Cours 11 Flashcards
Définition de la confiance
Social cognitive construct that can be more trait like or more state like, depending on the temporal frame of reference used
Différence entre le trait d’avoir confiance et l’état de confiance
Le trait fait partie de la personnalité alors que l’état est spécifique à une situation
Par quoi est-ce que la confiance est influencé?
Culture/société
Si tu es au gym et que ton entraîneur(e) te donne beaucoup de feedback
positif, est-ce que ça va augmenter ou diminuer ta confiance?
Augmenter
Qu’est-ce que le self-fulfilling prophecy
Quand tu t’attends à ce que quelque chose arrive = va en fait t’aider à ce que ça
arrive
Quels ont les différentes types de confiance?
- exécuter des habiletés physique
- utiliser des habiletés psychologiques
- Utiliser des habiletés perceptuelles
- son niv. de CP et statut d’entrainement
- son potentiel d’apprentissage ou sa capacité à améliorer ses compétences
De quel type de confiance est-il question ici? Bench press 100lbs?
habiletés physiques
De quel type de confiance est-il question ici? gestion du stress
habiletés psychologiques
De quel type de confiance est-il question ici? Prise de décision
habiletés perceptuelles
De quel type de confiance est-il question ici? je suis prête ça fait 5 mois que je m’entraine fort pour ça
confiance en son niv. de CP et de statut d’entrainement
De quel type de confiance est-il question ici? Exemple, moi qui est sur que je vais toujours m’améliorer à la ringuette
confiance en son potentiel d’apprentissage ou sa capacité à améliorer ses compétences
Nomme le questionnaire qui permet d’évaluer la confiance en soi de manière formelle
Sport confidence inventory
Qu’est-ce qui se produit si la personne est trop confiante
Confiance > habiletés
Diminution de la préparation et diminution des efforts –>possible diminution de la perfo
Qu’est-ce que le manque de confiance?
Confiance<habiletés
Quel impact est-ce que les doutes amènent à l’A.
Amènent de l’anxiété
Brise la concentration
Rend l’A. indécis
Qui a dit le phrase suivante: “Even the best have self-doubts at times when what they’re doing ins’t working’’
Lebron James
Est-ce possible d’améliorer la confiance?
Oui, demande
du temps
du travail sur soi
de la pratique
Quels peuvent être les différentes sources de confiance?
- Réalisation
- Préparation
- Auto-régulation
- Modèles
- Rétroaction et encouragement
6.Leadership du coach - Confort de l’environnement
- Présentation physique
9.favorabilité situationnelle
De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Amélioration des compétences existantes, maîtrise de nouvelles compétences,
démonstration de capacités, victoires, réalisation d’objectif
Réalisations
De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Conditionnement physique, préparation mentale, entraînement de qualité
Préparation
De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Utiliser des outils pour maintenir la concentration, réguler les pensées et les
émotions
Auto-régulation
De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Observation de coéquipier.ère.s ou de soi-même, visualisation
Modèles
De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Retour sur la technique, encouragement des coéquipier.ère.s, des parents ou des entraîneur.e.s
Rétroaction et encouragements
De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Croyance envers ton entraîneur.e (p.ex. ses prises de décision)
Leadership du coach
De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Sentiment de confort dans un environnement compétitif comme une piscine
confort de l’environnement
De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Image de soi
Présentation physique
De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Interruptions dans une situation qui sont en faveur de l’individu (p.ex. football)
Favorabilité situationnelle
Quels sont les avantages de la confiance
C suscite des émotions +
C augmente la concentration
C augmente les efforts
C affecte les stratégies
C affecte les objectifs
C augmente la performance
Qu’est-ce que l’article de Vealey (2019) favorise comme approche?
Approche par périodisation pour développer la confiance des athlètes
Quels sont les 5 phase de l’approche décrit dans l’article de Vealey
Développementale
Préparatoire
Performance
Exécution
Évaluation
Qu’est-ce que la phase développementale?
croire en leur capacité à apprendre et à s’améliore
OFF-SEASON
Qu’est-ce que la phase préparatoire?
croire en leur capacité à réussi
PRE OU IN-SEASON
Qu’est-ce que la phase performance?
croire en leur capacité à réussir à une compétition spécifique
24-48H AVANT chaque compé
Qu’est-ce que la phase d’éxécution?
focuser sur la compétition et ce qu’ils doivent faire pour performer
1h avant ou durant la compé
Qu’est-ce que la phase d’évaluation?
ressortir les apprentissages et les succès de la compétition
après la compé
Que doit-on faire suite à la phase d’évaluation?
On recommence le cycle ( des 5 étapes, développement, préparatoire, performance, exécution, évaluation)
Quel était le but de l’article de Beaumont et collègues (2015)
= identifier des stratégies efficaces pour développer la confiance en soi
chez les athlètes
Combien y’avait-il de participants dans l’article de Beaumont et collègues (2015)
10 consultants en psycho du sport avec 10-30 ans d’expérience
Quelles sont les 6 stratégies développé par l’article de Beaumont et collègues (2015)
1) Aider les athlètes à comprendre et à être conscient de leur niveau de confiance
2) Apprendre aux athlètes à décrire leurs performances pour développer leur confiance (permet d’avoir de l’information claire sur comment ils peuvent réussir)
3) Manipuler l’environnement (p. ex. s’entrainer sous pression)
4) Adapter les interventions pour chaque athlète selon leurs besoins
5) Utiliser des habiletés psychologiques (p. ex. imagerie, fixation d’objectif)
6) Prendre du temps pour parler des points forts des athlètes
Vrai ou Faux. La visualisation est synonyme de pratique mentale, répétition mentale et imagerie?
Vrai
Quels sens est-ce que l’imagerie devrait introduire?
kinesthésique
visuelle
Auditif
Tactile
olfactif
Quel est l’avantage de l’utilisation de plusieurs sens?
permet de créer de meilleures images = expérience plus réelle
Quel sens est le plus utile pour améliorer les performances athlétiques selon (MacIntyre et Moran, 2010)
Kinesthésique
Qu’est-ce qui peut être intéressant d’ajouter en dehors des sens à l’imagerie mentale?
les émotions (pour permettre un contrôle de nos états émotionnels
Quels sont les 5 caractéristiques clés du processus d’imagerie
- Modalité ( sens utilisé)
- Perspective (1ere personne ou 3e personne)
- L’angle (3e personne: au dessus, devant, …)
- L’agence (autonomie)
- Délibération (délibérée ou spontanée)
Quels sont les 7 utilité de l’imagerie
améliorer la concentration
Améliorer la motivation
Améliorer/renforcer la confiance
Se préparer à la compé
Faire face au douleur et aux blessures
Contrôler les émotionnelles
Acquérir et pratiquer des compétences ou des tactiques
Le fait de s’imaginer gagner un événement et de recevoir une médaille est un exemple de quel fonction de l’imagerie
Spécifique et motivationnelle
C’est quoi la fonction de l’imagerie qui est axée sur les objectifs
Spécifique et motivationnelle
C’est quoi la fonction de l’imagerie qui est axé sur les compétences?
Spécifique et cognitive
C’est quoi la fonction de l’imagerie qui est axé sur le niveau d’activation
Motivationnelle et générale
C’est quoi la fonction de l’imagerie qui est axé sur les statégies
Cognitive et général
Quels sont les 7 composantes de l’ Article de Holmes & Collins (2001)
Physical
environnement
Task
Timing
learning
Émotion
Perspective
Qiuels sont les 5 W de l’imagerie de Williams et coll. (2013)
Who
Where
When
Why
What
Selon la définition de la confiance, la phrase suivant fait référence à un trait ou à l’état? “j’ai confiance que je vais réussir mon examen”
État
Qui est Roger Bannister?
Première personne à courir 1mile en 4 min en 1954 (l’année qui a suivi il y en a 10 autre qui l’ont fait (1955))
Sport confidence inventory comprend combien de question?
10 (voir diapo 10-11)
chaque section est sur 10
Quel est la manière informelle d’évaluer la confiance?
Avec des questions:
* Quand est-ce que je suis confiant(e)?
* Comment est-ce que je récupère de mes erreurs?
* Quand est-ce que j’ai des doutes sur moi-même?
* Est-ce que ma confiance est constante tout au long d’un événement?
* Est-ce que je suis indécis(e) dans certaines situations?
Vrai ou Faux. Le trop de confiance est généralement plus problématique que le manque de confiance?
FAUX
Quel est l’avantage de la confiance mis de l’avant: Les personnes confiantes sont
plus habiles et plus efficaces dans l’utilisation des processus cognitifs et ont des
compétences attentionnelles et des stratégies d’adaptation plus productives
La C augmente la concentration
Quel est l’avantage de la confiance mis de l’avant: une personne confiante va avoir un plus grand optimisme lors d’une blessure
La C augmente les émotions positives
Quel est l’avantage de la confiance mis de l’avant: L’effort qu’un athlète consacre et combien de temps il/elle continuera dans la poursuite d’un objectif dépend grandement de sa confiance (Hutchison et coll., 2008).
La C augmente l’effort
Quel est l’avantage de la confiance mis de l’avant: un joueur de basket confiant qui entre au jeu va essayer de marquer des points, voler le ballon ou obtenir un rebond VS un athlète moins confiant entrerait et essayerait d’éviter de faire une erreur.
La confiance affecte les stratégies
Quel est l’avantage de la confiance mis de l’avant: les personnes plus confiante tendent à avoir de meilleures résultats
La C augmente la performance
Quel est l’avantage de la confiance mis de l’avant : . Les athlètes confiant peuvent également atteindre leur plein potentiel et ne se limitent pas
La C affecte les objectifs
Le fait de s’imaginer frapper une balle de golf est un exemple de quel fonction de l’imagerie
Spécifique et cognitif
Le fait de s’imaginer mener une stratégie pour gagner une compétition est un exemple de quel fonction de l’imagerie?
générale et cognitif
Le modèle PETTLEP est une approche basée sur quoi pour fournir une meilleure compréhension des mécanismes de l’imagerie?
Basée sur la neuropsychologie
Qu’est-ce que la revue systématique (Gennarelli et al., 2020) démontre pour les athlètes blessés utilisant l’imagerie?
imagerie et relaxation = efficace
Selon Johnson et al., 2000, les athlètes étaient de meilleure humeur pendant et à la fin de la réhabilitation suite à quoi?
En réalisant des exercices de relaxation et d’imagerie pendant 15min/jour au moins 4x/semaine
