Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

HHA Examen > Vitaminer och mineraler > Flashcards

Vitaminer och mineraler Flashcards

1
Q

Främsta vitaminet för att stärka upp det hormonella systemet?

A

B6

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Vilka vitaminer tillsammans är bra för akne?

A

Vitamin B5 och A. Gärna ihop med C-vitamin.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Vilka vitaminer är vattenlösliga och vad är typiskt för dem?

A

B- och C-vitaminer.

Typiskt för dessa är att

  • man kissar ut överflöd pga kan ej lagras i kroppen.
  • känsliga för upphettning
  • bra för immunförsvar + för cellens energi
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Vilak vitaminer är fettlösliga och vad behöver för att ta upp dessa?

A

A, D, E och K-vitamin, tas upp i tarmen.

Upptag av dessa kräver galla och fett.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Vilket vitamin är bra för att bilda kollagen i huden och runt organen?

A

C-vitamin

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Vilka 3 vitaminer är viktiga för nervsystemet?

A

B1, B12 och D-vitamin

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Vilket vitamin är särskilt bra vid

  1. spruckna läppar?
  2. sprickor i mungiporna?
A
  1. B6, B9 och B12

2. B12

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Vad är vitamin E bra för?

A 
Huden
Grå starr
Problem med levern, bukspottkörteln, matsmältning
Hjärnan, hypofysen och binjurarna
Kvinna som har svårt att bli gravid
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Vilken vitaminbrist är vanlig vid psoriasis?

A

A-vitamin

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Vart tas B12 främst upp?

A

I tolvfingertarmen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Vilka vitaminer kan vi själva bilda i kroppen?

A

D - i huden av solljus
K2 - i tarmen
B3 - bildas av en aminosyra

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Vilket vitamin är extra bra för minnet?

A

B12 (behöver intas ihop med B9)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Vilket vitamin är extra bra för flödet i gallgången + för koncentrationen?

A

Kolin

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Viktigaste mineralen för huden?

A

Zink.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Vilka två mineraler kan skapa en ökad toxicitet i vävnaden?

A

Koppar och järn.

Om de ej tas upp till blodet (där det ska vara) kan det komma ut i vävnaden där toxicitet lätt uppstår.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Vilket organ behöver jod?

A

Sköldkörteln

17
Q

Vilka mineraler tillsammans med A-vitamin är bra för att minska på psoriasis?

A

Zink, magnesium och svavel.

18
Q

Vilka löper särskilt stor risk för järnbrist?

A
  1. Veganer och vegetarianer
  2. Riklig mens eller blodförlust
  3. De som äter mycket mjölk, korv, bröd och kaffe
  4. De med parasiter eller infektion i kroppen
19
Q

Vilken mineral kan leda till ödem om man har för mycket av den i kroppen?

A

Natrium.

Om en för stor dos natrium tränger in i cellerna kan man drabbas av ödem, ett tillstånd som gör att kroppen binder för mycket vatten.

20
Q

Vilken mineral ihop med c-vitamin kan förebygga bristningar?

A

Zink

21
Q

Vad kan hindra upptag av näringsämnen?

A

Nedsatta utsöndringsorgan, stress, chock, trauma, depression.

Även detta kan hämma näringsupptag:

  • Lektiner (proteiner i t.ex. bönor, linser)
  • Oxalater (leverns ämnesomsättning)
  • Fytinsyra (“gift” i nötter)
22
Q

Vilken mineral kan stärka ytliga blodkärl?

A

Koppar

23
Q

Två vanliga orsaker till utebliven av ordinerade tillskott?

A
  1. För låg dos

2. För lite/dålig näring

24
Q

Vanlig mineralbrist i norden pga brist i våra åkermarker?

A

Selen

25
Q

Vilka 4 steg kan jag göra när jag trappar ner en behandling med kosttillskott?

A
  1. Optimera kosten
  2. Tillsätt enzymer och probiotika
  3. Fortsätt med mineral- och vitamin bastillskott under ett par veckor vid behov
  4. Boka uppföljningssamtal för att följa upp hur det går
26
Q

Vilken mineral bör klienten ALLTID fråga läkare om innan vi behandla?

A

Litium (ordineras sällan eller aldrig av oss)

27
Q

Vad är absolut kontraindikerat när vi jobbar?

A

Vi kan stötta till läkning (i samråd med läkare) men ej behandla:

  • Barn under 8 år
  • hjärt- och kärlsjukdomar
  • Cancer, diabetes, autoimmuna sjukdomar
28
Q

Vilka är de två främsta mineralerna för immunförsvaret?

A

Zink och Selen

29
Q

Vilket material är bäst för att få kroppen att slappna av?

A

Magnesium

30
Q

Vart hittar man främst natrium och varför bör en undvika det?

A

Processad mat, kött, bordssalt.
Idag vanligt att vi har för mycket natrium i kroppen i relation till kalium.

Vid kaliumbrist frigörs inte insulin vilket gör att socker omvandlas till glykogen i levern istället för till energi.

31
Q

Varför är mineraler bundna med en syra lättare för tarmen att ta upp?

A

Aminosyror tas lätt upp av tarmen. När aminosyran tas upp följer mineralerna med.

32
Q

Vilka löper särskilt stor risk för mineralbrist?

A

De med…

  • Långvarig bantning
  • Njursjukdom
  • Alkohol- och drogmissbruk
  • Kronisk diarré
  • Matsmältningsnedsättning
  • Kroniska blödningar
  • Regelbundet intag av läkemedel

HHA Examen (15 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions