Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

מוח ונפש חלק ב > שינה > Flashcards

שינה Flashcards

1
Q

לאיזה גירויים המוח מגיב יותר בשינה?

A

לגירויים פנימיים

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

מה התפקיד של שינה?

A

שיקום
שמירה על הומאיוסטזיס

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

איזורים חשובים במוח הקשורים לשינה

A

היפותלמוס
גזע המוח
תלמוס

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

מיהו השעון הביולוגי שלנו?

A

suprachiasmatic nucleus=SCN

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

מהם שני החלקים העיקריים של השינה שלנו?

A

REM (Rapid eye movement) Sleep
NREM Sleep

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

REM (Rapid eye movement) Sleep
מאפיינים-

A

רמת פעילות מוחית גבוה
פעילות פיזיולוגית דומה לערנות.
רק העיניים והעפעפים זזים.
שלב בו אנחנו חולמים.
תהליך של שחזור, ביסוס החוויות והזיכרונות שחווינו במהלך היום.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

כמה זמן לוקח להגיע לשנת
REM
במחזור הראשון של השינה?

A

90 דקות.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

כל כמה זמן יש לנו שנת
REM
?

A

כל 90-100 דקות.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

כמה זמן נמשך שנת
REM?

A

ה-REM
הראשון הכי קצר (כ-10 דק’),
ומתארך יותר ויותר בין מחזורי השינה ועולה עד כ-40 דק’.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

NREM Sleep
מאפיינים-
כמה שלבים יש?

A

רוב התפקודים הפיזיולוגים פחות עובדים פה לעומת מצב ערנות.

3 שלבים
N1
N2
N3

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

N1

A

שינה קלה. כל גירוי יכול להעיר אותנו.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

N2

A

שינה יותר מבוססת. יש פה דיכוי של החושים שלנו. יותר קשה להעיר אותנו בשלב הזה יחסית לשלב 1.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

N3

A

שינה עמוקה. נקרא גם
slow wave sleep
והוא השלב העיקרי בשינה.
בשלב הזה יש הפרשה של ה
-Growth hormone.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

באיזה שלב משלבי השינה מתרחש הפרשה של הורמון הגדילה

A

בשלב
N3

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

איזה סוג של טונוס מתרחש בכל אחד מסוגי השינה-

A

REM sleep- טונוס קטן
NREM- טונוס גבוה יותר

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

באיזה מסוגי השינה תתכן פעילות של איברי המין?

A

REM sleep

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

מהו סדר השלבים במחזור שינה?

A

רוב, המחזורים הולכים לפי הסדר:
1 - 2 - 3 - REM
. אבל זה משתנה בין אנשים ותלוי אם יש הפרעות או לא.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

מהו סדר האופציות של סדר השלבים במחזור שינה?

A

2 ← REM ← 3 ← שלב 1 ← 2

REM ← 2 ← 3 ← שלב 1 ← 2
נפוץ יותר

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

כמה מחזורי שינה יש?
כמה זמן נמשך כל מחזור?

A

בגדול – יש ארבעה מחזורי שינה מלאים בכל לילה.
כל מחזור שינה נמשך בין שעה וחצי לשעתיים.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

מתי שנת
NREM
היא העיקרית?

A

בשעות הראשונות של השינה.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

מתי שנת
REM
היא העיקרית?

A

בשעות האחרונות של השינה.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

בשליש הראשון של השינה
מי נמשך זמן רוב יותר?

A

N3

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

בשליש האחרון של השינה
מי נמשך זמן רוב יותר?

A

REM

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

מתי יופיעו מחלות המאופיינות בעיקר שנת
NREM?

A

בעיקר בתחילת הלילה.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Q

מתי יופיעו מחלות המאופיינות בעיקר שנת
REM?

A

בעיקר בסוף הלילה ולקראת התעוררות.

26
Q

כמה שעות שינה צריכים ילודים?

A

מעל 16 שעות שינה

27
Q

Dyssomnia

A

הפרעות בכמות, איכות, או בתזמון השינה.

28
Q

Parasomnia

A

התנהגויות חריגות במהלך השינה או במעבר בין שינה לערות

29
Q

Insomnia

A

מסוג דיסומניה
לא מצליחים להירדם, או לא מצליחים לשמור על רצף
שינה.

30
Q

כדי שנגדיר שלמישהו יש “אינסומניה
מה צריך לקרות?

A

צריך להימשך לפחות 3 לילות בשבוע במשך מינימום חודש ימים

31
Q

אינסומניה חולפת (Transient insomnia)

A

מתייחסת למצבי ג’ט-לג (שיבוש זמני של השעון הביולוגי) או למצבי סטרס וחרדה שחולפים בחיים .
הכי קצרה- כמה ימים

32
Q

אינסומניה קצרת טווח (Short term insomnia)

A

אירועי חיים.
מספר שבועות

33
Q

אינסומיה כרנית

A

נמשכת לפחות חודש.
מתחלק לראושנית או משנית.

34
Q

אינסומיה ראשונית-

A

ללא תלות בהפרעה פיזית או נפשית.
נמשכת לפחות חודש.
סיבה לא ידועה

35
Q

אינוסמיה משנית

A

נגרמים כתוצאה ממצב רפואי, תרופות, חומרים-
צריכת אלכוהול/קופאין לדוגמה.
יכול להיות לטווח קצר או כרוני

36
Q

Hypersomnia

A

תחת Dyssomnia
שינת יתר. יכולה להיות במהלך הלילה, במהלך היום, או
לפעמים גם וגם.

לרוב הבעיה היא משנית לחוסר בשעות שינה ליליות, ואז יש עייפות מוגברת במהלך היום.

37
Q

היפרסומניה ראשונית

A

כאשר אנחנו לא מוצאים סיבה ידועה לשינה המרובה וזה הליך שנמשך מעל לחודש ימים.

38
Q

היפרסומניה משנית

A

שינת יתר שנגרמת ממצבים שונים כמו:

חוסר שינה בלילה
מצבים פתולוגים
חומרים
גמילה מחומרים

39
Q

Narcolepsy

A

תחת Dyssomnia

מחלה המתאפיינת בפרצי שינה בלתי צפויים במשך היום, גם במצבים פעילים.
חולה נרדם לפרקי זמן של 10-20 דקות ואז קם ערני כאילו לא קרה כלום.

40
Q

נרקולפסיה
סוג 1

A

אנשים שנופלים&raquo_space; יש להם קטפלקסיה =איבוד טונוס, בלי איבוד הכרה.
יש להם רמת היפוקרטין גבוהה

41
Q

נרקולפסיה
סוג 2

A

ללא נפילה אין להם קטפלקסיה =איבוד טונוס
יש להם רמת היפוקרטין תקינה

42
Q

מה הם מאפייני המחלה של נרקופלסיה?

A

לא כולם מופיעים אצל כל חולה.

התקף של חולשת שרירים בזמן ערות.
עייפות יתר
הלוצינציות בעלות אופי של חלום.
שיתוק שינה

43
Q

Sleep Apnea dysorder

A

תחת Dyssomnia
הפרעת נשימה חסימתית בשינה.
לאנשים אלו יש הרבה מאוד הפסקות (=דום) נשימה במהלך השינה בגלל חסימה בדרכי הנשימה העליונות.

44
Q

למה מובילות הפסקות הנשימה ב-
Sleep Apnea?

A

גורמת לאדם לעבור משלב של שינה עמוקה לפחות עמוקה כדי להשיב את הנשימה התקינה.

45
Q

מה הם המאפיינים של
Sleep Apnea syndrome?

A

עייפות יתר ביום- למרות שינה מלאה בלילה.
נשימה לא סדירה במהלך השינה
אפיזודות תכופות של הפסקות בנשימה במהלך השינה.
נחירות יתר בלילה.

46
Q

Circadian Rhythm Sleep Disorders

A

תחת Dyssomnia
נובע מהסטה של מחזורי השינה מעבר לשעות הרגילות.
סוגים-
גט לג
Delayed sleep phase
עבודה במשמרות

47
Q

Periodic Limb Movement Syndrome (PLMS)

A

תחת-
Dyssomnia NOS

תוך כדי שינה יכולים לעשות תנועות פתאומיות, קצרות ובלתי רצוניות.
בעיקר ברגליים, אצבעות או בקרסול.

48
Q

איזה קשר נמצא עם התסמונת
Periodic Limb Movement Syndrome

A

לאנמיה (הנובעת מחוסר B12 או ברזל) וגם לאי ספיקת כליות

49
Q

Restless Leg Syndrome (RLS)

A

תחת-
Dyssomnia NOS

הפרעה המאופיינת בתחושה לא נעימה ברגליים, המלווה בדחף להניע אותם. מופיעה בעיקר לקראת השינה.
התנועות ב-RLS הן רצוניות
עלול לגרום לנדודי שינה חמורים ולתסמונת תנועות רגליים מחזוריות בשינה

50
Q

מה גורם להחמרה ב-
Restless Leg Syndrome

A

צריכת קפאין מוגברת, עייפות, סטרס

51
Q

מה יכול להוביל ל-
Restless Leg Syndrome (RLS)

A

מאנמיה הנובעת מחוסר ויטמין
B12.

52
Q

Kleine-Levin syndrome

A

תחת-
Dyssomnia NOS.

תסמונת נדירה שמאופיינת בהרגלי אכילה מרובים
ישנוניות יתר
דיסאינהביציה של פעילות מינית.

53
Q

Nightmares

A

תחת
פאראסומניה.

חלומות שמתרחשים בשנת החלום (REM)
מתרחש בעיקר בשליש האחרון של הלילה
כשמתעוררים מסיוט לילה – לרוב נוטים לזכור את פרטיו.

54
Q

גורמים ל-
Nightmares

A

PTSD
חום
תרופות
גמילה מאלכוהול

55
Q

Night terror

A

תחת
פאראסומניה.
מצב בו הילד מתעורר עם צעקה, מתיישב במיטתו, נראה
נסער ומבוהל,אך הוא לא בהכרה ולא ניתן לתקשר איתו.
האדם לא זוכר דבר מהאירוע למחרת בבוקר.
מתרחש בשלב
N3
של-
Non-REM sleep
מתרחש בעיקר בשליש הראשון של הלילה.

56
Q

Sleep walking

A

תחת
פאראסומניה.

תנועות לא רצונית שקורות בזמן שנת
NREM
ומופיעות בעיקר בחלק הראשון של הלילה.

הם לא בהכרה למרות שהם עם עיניים פקוחות. הם לא מתקשרים, לא מגיבים.

57
Q

Sleep paralysis

A

תחת
פאראסומניה.

אנשים שלכמה שניות במעבר בין ערות לשינה או שינה לערות מרגישים שהם לא יכולים להזיז שום איבר בגוף

58
Q

Sleep-related bruxism

A

תחת
פאראסומניה.

חריקת שיניים בזמן שינה.

59
Q

REM sleep behavior disorder

A

תחת
פאראסומניה.

מאופיין באפיזודות של התנהגות מוזרה או אפילו אלימה שקורות בזמן שינה. הם חוזרים לעצמם תוך זמן קצר וחוזרים לישון. תופעה נדירה מאוד שלא ידועה סיבתה.

60
Q

Sleep talking

A

תחת
פאראסומניה.

לא חייב לקרות רק בשנת חלום, אלא עשוי להופיע בשלבים אחרים גם.

מוח ונפש חלק ב (18 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions