college 3

Question 1

wat is expliciet leren?

Answer 1

bewust leren. Bij expliciet leren ben je je heel erg bewust van het hoe van het bewegen.

Question 2

wat is impliciet leren?

Answer 2

onbewust leren. Bij impliciet leren ben je alleen maar bezig met het wat van het bewegen en niet zozeer over het hoe.

Question 3

hoe kan je weten op welke manier iemand leert?

Answer 3

vraag: Waar lette je op tijdens het maken van deze beweging?”

Question 4

waar begin je mee bij het traditionele model van fitis en Posner?

Answer 4

stage 1 is veel expliciet en je komt later in impliciet terecht

Question 5

Wat is (o.a.) nodig voor effectiviteit bij expliciet en impliciet leren? noem 4

Answer 5

• De begeleider kiest de juist aandachtspunten
• De beweger kan de aandacht richten op het aandachtspunt
• De beweger kan het aandachtspunt vertalen naar het uitvoeren van een bewegingspatroon
• De beweger kan uiteindelijk ook zonder deze informatie presteren

Question 6

wat is het uitgangspunt van motorisch leren

Answer 6

Efficiëntere bewegingssturing als gevolg van oefening en ervaring.
Bewegingssturing door bewuste en onbewuste processen.

Question 7

wat zijn de niveaus van bewegingssturing volgens Bernstein? noem alle 4 de levels

Answer 7

Level A naar level D is van oudste technieken tot nieuwste technieken.
Level A  level of tone  (gaat over spiertonus, de basis voor bewegen)
Level B  level of muscular-articular links (level of synergies)  (gaat over grote spiergroepen die tegelijkertijd actief zijn en op die manier een bewegingspatroon maken, over het aan en uitzetten van structuren op bepaalde momenten)
Level C  Level of space  gaat over gerichte en doelbewuste bewegingen in de ruimte naast het lichaam
Level D  level of Action  de human level, daarin wordt de beweging meer een handeling, de beweging krijgt een betekenis

Question 8

Als je iets onbewust hebt geleerd is het meer bestand tegen stress:
2 verklaringen hiervoor kunnen zijn:

Answer 8

1. Herinvesteringstheorie  je lijf wordt slimmer dan je hoofd, je hoeft alleen nog maar te denken over het wat, deze theorie is op basis van dat als er stress komt, dat je terug gaat herinvesteren op oude zekerheden, en ga je teveel letten op de oude regels aan het begin van het motorisch leerproces, en verstoort op deze manier de automatisering (terwijl de automatisering juist voor een goede beweging zorgt)

Question 9

wat houdt het werkgeheugen in?

Answer 9

Working memory: ‘cognitive capacity to retain and process relevant information for short periods of time when performing tasks, and to disregard irrelevant information’

Question 10

wat houdt analogie in?

Answer 10

Een geode analogie lokt succesfactoren uit (verbeteringen), een goede samenvatting van de beweging
Tweede voorwaarde is dat de beweger er een duidelijk beeld van moet hebben

Question 11

wat zijn de kritische kanttekeningen bij het traditionele model?

Answer 11

1. leerproces kan ook onbewust
2. aandacht voor het bewegingsresultaat bevordert pressie en leren, maar ook in het begin van het proces
3. inslijpen is nodig voor automatisering in bereiken expertise

Question 12

wat was het resultaat van het onderzoek van Masters in 1992?

Answer 12

expliciet leren: prestatie neemt af onder stressconditie

impliciet leren: prestatie neemt toe onder stress-conditie

Question 13

wat zijn mogelijke verklaringen dat mensen met impliciet leren minder onder druk kunnen staan?

Answer 13

Het komt door chocking. 1. reinvestment: teruggrijpen naar oude zekerheden, teniet doen aan automatisering
2. werkgeheugen: heeft een beperkte capaciteit. stress en expliciete bewegingssturing doen allebei een beroep op het werkgeheugen.

Question 14

expliciete kennis:

Answer 14

bewuste feiten en regels die we kunnen verbaliseren

Question 15

impliciete kennis:

Answer 15

zaken die we kennen zonder het te beseffen; niet te verwoorden

Question 16

Hoe krijg je de indruk expliciet of impliciet leren?

Answer 16

• Uitleg of plezier
• Dubbeltaak laten uitvoeren of onder stress
  o In hoeverre gaat de prestatie door toevoeging van een dubbeltaak achteruit
• Meet indicatoren van automatische aansturing
  o Emg activiteit
  o Vloeiendheid van een beweging
• Eeg meting

Question 17

Wat doet de EEG meting?

Answer 17

Meet activiteit tijdens het oefenen van de volgende 2 regionen:

• T3 verbaal-analytische hersenregionen (bewust, logische)
• Fz centralen premotorische hersenregionen (plannen van bewegen)
• = expliciet leren

Question 18

waar hangt de effectiviteit van precieze informatie van af?

Answer 18

effectiviteit impliciet of expliciet leren

• werkgeheugen groot of klein
• neiging to bewuste bewegingssturing –> kan de persoon informatie vertalen naar beweging, vatbaar voor choking under pressure ?

Question 19

voordelen impliciet leren

Answer 19

beter bestand tegen stress
beter bestand tegen vermoeiheid
doet kleiner beroep op werkgeheugen

Question 20

voordelen expliciet leren

Answer 20

leren over bewegen
reflecteren op leren (zelfregulatie)
in sommige gevallen: groter oefeneffect

Question 21

welke 5 dingen lokken impliciet leren uit?

Answer 21

• dubbeltaak
• foutloosleren
• analogie leren/beeldspraak
• externe focus van aandacht
• differentieel leren

Question 22

wat is foutloos leren?

Answer 22

• Methode waarbij je steeds een stapje verder gaat
• Je gaat er niet analytisch over nadenken
• Steeds hoger en makkelijker op niveau

Question 23

wat is differentieel leren?

Answer 23

het dusdanig sterk varieren van uitvoeringsvorm dat expliciete stap-voor-stap uitvoeringsregels onbruikbaar worden

Question 24

wat is de constraind action hypothesis

Answer 24

• Een externe focus bevordert het automatische karakter van bewegingssturing
• Interne focus zorgt voor bewuste bewegingssturing, wat een meer automatische bewegingssturing verhindert

Question 25

wat is de Kal et al 2013 ondersteuning van externe focus?

Answer 25

betere motorische prestatie, betere prestatie dubbelstaak, meer bewegingen met vergelijkbare EMG activiteit, meer vloeiende en regelmatige bewegingen