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Cours 11 Flashcards

1
Q

Définition de la confiance

A

Social cognitive construct that can be more trait like or more state like, depending on the temporal frame of reference used

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Q

Différence entre le trait d’avoir confiance et l’état de confiance

A

Le trait fait partie de la personnalité alors que l’état est spécifique à une situation

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Q

Par quoi est-ce que la confiance est influencé?

A

Culture/société

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4
Q

Si tu es au gym et que ton entraîneur(e) te donne beaucoup de feedback
positif, est-ce que ça va augmenter ou diminuer ta confiance?

A

Augmenter

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Q

Qu’est-ce que le self-fulfilling prophecy

A

Quand tu t’attends à ce que quelque chose arrive = va en fait t’aider à ce que ça
arrive

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6
Q

Quels ont les différentes types de confiance?

A
  1. exécuter des habiletés physique
  2. utiliser des habiletés psychologiques
  3. Utiliser des habiletés perceptuelles
  4. son niv. de CP et statut d’entrainement
  5. son potentiel d’apprentissage ou sa capacité à améliorer ses compétences
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7
Q

De quel type de confiance est-il question ici? Bench press 100lbs?

A

habiletés physiques

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8
Q

De quel type de confiance est-il question ici? gestion du stress

A

habiletés psychologiques

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9
Q

De quel type de confiance est-il question ici? Prise de décision

A

habiletés perceptuelles

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10
Q

De quel type de confiance est-il question ici? je suis prête ça fait 5 mois que je m’entraine fort pour ça

A

confiance en son niv. de CP et de statut d’entrainement

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11
Q

De quel type de confiance est-il question ici? Exemple, moi qui est sur que je vais toujours m’améliorer à la ringuette

A

confiance en son potentiel d’apprentissage ou sa capacité à améliorer ses compétences

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12
Q

Nomme le questionnaire qui permet d’évaluer la confiance en soi de manière formelle

A

Sport confidence inventory

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13
Q

Qu’est-ce qui se produit si la personne est trop confiante

A

Confiance > habiletés
Diminution de la préparation et diminution des efforts –>possible diminution de la perfo

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14
Q

Qu’est-ce que le manque de confiance?

A

Confiance<habiletés

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15
Q

Quel impact est-ce que les doutes amènent à l’A.

A

Amènent de l’anxiété
Brise la concentration
Rend l’A. indécis

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16
Q

Qui a dit le phrase suivante: “Even the best have self-doubts at times when what they’re doing ins’t working’’

A

Lebron James

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17
Q

Est-ce possible d’améliorer la confiance?

A

Oui, demande
du temps
du travail sur soi
de la pratique

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18
Q

Quels peuvent être les différentes sources de confiance?

A
  1. Réalisation
  2. Préparation
  3. Auto-régulation
  4. Modèles
  5. Rétroaction et encouragement
    6.Leadership du coach
  6. Confort de l’environnement
  7. Présentation physique
    9.favorabilité situationnelle
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19
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Amélioration des compétences existantes, maîtrise de nouvelles compétences,
démonstration de capacités, victoires, réalisation d’objectif

A

Réalisations

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20
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Conditionnement physique, préparation mentale, entraînement de qualité

A

Préparation

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21
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Utiliser des outils pour maintenir la concentration, réguler les pensées et les
émotions

A

Auto-régulation

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22
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Observation de coéquipier.ère.s ou de soi-même, visualisation

A

Modèles

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23
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Retour sur la technique, encouragement des coéquipier.ère.s, des parents ou des entraîneur.e.s

A

Rétroaction et encouragements

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24
Q

De quel source est-il question dans l’exemple suivant: Croyance envers ton entraîneur.e (p.ex. ses prises de décision)

A

Leadership du coach

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25
De quel source est-il question dans l'exemple suivant: Sentiment de confort dans un environnement compétitif comme une piscine
confort de l'environnement
26
De quel source est-il question dans l'exemple suivant: Image de soi
Présentation physique
27
De quel source est-il question dans l'exemple suivant: Interruptions dans une situation qui sont en faveur de l’individu (p.ex. football)
Favorabilité situationnelle
28
Quels sont les avantages de la confiance
C suscite des émotions + C augmente la concentration C augmente les efforts C affecte les stratégies C affecte les objectifs C augmente la performance
29
Qu'est-ce que l'article de Vealey (2019) favorise comme approche?
Approche par périodisation pour développer la confiance des athlètes
30
Quels sont les 5 phase de l'approche décrit dans l'article de Vealey
Développementale Préparatoire Performance Exécution Évaluation
31
Qu'est-ce que la phase développementale?
croire en leur capacité à apprendre et à s’améliore OFF-SEASON
32
Qu'est-ce que la phase préparatoire?
croire en leur capacité à réussi PRE OU IN-SEASON
33
Qu'est-ce que la phase performance?
croire en leur capacité à réussir à une compétition spécifique 24-48H AVANT chaque compé
34
Qu'est-ce que la phase d'éxécution?
focuser sur la compétition et ce qu’ils doivent faire pour performer 1h avant ou durant la compé
35
Qu'est-ce que la phase d'évaluation?
ressortir les apprentissages et les succès de la compétition après la compé
36
Que doit-on faire suite à la phase d'évaluation?
On recommence le cycle ( des 5 étapes, développement, préparatoire, performance, exécution, évaluation)
37
Quel était le but de l'article de Beaumont et collègues (2015)
= identifier des stratégies efficaces pour développer la confiance en soi chez les athlètes
38
Combien y'avait-il de participants dans l'article de Beaumont et collègues (2015)
10 consultants en psycho du sport avec 10-30 ans d'expérience
39
Quelles sont les 6 stratégies développé par l'article de Beaumont et collègues (2015)
1) Aider les athlètes à comprendre et à être conscient de leur niveau de confiance 2) Apprendre aux athlètes à décrire leurs performances pour développer leur confiance (permet d’avoir de l’information claire sur comment ils peuvent réussir) 3) Manipuler l’environnement (p. ex. s’entrainer sous pression) 4) Adapter les interventions pour chaque athlète selon leurs besoins 5) Utiliser des habiletés psychologiques (p. ex. imagerie, fixation d’objectif) 6) Prendre du temps pour parler des points forts des athlètes
40
Vrai ou Faux. La visualisation est synonyme de pratique mentale, répétition mentale et imagerie?
Vrai
41
Quels sens est-ce que l'imagerie devrait introduire?
kinesthésique visuelle Auditif Tactile olfactif
42
Quel est l'avantage de l'utilisation de plusieurs sens?
permet de créer de meilleures images = expérience plus réelle
43
Quel sens est le plus utile pour améliorer les performances athlétiques selon (MacIntyre et Moran, 2010)
Kinesthésique
44
Qu'est-ce qui peut être intéressant d'ajouter en dehors des sens à l'imagerie mentale?
les émotions (pour permettre un contrôle de nos états émotionnels
45
Quels sont les 5 caractéristiques clés du processus d’imagerie
1. Modalité ( sens utilisé) 2. Perspective (1ere personne ou 3e personne) 3. L'angle (3e personne: au dessus, devant, ...) 4. L'agence (autonomie) 5. Délibération (délibérée ou spontanée)
46
Quels sont les 7 utilité de l'imagerie
améliorer la concentration Améliorer la motivation Améliorer/renforcer la confiance Se préparer à la compé Faire face au douleur et aux blessures Contrôler les émotionnelles Acquérir et pratiquer des compétences ou des tactiques
47
Le fait de s'imaginer gagner un événement et de recevoir une médaille est un exemple de quel fonction de l'imagerie
Spécifique et motivationnelle
48
C'est quoi la fonction de l'imagerie qui est axée sur les objectifs
Spécifique et motivationnelle
49
C'est quoi la fonction de l'imagerie qui est axé sur les compétences?
Spécifique et cognitive
50
C'est quoi la fonction de l'imagerie qui est axé sur le niveau d'activation
Motivationnelle et générale
51
C'est quoi la fonction de l'imagerie qui est axé sur les statégies
Cognitive et général
52
Quels sont les 7 composantes de l' Article de Holmes & Collins (2001)
Physical environnement Task Timing learning Émotion Perspective
53
Qiuels sont les 5 W de l'imagerie de Williams et coll. (2013)
Who Where When Why What
54
Selon la définition de la confiance, la phrase suivant fait référence à un trait ou à l'état? “j’ai confiance que je vais réussir mon examen”
État
55
Qui est Roger Bannister?
Première personne à courir 1mile en 4 min en 1954 (l'année qui a suivi il y en a 10 autre qui l'ont fait (1955))
56
Sport confidence inventory comprend combien de question?
10 (voir diapo 10-11) chaque section est sur 10
57
Quel est la manière informelle d'évaluer la confiance?
Avec des questions: * Quand est-ce que je suis confiant(e)? * Comment est-ce que je récupère de mes erreurs? * Quand est-ce que j’ai des doutes sur moi-même? * Est-ce que ma confiance est constante tout au long d’un événement? * Est-ce que je suis indécis(e) dans certaines situations?
58
Vrai ou Faux. Le trop de confiance est généralement plus problématique que le manque de confiance?
FAUX
59
Quel est l'avantage de la confiance mis de l'avant: Les personnes confiantes sont plus habiles et plus efficaces dans l’utilisation des processus cognitifs et ont des compétences attentionnelles et des stratégies d’adaptation plus productives
La C augmente la concentration
60
Quel est l'avantage de la confiance mis de l'avant: une personne confiante va avoir un plus grand optimisme lors d'une blessure
La C augmente les émotions positives
61
Quel est l'avantage de la confiance mis de l'avant: L’effort qu’un athlète consacre et combien de temps il/elle continuera dans la poursuite d’un objectif dépend grandement de sa confiance (Hutchison et coll., 2008).
La C augmente l'effort
62
Quel est l'avantage de la confiance mis de l'avant: un joueur de basket confiant qui entre au jeu va essayer de marquer des points, voler le ballon ou obtenir un rebond VS un athlète moins confiant entrerait et essayerait d’éviter de faire une erreur.
La confiance affecte les stratégies
63
Quel est l'avantage de la confiance mis de l'avant: les personnes plus confiante tendent à avoir de meilleures résultats
La C augmente la performance
64
Quel est l'avantage de la confiance mis de l'avant : . Les athlètes confiant peuvent également atteindre leur plein potentiel et ne se limitent pas
La C affecte les objectifs
65
Le fait de s'imaginer frapper une balle de golf est un exemple de quel fonction de l'imagerie
Spécifique et cognitif
66
Le fait de s'imaginer mener une stratégie pour gagner une compétition est un exemple de quel fonction de l'imagerie?
générale et cognitif
67
Le modèle PETTLEP est une approche basée sur quoi pour fournir une meilleure compréhension des mécanismes de l'imagerie?
Basée sur la neuropsychologie
68
Qu'est-ce que la revue systématique (Gennarelli et al., 2020) démontre pour les athlètes blessés utilisant l'imagerie?
imagerie et relaxation = efficace
69
Selon Johnson et al., 2000, les athlètes étaient de meilleure humeur pendant et à la fin de la réhabilitation suite à quoi?
En réalisant des exercices de relaxation et d’imagerie pendant 15min/jour au moins 4x/semaine

Aspects psycho: APS (17 decks)

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