Cours 3 Partie 2: Stress et adaptation

Question 1

Quels sont les 3 systèmes physiologiques de régulation des émotions ?

Answer 1

• Système d’apaisement
• Système de protection
• Système des désirs

Question 2

Que faut-il savoir concernant le système d’apaisement ?

Answer 2

• Objectif: gérer la détresse
• Émotions: compassion, bien-être, se sentir comblé et apaisé
• Centré sur l’attachement et la connexion: prendre soin de, affection, gentillesse (envers soi et les autres)

Question 3

Que faut-il savoir concernant le système de protection ?

Answer 3

• Objectif: détection de la menace et protection
• Émotions: anxiété, colère et dégoût
• Centré sur la menace: recherche de protection et sécurité

Question 4

Que faut-il savoir concernant le système de désirs ?

Answer 4

• Objectif: motiver, énergiser
• Émotions: satisfaction, plaisir, joie, fierté et enthousiasme.
• Centré sur l’action: pulsions, récompenses, accomplissement.

Question 5

Les différentes théories du stress peuvent être catégorisées:

Answer 5

• Intérêt pour la dimension physiologique du stress
• Intérêt pour la dimension sociologique
• Dimension psychologique

Question 6

Comment se déroule le processus de stress ?

Answer 6

1. Événement (stimuli): stresseurs physique ou psychologique (Déclencheurs: CINÉ)
2. Évaluation cognitive (perception): évaluation primaire (interprétation du stresseur): perçu comme une menace ou évaluation secondaire (analyse des ressources): ressources insuffisantes
3. Réaction de stress: stress de fuite (réponse émotionnelle), stress de lutte, stress d’inhibition (réponse biologique)
4. Adaptation: stratégies d’adaptation (coping): stratégies centrées sur le problème et stratégies centrées sur l’émotion

Question 7

À quoi sert la théorie du stress ?

Answer 7

• Peut guider l’évaluation de l’infirmière
• Permet de déterminer comment s’adapte la personne à une situation difficile de santé et d’identifier des difficultés d’adaptation, des risques accrus du problème de santé et des impacts sur la qualité de vie.

Question 8

Qu’est-ce que l’évaluation cognitive primaire dans la théorie du stress ?

Answer 8

• Comment la personne perçoit l’événement/situation ? (menace, perte, défi).
• Évaluation: Comment voyez-vous cette situation ?
• Qu’est-ce que cette situation signifie pour vous ?
• Qu’est-ce qui est le plus difficile pour vous?
• Percevez-vous du danger? Est-ce grave ?
• Percevez-vous cela comme un échec ?
• Est-ce que cela interfère avec vos buts personnels ?
• Est-ce que cela affecte votre image ?

Question 9

Qu’est-ce que l’évaluation cognitive secondaire dans la théorie du stress ?

Answer 9

• La personne sent-elle qu’elle peut faire face à la situation (maîtrise) ?
• Quelles sont ses ressources personnelles et celles auxquelles elle peut avoir accès auprès de ses proches, des professionnels de la santé, etc. ?
• Évaluation: Vous sentez-vous capable de faire face à cette situation ?
• Sentez-vous que vous avez du contrôle sur ce problème ?
• Pouvez-vous faire quelque chose pour améliorer la situation ?
• Est-ce que vos proches peuvent vous aider à y faire face?
• Avez des ressources, des outils ou des personnes qui connaissent ce problème et pourraient vous
  aider ?

Question 10

Qu’est-ce que la réaction émotionnelle et biologique (émotions de stress) dans la théorie du stress ?

Answer 10

• Explorer l’émotion en utilisant ses composantes: expérience subjective, réaction corporelle, réaction cognitive, réaction comportementale.
• Évaluation: Comment vous sentez-vous ?
• Anxiété (peur, tendu, crispé, nerveux, énervé, mal à
  l’aise) RISQUE DE PERTE/ATTEINTE
• Dépression (chagriné, malheureux, triste, découragé,
  déprimé; sans espoir; moche ou sans valeur,
  misérable, incapable) PERTE
• Colère (fâché, irrité, grincheux, nerfs à fleur de
  peau, amer, rancunier, grognon) INJUSTICE
• Confusion (confus, incapable de se concentrer,
  oubliant facilement, incertain, désarçonné)
• Déni (pas vraiment d’émotion, comme dans un rêve)
  MENACE TRÈS ÉLEVÉE

Question 11

À quoi correspondent les stratégies d’adaptation au stress dans la théorie du stress ?

Answer 11

• Correspondent à ce que la personne fait (stratégies comportementales et cognitives)
• Devant une menace, la personne peut utiliser des stratégies de résolutions de problèmes ou des stratégies de gestion des émotions et de la détresse.
• Devant une perte (deuil), la personne peut utiliser des stratégies de gestion des émotions et de la détresse

Question 12

En quoi consiste la résolution de problèmes dans la théorie du stress ?

Answer 12

• Reconnaître qu’il y a un problème (reconnaître sa réaction face à ce problème (émotions), se calmer (oublier la recherche de solutions pendant un certain temps; géré les émotions), formuler le problème de façon précise et concise (écart))
• Énumérer plusieurs solutions (remue-méninges): Imaginer comment d’autres personnes agiraient ou penser aux moyens d’obtenir plus d’information, évaluer les avantages et les inconvénients de chaque solution, classer les solutions (en ordre croissant, de la moins pratique à la plus désirable), faire un choix.
• Appliquer une solution: évaluer

Question 13

Comment accompagner une personne dans la gestion des émotions et de la détresse ?

Answer 13

• Faire un reflet
• L’aider à trouver ses ressources et stratégies (stratégies actives ou passives)

Question 14

Quelles sont les stratégies actives d’adaptation ?

Answer 14

• Résolution de problème: recherche d’informations, formulation de buts (espoir), plan d’action.
• Gestion de l’émotion: recherche du soutien, distraction, relaxation.
• Trouver un sens: recherche de bénéfices, réévaluation positive, pratique religieuse.

Question 15

Quelles sont les stratégies passives ou d’évitement ?

Answer 15

• Déni, minimisation
• Isolement social
• Évitement cognitif et comportemental
  -Usage de drogue, d’alcool (fuite)