Cours 5: Émotions, pensées et comportements Flashcards
Quels sont les éléments du référentiel de compétences émotionnelles ?
Événement-stimulus –émotion (activation neuronale)
1. Réaction corporelle: activation physiologique et prépare le corps à l’action
2. Expérience subjective: sentiments, ce que je ressens
3. Réaction cognitive: interprétation, pensées
4. Réaction comportementale: communication verbale et non verbale/comportements
5. Sentiment de finalité: orienté vers un but (adaptatif), impulsion à l’action, motivation
Quelles questions doit-on poser pour faire l’évaluation des émotions ?
- Qu’est-ce que vous ressentez en ce moment ?
(si la personne a de la difficulté à répondre, on peut explorer les pensées, la réponse biologique et les comportements tendance à l’action) - Qu’est-ce qui vous préoccupe en ce moment ? Qu’est-ce qui fait que vous vous sentez (émotion) ? (permet d’explorer les besoins non satisfaits sous-jacents): psychologiques (ex: être reconnu), sociaux (ex: partager), physiques (ex: être confortable).
- Décrivez-moi ce que vous ressentez. (Accueillir l’émotion; accompagner pour que l’émotion soit exprimée de manière adaptée (ex. parler au je; distinguer l’émotion des pensées, opinions, jugements).
Quelles sont les compétences émotionnelles ?
- Capables d’identifier leurs émotions
- Comprennent les causes et conséquences de leurs émotions.
- Capables d’exprimer leurs émotions et de le faire de manière éthiquement acceptable
- Capables de gérer leur stress et leurs émotions
- Utilisent leurs émotions pour faciliter la pensée et l’action.
Qu’est-ce que la détresse psychologique ?
- Expérience émotionnelle désagréable et multidimensionnelle, de nature
psychologique, sociale ou spirituelle qui varie en intensité.
La détresse peut s’observer:
- Des réactions émotionnelles, cognitives, physiques et interpersonnelles
- Des comportements à risque pour la santé
- Développement ou exacerbations de troubles de santé mentale
Le niveau de détresse d’une personne est reliée principalement à:
- Tolérance face au stress et à l’incertitude
- Perception de la menace
- Perception du soutien social disponible
Quelles sont les réactions fréquentes de détresse ?
- Émotionnelles: culpabilité, tristesse, peur
- Cognitives: difficultés à faire des choix, diminution de la concentration
- Interpersonnelles: méfiance envers les proches, irritable envers certaines personnes
- Physiques: SV influencés (augmentation FC et sudation, tremblements, palpitations)
- Comportements à risque: augmentation consommation drogues et alcool, autres comportements qu’elle n’a pas avant, régressions comportementales.
À quoi correspond la zone verte pour l’interprétation des scores de détresse ?
- Zone verte: cote 0 à 3
- Cette zone correspond à un niveau léger; le patient gère bien ses préoccupations et présente de faibles
symptômes de détresse.
À quoi correspond la zone jaune pour l’interprétation des scores de détresse ?
- Zone jaune: cote 4 à 6
- Cette zone est un signal d’alarme indiquant que le
patient perd le contrôle de la situation. Une intervention claire s’impose en vue de ramener le patient vers la zone verte.
À quoi correspond la zone rouge pour l’interprétation des scores de détresse ?
- Zone rouge: cote 7 à 10
- Cette zone exige l’intervention urgente de l’équipe clinique. Ces patients éprouvent les problèmes les plus graves et une évaluation immédiate et plus
approfondie s’impose.
Quelles sont les composantes de l’émotion ?
- Les réactions subjective, corporelle et comportementale.
- La réaction intentionnelle correspond à la finalité du processus émotionnel.
- La réaction cognitive (pensées) peut notamment influence le processus émotionnel.
Quels sont les modèles psychothérapeutiques en psychologie ?
- Modèles systémiques
- Modèles humanistes
- Modèles cognitivo-comportementaux
- Modèles psycho-dynamiques
Quel est l’objectif de la thérapie cognitivo-comportementale ?
En soins infirmiers :
- La thérapie cognitivo-comportementale offre des outils dont s’inspire l’infirmière.
- Lorsqu’elle constate que certaines perceptions/pensées nuisent à l’adaptation
de la personne et à la régulation de ses émotions/stress.
- Dans des situations de santé et de maladie.
Quels sont les principes de la thérapie cognitivo-comportementale ?
- Ce n’est pas l’événement (stimulus) qui provoque la souffrance émotionnelle, mais plutôt la représentation que l’on se fait de cet événement à travers nos pensées (perceptions, croyances).
- A (monde extérieur): événements (stimuli), positifs, neutre ou négatifs.
- B (pensées): interprétation des événements à travers nos pensées constantes (dialogue intérieur)
- C (émotions): événement (expérience) traitée par le cerveau qui lui donne une signification, ce qui engendre la réponse émotionnelle.
- Les émotions influencent à leur tour les comportements.
- Modifier le lien pensées-émotions (volet cognitif)
- Réduire l’évitement de l’expérience difficile et renforcer les comportements d’exposition (volet comportemental)
Qu’est-ce que les pensées automatiques ?
- Celles qui apparaissent spontanément dans le discours intérieur.
- Ce sont des pensées irrationnelles= non adaptées.
La restructuration cognitive: comment et quoi questionné ?
- Que s’est-il passé au juste ? Où ? Qui ? Comment ?
- Qu’avez-vous ressenti lorsque cet événement est survenu ? Entre 0 et 100, le chiffre 100 représentant l’émotion la plus intense, comment évaluez-vous l’intensité de chacune de ces émotions ?
- À quoi avez-vous pensé dans cette situation ? Que se passait-il dans votre esprit juste avant cette émotion ? Quels souvenirs, idées, ou images vous ont traversé l’esprit ?
***Voir tableau PowerPoint
Qu’est-ce que la distorsion cognitive de la pensée du «tout ou rien » ?
Percevoir les choses selon un mode binaire, en noir ou blanc ou en mode « ça passe ou ça casse ! »
Qu’est-ce que la distorsion cognitive de la sur-généralisation ?
Généraliser à partir d’un élément, d’un événement.
Qu’est-ce que la distorsion cognitive du filtre mental ?
- Se centrer sur un détail négatif et s’y attarder de sorte que l’ensemble apparaisse négatif.
- Se centrer sur un détail hors contexte, en occultant des faits plus importants et en lui ôtant sa signification réelle.
Qu’est-ce que la distorsion cognitive du rejet du positif ?
Rejeter les expériences positives en se disant qu’elles ne comptent pas.
Qu’est-ce que la distorsion cognitive de tirer des conclusions hâtives ?
Tirer des conclusions définitives en l’absence de preuves suffisantes ou à partir d’un seul fait.
Qu’est-ce que la distorsion cognitive de la catastrophisation et la minimisation ?
Exagérer l’importance de ses problèmes et/ou minimiser l’importance de ses qualités.
Qu’est-ce que la distorsion cognitive du raisonnement émotionnel ?
Penser que les émotions négatives reflètent nécessairement la réalité des choses: « je ressens ça, donc cela doit être vrai».
Qu’est-ce que la distorsion cognitive de la personnalisation ?
Se sentir responsable des échecs et attribuer les réussites au hasard.
