cours 3.1 Flashcards
Quelle est la définition vague de la blessure?
un traumatisme qui entraine une incapacité physique au moins temporaire et une inhibition de fonction motrice
Quelles sont les implications/exigences des blessures?
-attention mentale
-perte ou changement de fonction qui affecte les capacités
-exige que la personne décide de continuer à participer à la douleur ou aux blessures
Quelles population est la plus à risques de blessures dans les sport?
12-19 ans (27% de blessures, 2/3 des blessures sont liés au sport)
Par quoi est-ce que la majorité des blessures sont causées? (facteurs physiques)
les déséquilibres musculaires
collisions à grande vitesse
surentrainement
fatigue physique
Comment peut-on prévenir les blessures?
Améliorer la préparation physique
Réduire les risques environnementaux (pas le droit de contact)
Vrai ou Faux. Les athlètes perçoivent que c’est une caractéristique souhaitée de jouer avec la douleur et les blessures, c’est prestigieux
Vrai
Vrai ou Faux. Continuer à jouer en dépit de la douleur est considéré comme un phénomène masculin
FAUX. les athlètes féminines aussi minimise les blessures et se moque de ceux la manifestant (softball)
Vrai ou Faux, Les athlètes admettent avoir des problèmes/conséquences psychologiques
Vrai 80% en parle à leur médecin
Que peut-on faire pour aider les problèmes émotionnels et comportementaux
Aider à développer des habiletés psychologiques (fixation d’objectif, l’imagerie
Quels facteurs de personnalité sont associés avec des blessures sportive? (à noter ce n’est pas un concensus –>relation complexe)
L’optimiste, l’estime de soi et l’anxiété de trait
Vrai ou Faux. Les personnes avec des niveaux de stress plus élevés subissent plus de blessures
Vrai, particulièrement chez les athlètes qui manque du soutien social et de bons outils d’adaptation (low coping)
Quels types d’athlètes prend plus de temp de guérir d’une blessure?
Moins résilientes, plus pessimistes, moins bonne estime de soi
Vrai ou Faux. La peur de se reblesser est une forme de stress
VRAI
Quel est l’avantage et l’inconvénient du modèle intégré de la réponse aux blessures sportives
inclus tout (très complexe)
Avant la blessure quels sont les facteurs pouvant influence la réponse au stress d’une blessure sportive?
personnalité
historique des différents stress
niveau de coping
différentes interventions
Comment est-ce que le stress peut modifier les performances au niveau musculaire?
augmentation de la tension musculaire: interfère avec la coordination normale et augmente le risque de blessure
Dans la relation entre le stress et les blessures, quelles peuvent être les perturbations?
1) augmentation de la tension musculaire
2) perturbation de l’attention
Quels sont les 3 explications psychologiques de blessures?
1) act tough and give 110%
2)if you’re injured, you’re worthless
3)Sport ethic
Quel est le rôle des coéquipiers, entraineurs et les parents dans ce processus
D’éviter de répété les mêmes questions sans cesse
Quels sont les 5 étapes de deuil, qu’un athlètes passent lorsqu’ils subissent une blessure?
le déni
la colère
le marchandage
la dépression (sentiment de dépression)
L’acceptation et réorganisation
Vrai ou Faux, les athlètes qui passent pas les étapes de deuil passe par chaque étapes en ordre?
Faux, ils ne suivent pas d’ordre prédeterminé
En dehors des étapes du deuil, quels peuvent être les différentes réactions psychologique des blessures?
1) perte d’identité
2)peur et anxiété
3) manque de confiance
4)Diminution de la performance
5) processus de groupe
Quels sont les signes de mauvaise adaptation à une blessure
voir diapo 25
Selon l’étude de levleva et Orlick, quels athlètes guérissaient le plus rapidement? env. 5semaine vs 16 semaine
ceux qui utilisaient des stratégies psychologiques (fixations d’objectifs, discours interne et d’imagerie)
Nomme les différents rôle de la psychologie du sport dans la réhabilitation des blessures
1) construire un rapport avec l’athlète blessé
2)Éduquer la personnes blessé
3)Enseigner des habiletés mentales
4)Apprendre comment gérer les revers
5) soutien social
6)Niveau de préparation psychologique pour retourner au sport
7) Apprendre des autres athlètes blessés
Revenir sur le modele diapo 12
Comment le consultant devraient ils discuter du concept de stress avec les athlètes?
faire la différence entre stress et anxiété
leur parler de la normalité du stress jusqu’à un certain point
Le stress peut avoir un impact sur les blessures, soit en perturbant l’attention, explique ce phenomene
réduit l’attention périphérique
anxiété accrue: provoque une distraction ou des pensées non pertinentes
Que pouvons nous observer quant aux blessures dues à la surutilisation chez les jeunes athlètes?
AUGMENTENT
qu’est-ce qui explique que les athlètes continue de jouer malgrè une blessure?
veulent être utile
veulent se sentir digne, valorisé
Dans l’explication psychologique des blessure ‘‘sport ethic’’, qu,est-ce qui est problèmatique, et qu’est-ce que les athlètes oubli?
-normalisation de la douleur et des blessures
la santé a LT est négligé pour celle à court terme (soit gagner)
Qu’est-ce qu’on peut observer au niveau de la réaction psychologiques aux blessures, suite à la blessure?
réponses émotionnelles négative
(agité, ressent un choc, déni, pitié de soi,..)
Comment peut-on construire un rapport avec l’athlète blessé? (3)
empathie (soutenir)
démontrez du soucis (visites, appels, messages)
réaliste, + et optimiste
Comment peut-on éduquer la personne blessée?
en lui expliquant à quoi s’attendre
- durée
-gravité
-processus de guérison
Quels sont les 3 types de soutien social?
Informationnel
Émotionnel
Tangible
Quels sont les effets positifs du soutien social?
réduit le stress,
améliore l’humeur,
améliore la motivation (pour la réadaptation et l’adhésion au traitement)
Lorsque les athlètes se tournent vers les entraineurs et les professionnels, quels types de soutien social recherche-t-il?
informatif
Lorsque les athlètes se tournent vers les parents et amis quels types de soutien social recherche-t-il?
émotionnel
à quel moment est-ce que les athlètes ont plus de besoin de soutien social?
quand le processus de réadaptation est lent ou qu’ils rencontrent des obstacles
Combien d’athlètes retournent au sport après une chirurgie du LCA?
50%
Vrai ou Faux. Un entrainement en pleine conscience pour manage le stress a permis que 67% des athlètes doit libre des blessures
Vrai
Dans l’explication de act tough and give 110%, que devons nous enseigner aux athlètes?
faire la distinction entre l’inconfort normal qui accompagne l’augmentation des volumes d’entrainement et la douleur qui signifie le début des blessures
Vrai ou Faux. On observe une augmentation des blessures chez les jeunes athlètes du à la surutilisation (surentrainement)
Vrai
QU’est-ce qui explique que certains athlètes continue de jouer quand ils sont blessés?
Sentiment d’être inutiles
Veulent être dignes (worth it)
Qu’est-ce que la blessure invisible du sport?
Commotion
Quels sont les 3 général réponses des athlètes lorsqu’ils apprennent qu’ils sont blessés?
Injury-relevant information processing
Emotionnal upheaval and reactive behavior
positive Outlook and coping
Que peut-on faire pour permettre à des athlètes de guérir plus rapidement?
Utilisation de stratégies de fixations d’objectifs, discours interne positifs, et imagerie/visualisation, relaxation training
Quel type de motivation est plus importante?
Intrinsèque
