Week 4 STRESS thema 11 Flashcards
Wat is de opbouw van zenuwstelsel?
- Animaal (somatisch)
- Vegetatief (Autonoom)
Waaruit bestaat animaal (somatisch) zenuwstelsel?
- Motorisch
- Sensorisch
Waaruit bestaat vegetatief (autonoom) zenuwstelsel?
Sensorisch
Motorisch:
- (ortho)sympatisch (actie)
- Parasympatisch (rust)
Wat is stress?
Geheel van veranderingen wanneer je te maken krijgt met bedreigende of onzekere situaties
Wat is het doel van stressrespons?
Mobiliseren van lichaam om bedreigende/onzekere situatie zo effectief mogelijk te kunnen functioneren
Wat zijn Daily Hassles?
Kleine gebeurtenissen die stressvorl worden door herhaling –> VB: steeds in file rijden
Wat zijn life events bij stress?
Duidelijke aanwijsbare oorzaken: VB:
- Ontslag
- Overlijden familielid
Waarmee begint de reactie op stressoren?
Activeren van amygdala
Vanuit de amygdala worden 2 andere hersengebieden gemobiliseerd, welke?
- Formatio Reticularis
- Hypothalamus
Wat is de functie van Formatio reticularis?
- Netwerk neuronen in hersenstam heeft zowel ascenderende + descenderende banen –> ARAS + DRAS
Waarvoor dient de ARAS
- Ascenderende baan
Activeert gebieden in de hersenen die zorgen voor waakzaamheid
Waarvoor dient de DRAS?
- Descenderend
Verhoogt spiertonus & faciliteert schakelneuronen in het ruggenmerg, waardoor reflexen sneller kunnen verlopen
Wat is de functie hypothalamus?
- Centrale regelcentrum voor vegetatieve zenuwstelsel als hormoonstelsel
- Afhankelijk van situatie wordt het sympatisch (actief) of parasympatisch (rust) systeem geactiveerd
Hormonale stressrespons verloopt via 2 routes van hypothalamus naar bijnieren, welke 2?
- SAM-AS
- HPA - AS
Wat produceert de SAM-as als eindproduct?
Adrenaline & noradrenaline
Wat produceert HPA-as als eindproduct?
Cortisol & aldosteron
Wanneer stressrepons maar van korte termijn is wordt er gebruik gemaakt van….?
Neurale systeem
Wanneer stressrespons langer aanhoudt wordt neurale systeem en….. geactiveerd?
Hormonale systeem
Hoe noem je adrenaline & noradrenaline bij elkaar ook wel?
Catecholaminen
Hoe noem je cortisol en aldosteron bij elkaar ook wel?
Glucocorticoïden
Wat zijn de effecten van SAM-As –> adrenaline + noradrenaline op het lichaam?
- Stimulering doorbloeding ergotrope (actie) organen
- Stimulering van trofotope (rust) organen
- Glycogenolyse (afbreken van glucogeen naar glucose)
- Toename immuunrespons
- Toename ontstekingsreactie
Wat zijn de effecten van HPA-as –> cortisol & aldosteron op het lichaam?
- Gluconeogenese (opnieuw vormen glucose uit eiwitten)
- Verlaagt immuunrespons
- Verlaagt ontstekingsreactie
Fysiologische reacties op stress blijken volgens een vast patroon te verlopen. ER spelen 3 fases een rol, welke?
1) Kortdurende alarmfase: kortdurende verlaagde weerstand van lichaam
2) Weerstandsfase: Weerstand tegen stress verhoogd
3) Uitputtingsfase: Weerstand tegen stress verlaagd
Hoe raken de verdedigingsbronnen tegen stress op
Als iemand te snel de fasen opvolgt en daardoor te weinig tijd voor herstel
Wat is het gevolg van een verhoogde arousal op basis van vrijgekomen stresshormonen?
- Cortex wordt alerter
- Prikkeldrempel gaat omlaag –> hyperreflexie
- Spiertonus gaat omhoog: flexoren>extensoren
- Bij cognitieve belasting ontstaat een toename van spieractiviteit in de nek/schouderregio
- Verhoogde tonus van kleine alfamotorneuronen waardoor meer grote alfamotorneureon gebruikt worden voor beweging
- Groter risico op sportblessure
Wat zijn de 5 copingsstijlen?
- Probleemsgeorienteerde gedragsmatige coping
- Probleemgeorienteerde cognitieve coping
- Emotioneel georienteerde gedragsmatige coping
- Emotioneel georienteerde cognitieve coping
- Negeren v/d problemen
Wat houdt probleemgeorienteerde gedragsmatige coping in?
Oplossen van het probleem en het herkrijgen van controle over probleem –> VB: hulp zoeken
Wat houdt probleemgeorienteerde cognitieve coping in?
Pt kijkt anders tegen problemen aan, hier valt het herwaarderen van probleem onder
Wat houdt emotioneel georienteerde gedragsmatige coping in?
- Spanning afleidende activiteiten verzachten de negatieve emoties (drank, roken, nagelbijten, etc)
- Ongunstig bij langlopende stressoren omdat PT niets doet aan reduceren van stressor
Wat houdt emotioneel cognitieve coping in?
- Praten + uiten van emoties kunnen arausel verminderen
- Ook emotionele inhibitie, repressie, defensieve vermijding & ontkenning kunnen leiden tot meer afstand van probleem
Wat houdt het negeren van het probleem in als coping?
Hierbij wil PT probleem compleet negeren
Fysiotherapeutische interventies zijn te verdelen in 2 groepen, welke?
Motorisch & sensorisch
Wat zijn motorische FT-interventies bij stress?
- Ontspanningsoefeningen
- Spierdetonisatie
- Rational Emotive Behaviour therapy: probeert PT zover te krijgen dat hij overmatig negatieve evauatie leert af te zwakken
- Neuro Linguistisch Programmeren
- Cognitieve gedragstherapie
Wat zijn sensoriche FT-interventies bij stress?
- Advies
- Mindfulness Based Stress Reduction
