : l’évaluation secondaire est davantage une observation de soi qu’une observation de l’environnement
vrai
v ou f : l’évaluation secondaire est subjective et dépendante de la personnalité et vécu de chaque ind
vrai
l’évaluation secondaire détermine…
comment une personne va réagir à la sit stressante
v ou f : l’évaluation secondaire n’est qu’un simple exercice intellectuel
faux - c’est un processus complexe d’évaluation
v ou f : l’éval secondaire est de deuxième ordre
faux - c’est un processus cognitif différent
quelles sont les 4 parties de l’évaluation secondaire ? OECC
a) options possibles
b) quelle efficacité? ou résultat?
c) avec quelles compétences ?
d) quelles seront les conséquences d’utiliser telle stratégie?
quelles sont les différentes ressources disponibles pour faire face ?
ressources sociales
ressources physiques
ressources psychologiques
ressources matérielles
Décrire la réévaluation ?
évaluation primaires + secondaires sont modifiées en fonction de nouvelles données en provenance de l’environnement ou de la personne
changement dans l’éval initiale, apport d’info nouvelle en provenance de l’env/personne elle-même
qu’arrive-t-il si la personne se sent incapable de faire face à une menace ?
réaction de stress ++
réévaluation mais cette personne sent le danger + menaçant qu’avant, encore plus de stress –> niveau ++++ élevé
lorsqu’une transaction entre ind et env est évaluée comme stressante … l’ind doit faire?
il doit faire qqc avec cette sit en tenant compte de la façon dont il a évalué cette sit = COPING
Définition du stress selon Lazarus et Folkman ?
état déplaisant qui survient lorsqu’un ind perçoit les demandes d’un événement comme éprouvante et excédant ses habiletés à satisfaire ou à modifier ces demandes
un état dynamique résultant d’un déséquilibre entre les demandes de l’environnement et les capacités de l’individu tel qu’il les perçoit
le stress selon Lazarus et Folkman
quels sont les 2 processus importants dans l’intéraction individu / environnement ?
évaluation cognitive
le coping (faire face)
que veut dire to cope?
faire face
quels sont les autres termes du coping selon L & F ?
stratégies d’ajustement, d’adaptation, faire face
le coping se réfère à quoi ?
tout ce qu’une personne met en oeuvre pour faire face à une sit
v ou f : le coping est toujours adapté
faux - ne veut pas dire que c’est adapté même si c’est mis en place, c’est automatique + naturel
v ou f : le coping est naturel et automatique?
vrai
définition du coping selon lazarus & folkman
ensemble efforts cognitifs + comportementaux que déploie l’ind et destinés à maîtriser, réduire, tolérer les exigences internes / externes qui menacent ou dépassent les ressources d’un individu
comment peut-on faire du coping ?
réponse directe - élimination de la source de stress
réponse palliative - qui consiste à réduire la perception du stress
donner un exemple de réponse directe (coping)
modifier, maîtriser sit qui provoque le stress
ex : abandonner un cours
donner un exemple de réponse palliative (coping)
réguler la réponse émotionnelle provoquée par la sit
ex : deuil
quelle est la 3e façon de faire du coping que certains auteurs ajoutent ? (2 choses)
recherche du soutien social (partager détresse = diminue la charge émotive)
ou
coping orienté vers l’évitement (distraire le sujet de la sit stressante)
qu’appelle-t-on le coping qui permet de modifier ou de maîtriser la situation stressante ?
coping centré sur le problème
que peut-on dire du coping centré sur le problème ?
stratégies plutôt actives, dont l’objectif est de diminuer les exigences de la sit et également augmenter ses ressources pour faire face à la sit
qu’est-ce que permet le coping centré sur le prob ? (4 choses) [PSÉA]
définir le problème, identifier les solutions, évaluer le pour et contre + meilleure solution et agir selon ces choix
qu’est-ce que le coping vigilant, actif ?
centré sur le problème
quels sont les 2 resultats principaux du coping centré sur le problème? R+A
a) résolution du prob
b) affrontement de la situation
à quoi sert la résolution du prob dans le coping centré sur prob ? (2 choses) (S+À)
obtenir des solutions
élaborer des plans d’action !
à quoi sert l’affrontement de la sit dans le coping centré sur le prob ? (fact 2)
efforts + actions directes pour modif le prob
comment nomme-t-on la stratégie de coping de régulation de la réponse émotionnelle ?
coping centré sur l’émotion
nommer le concept : plutôt dans des stratégies orientées sur la personne et non sur la tâche
coping centré sur l’émotion
le coping centré sur l’émotion cherche à?….
rediriger l’attention / éviter de penser à la sit ou même modifier la significtion de l’événement stressant
coping évitant, coping passif sont des exemples de ?
coping centré sur l’émotion
quels sont les plusieurs facteurs qui définissent le coping centré sur l’émotion ? (4)
1- processus d’odre cognitif destinés à réduire la détresse émot
2 - stratégies = but indirect que la sit prenne nouvelle signification
3 - startégies consistent à changer la façon dont la réalité est perçue, sans modif la sit
4- stratégies qui augmente la détresse émotionnelle
quels sont des exemples de processus d’ordre cogn qui réduisent la détresse émotionnelle ? + donner exemples3
évitement-fuite (p.ex. substances)
minimisation de la menace, prise de distance (pensée magique, déni)
acceptation (responsabilité)
comment est-ce possible de changer la façon dont la réalité est perçue par l’ind ? (centré sur émotion)
réévaluation positive (je sors de cette épreuve plus fort)
donner un exemple de stratégies orientés vers l’émotion qui augmente la détresse ?
auto-accusation (reprendre le contrôle!) mais se sentir plus mal pour se sentir mieux
quel est le consensus dont tout le monde semble d’accord sur les stratégies de coping (efficacité)? 3
efficacité d’une stratégie = plusieurs critères +
caractéristiques de l’individu et de son évaluation subjective de la sit +
comportements adéquats aux circonstances du moment précis
quelles sont les types de contraintes qui nuisent à l’efficacité des stratégies de coping ?
personnelles
environnement
menace trop élevé
exemple contrainte personnelle (coping)
valeurs, croyances, dépendance
exemple de contrainte environnementale? (coping)
manque de ressources, compétition usage des ressources dispo
quel est le GRAND but du coping ?
adaptation au stress
v ou f : Face au même événement ,on peut utiliser à la fois à un coping centré sur le problème et centré sur l’émotion
vrai ! tendances sont observables –> on préfère l’utilisation de certaines stratégies
v ou f : Il est plus efficace d’utiliser une stratégie de
coping, peu importe laquelle, qu’aucune
vrai
v ou f : l’efficacité d’une stratégie de coping dépend de la personne qui l’utilise
vrai
v ou f : Les stratégies centrées sur le problème sont plus efficaces dans une situation où il y a un potentiel de contrôle sur la situation
vrai
v ou f : Les stratégies centrées sur les émotions sont peut-être plus adaptées dans une situation jugée incontrôlable ?
vrai
les stratégies centrés sur le problème s’avèrent plus efficace ? (temps)
long terme
les stratégies coping …. sont généralement adaptées + efficaces au court terme
centré sur les émotions
lazarus et folkman lien l’efficiacité du coping avec ?
efficacité de l’évaluation cognitive
