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Aspects psycho: APS > Cours 11 > Flashcards

Cours 11 Flashcards

1
Q

Définition de la confiance

A

Social cognitive construct that can be more trait like or more state like, depending on the temporal frame of reference used

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Q

Différence entre le trait d’avoir confiance et l’état de confiance

A

Le trait fait partie de la personnalité alors que l’état est spécifique à une situation

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Q

Par quoi est-ce que la confiance est influencé?

A

Culture/société

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4
Q

Si tu es au gym et que ton entraîneur(e) te donne beaucoup de feedback
positif, est-ce que ça va augmenter ou diminuer ta confiance?

A

Augmenter

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Q

Qu’est-ce que le self-fulfilling prophecy

A

Quand tu t’attends à ce que quelque chose arrive = va en fait t’aider à ce que ça
arrive

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6
Q

Quels ont les différentes types de confiance?

A
  1. exécuter des habiletés physique
  2. utiliser des habiletés psychologiques
  3. Utiliser des habiletés perceptuelles
  4. son niv. de CP et statut d’entrainement
  5. son potentiel d’apprentissage ou sa capacité à améliorer ses compétences
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7
Q

De quel type de confiance est-il question ici? Bench press 100lbs?

A

habiletés physiques

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8
Q

De quel type de confiance est-il question ici? gestion du stress

A

habiletés psychologiques

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9
Q

De quel type de confiance est-il question ici? Prise de décision

A

habiletés perceptuelles

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10
Q

De quel type de confiance est-il question ici? je suis prête ça fait 5 mois que je m’entraine fort pour ça

A

confiance en son niv. de CP et de statut d’entrainement

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11
Q

De quel type de confiance est-il question ici? Exemple, moi qui est sur que je vais toujours m’améliorer à la ringuette

A

confiance en son potentiel d’apprentissage ou sa capacité à améliorer ses compétences

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12
Q

Nomme le questionnaire qui permet d’évaluer la confiance en soi de manière formelle

A

Sport confidence inventory

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13
Q

Qu’est-ce qui se produit si la personne est trop confiante

A

Confiance > habiletés
Diminution de la préparation et diminution des efforts –>possible diminution de la perfo

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14
Q

Qu’est-ce que le manque de confiance?

A

Confiance<habiletés

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15
Q

Quel impact est-ce que les doutes amènent à l’A.

A

Amènent de l’anxiété
Brise la concentration
Rend l’A. indécis

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16
Q

Qui a dit le phrase suivante: “Even the best have self-doubts at times when what they’re doing ins’t working’’

A

Lebron James

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17
Q

Est-ce possible d’améliorer la confiance?

A

Oui, demande
du temps
du travail sur soi
de la pratique

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18
Q

Quels peuvent être les différentes sources de confiance?

A
  1. Réalisation
  2. Préparation
  3. Auto-régulation
  4. Modèles
  5. Rétroaction et encouragement
    6.Leadership du coach
  6. Confort de l’environnement
  7. Présentation physique
    9.favorabilité situationnelle
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19
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Amélioration des compétences existantes, maîtrise de nouvelles compétences,
démonstration de capacités, victoires, réalisation d’objectif

A

Réalisations

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20
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Conditionnement physique, préparation mentale, entraînement de qualité

A

Préparation

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21
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Utiliser des outils pour maintenir la concentration, réguler les pensées et les
émotions

A

Auto-régulation

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22
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Observation de coéquipier.ère.s ou de soi-même, visualisation

A

Modèles

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23
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Retour sur la technique, encouragement des coéquipier.ère.s, des parents ou des entraîneur.e.s

A

Rétroaction et encouragements

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24
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Croyance envers ton entraîneur.e (p.ex. ses prises de décision)

A

Leadership du coach

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25
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Sentiment de confort dans un environnement compétitif comme une piscine

A

confort de l’environnement

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26
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Image de soi

A

Présentation physique

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27
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Interruptions dans une situation qui sont en faveur de l’individu (p.ex. football)

A

Favorabilité situationnelle

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28
Q

Quels sont les avantages de la confiance

A

C suscite des émotions +
C augmente la concentration
C augmente les efforts
C affecte les stratégies
C affecte les objectifs
C augmente la performance

29
Q

Qu’est-ce que l’article de Vealey (2019) favorise comme approche?

A

Approche par périodisation pour développer la confiance des athlètes

30
Q

Quels sont les 5 phase de l’approche décrit dans l’article de Vealey

A

Développementale
Préparatoire
Performance
Exécution
Évaluation

31
Q

Qu’est-ce que la phase développementale?

A

croire en leur capacité à apprendre et à s’améliore
OFF-SEASON

32
Q

Qu’est-ce que la phase préparatoire?

A

croire en leur capacité à réussi
PRE OU IN-SEASON

33
Q

Qu’est-ce que la phase performance?

A

croire en leur capacité à réussir à une compétition spécifique
24-48H AVANT chaque compé

34
Q

Qu’est-ce que la phase d’éxécution?

A

focuser sur la compétition et ce qu’ils doivent faire pour performer
1h avant ou durant la compé

35
Q

Qu’est-ce que la phase d’évaluation?

A

ressortir les apprentissages et les succès de la compétition
après la compé

36
Q

Que doit-on faire suite à la phase d’évaluation?

A

On recommence le cycle ( des 5 étapes, développement, préparatoire, performance, exécution, évaluation)

37
Q

Quel était le but de l’article de Beaumont et collègues (2015)

A

= identifier des stratégies efficaces pour développer la confiance en soi
chez les athlètes

38
Q

Combien y’avait-il de participants dans l’article de Beaumont et collègues (2015)

A

10 consultants en psycho du sport avec 10-30 ans d’expérience

39
Q

Quelles sont les 6 stratégies développé par l’article de Beaumont et collègues (2015)

A

1) Aider les athlètes à comprendre et à être conscient de leur niveau de confiance
2) Apprendre aux athlètes à décrire leurs performances pour développer leur confiance (permet d’avoir de l’information claire sur comment ils peuvent réussir)
3) Manipuler l’environnement (p. ex. s’entrainer sous pression)
4) Adapter les interventions pour chaque athlète selon leurs besoins
5) Utiliser des habiletés psychologiques (p. ex. imagerie, fixation d’objectif)
6) Prendre du temps pour parler des points forts des athlètes

40
Q

Vrai ou Faux. La visualisation est synonyme de pratique mentale, répétition mentale et imagerie?

A

Vrai

41
Q

Quels sens est-ce que l’imagerie devrait introduire?

A

kinesthésique
visuelle
Auditif
Tactile
olfactif

42
Q

Quel est l’avantage de l’utilisation de plusieurs sens?

A

permet de créer de meilleures images = expérience plus réelle

43
Q

Quel sens est le plus utile pour améliorer les performances athlétiques selon (MacIntyre et Moran, 2010)

A

Kinesthésique

44
Q

Qu’est-ce qui peut être intéressant d’ajouter en dehors des sens à l’imagerie mentale?

A

les émotions (pour permettre un contrôle de nos états émotionnels

45
Q

Quels sont les 5 caractéristiques clés du processus d’imagerie

A
  1. Modalité ( sens utilisé)
  2. Perspective (1ere personne ou 3e personne)
  3. L’angle (3e personne: au dessus, devant, …)
  4. L’agence (autonomie)
  5. Délibération (délibérée ou spontanée)
46
Q

Quels sont les 7 utilité de l’imagerie

A

améliorer la concentration
Améliorer la motivation
Améliorer/renforcer la confiance
Se préparer à la compé
Faire face au douleur et aux blessures
Contrôler les émotionnelles
Acquérir et pratiquer des compétences ou des tactiques

47
Q

Le fait de s’imaginer gagner un événement et de recevoir une médaille est un exemple de quel fonction de l’imagerie

A

Spécifique et motivationnelle

48
Q

C’est quoi la fonction de l’imagerie qui est axée sur les objectifs

A

Spécifique et motivationnelle

49
Q

C’est quoi la fonction de l’imagerie qui est axé sur les compétences?

A

Spécifique et cognitive

50
Q

C’est quoi la fonction de l’imagerie qui est axé sur le niveau d’activation

A

Motivationnelle et générale

51
Q

C’est quoi la fonction de l’imagerie qui est axé sur les statégies

A

Cognitive et général

52
Q

Quels sont les 7 composantes de l’ Article de Holmes & Collins (2001)

A

Physical
environnement
Task
Timing
learning
Émotion
Perspective

53
Q

Qiuels sont les 5 W de l’imagerie de Williams et coll. (2013)

A

Who
Where
When
Why
What

54
Q

Selon la définition de la confiance, la phrase suivant fait référence à un trait ou à l’état? “j’ai confiance que je vais réussir mon examen”

A

État

55
Q

Qui est Roger Bannister?

A

Première personne à courir 1mile en 4 min en 1954 (l’année qui a suivi il y en a 10 autre qui l’ont fait (1955))

56
Q

Sport confidence inventory comprend combien de question?

A

10 (voir diapo 10-11)
chaque section est sur 10

57
Q

Quel est la manière informelle d’évaluer la confiance?

A

Avec des questions:
* Quand est-ce que je suis confiant(e)?
* Comment est-ce que je récupère de mes erreurs?
* Quand est-ce que j’ai des doutes sur moi-même?
* Est-ce que ma confiance est constante tout au long d’un événement?
* Est-ce que je suis indécis(e) dans certaines situations?

58
Q

Vrai ou Faux. Le trop de confiance est généralement plus problématique que le manque de confiance?

A

FAUX

59
Q

Quel est l’avantage de la confiance mis de l’avant: Les personnes confiantes sont
plus habiles et plus efficaces dans l’utilisation des processus cognitifs et ont des
compétences attentionnelles et des stratégies d’adaptation plus productives

A

La C augmente la concentration

60
Q

Quel est l’avantage de la confiance mis de l’avant: une personne confiante va avoir un plus grand optimisme lors d’une blessure

A

La C augmente les émotions positives

61
Q

Quel est l’avantage de la confiance mis de l’avant: L’effort qu’un athlète consacre et combien de temps il/elle continuera dans la poursuite d’un objectif dépend grandement de sa confiance (Hutchison et coll., 2008).

A

La C augmente l’effort

62
Q

Quel est l’avantage de la confiance mis de l’avant: un joueur de basket confiant qui entre au jeu va essayer de marquer des points, voler le ballon ou obtenir un rebond VS un athlète moins confiant entrerait et essayerait d’éviter de faire une erreur.

A

La confiance affecte les stratégies

63
Q

Quel est l’avantage de la confiance mis de l’avant: les personnes plus confiante tendent à avoir de meilleures résultats

A

La C augmente la performance

64
Q

Quel est l’avantage de la confiance mis de l’avant : . Les athlètes confiant peuvent également atteindre leur plein potentiel et ne se limitent pas

A

La C affecte les objectifs

65
Q

Le fait de s’imaginer frapper une balle de golf est un exemple de quel fonction de l’imagerie

A

Spécifique et cognitif

66
Q

Le fait de s’imaginer mener une stratégie pour gagner une compétition est un exemple de quel fonction de l’imagerie?

A

générale et cognitif

67
Q

Le modèle PETTLEP est une approche basée sur quoi pour fournir une meilleure compréhension des mécanismes de l’imagerie?

A

Basée sur la neuropsychologie

68
Q

Qu’est-ce que la revue systématique (Gennarelli et al., 2020) démontre pour les athlètes blessés utilisant l’imagerie?

A

imagerie et relaxation = efficace

69
Q

Selon Johnson et al., 2000, les athlètes étaient de meilleure humeur pendant et à la fin de la réhabilitation suite à quoi?

A

En réalisant des exercices de relaxation et d’imagerie pendant 15min/jour au moins 4x/semaine

Aspects psycho: APS (17 decks)

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