Vitaminer och mineraler

Question 1

Främsta vitaminet för att stärka upp det hormonella systemet?

Answer 1

B6

Question 2

Vilka vitaminer tillsammans är bra för akne?

Answer 2

Vitamin B5 och A. Gärna ihop med C-vitamin.

Question 3

Vilka vitaminer är vattenlösliga och vad är typiskt för dem?

Answer 3

B- och C-vitaminer.

Typiskt för dessa är att

• man kissar ut överflöd pga kan ej lagras i kroppen.
• känsliga för upphettning
• bra för immunförsvar + för cellens energi

Question 4

Vilak vitaminer är fettlösliga och vad behöver för att ta upp dessa?

Answer 4

A, D, E och K-vitamin, tas upp i tarmen.

Upptag av dessa kräver galla och fett.

Question 5

Vilket vitamin är bra för att bilda kollagen i huden och runt organen?

Answer 5

C-vitamin

Question 6

Vilka 3 vitaminer är viktiga för nervsystemet?

Answer 6

B1, B12 och D-vitamin

Question 7

Vilket vitamin är särskilt bra vid

1. spruckna läppar?
2. sprickor i mungiporna?

Answer 7

1. B6, B9 och B12

2. B12

Question 8

Vad är vitamin E bra för?

Answer 8

Huden
Grå starr
Problem med levern, bukspottkörteln, matsmältning
Hjärnan, hypofysen och binjurarna
Kvinna som har svårt att bli gravid

Question 9

Vilken vitaminbrist är vanlig vid psoriasis?

Answer 9

A-vitamin

Question 10

Vart tas B12 främst upp?

Answer 10

I tolvfingertarmen

Question 11

Vilka vitaminer kan vi själva bilda i kroppen?

Answer 11

D - i huden av solljus
K2 - i tarmen
B3 - bildas av en aminosyra

Question 12

Vilket vitamin är extra bra för minnet?

Answer 12

B12 (behöver intas ihop med B9)

Question 13

Vilket vitamin är extra bra för flödet i gallgången + för koncentrationen?

Answer 13

Kolin

Question 14

Viktigaste mineralen för huden?

Answer 14

Zink.

Question 15

Vilka två mineraler kan skapa en ökad toxicitet i vävnaden?

Answer 15

Koppar och järn.

Om de ej tas upp till blodet (där det ska vara) kan det komma ut i vävnaden där toxicitet lätt uppstår.

Question 16

Vilket organ behöver jod?

Answer 16

Sköldkörteln

Question 17

Vilka mineraler tillsammans med A-vitamin är bra för att minska på psoriasis?

Answer 17

Zink, magnesium och svavel.

Question 18

Vilka löper särskilt stor risk för järnbrist?

Answer 18

1. Veganer och vegetarianer
2. Riklig mens eller blodförlust
3. De som äter mycket mjölk, korv, bröd och kaffe
4. De med parasiter eller infektion i kroppen

Question 19

Vilken mineral kan leda till ödem om man har för mycket av den i kroppen?

Answer 19

Natrium.

Om en för stor dos natrium tränger in i cellerna kan man drabbas av ödem, ett tillstånd som gör att kroppen binder för mycket vatten.

Question 20

Vilken mineral ihop med c-vitamin kan förebygga bristningar?

Answer 20

Zink

Question 21

Vad kan hindra upptag av näringsämnen?

Answer 21

Nedsatta utsöndringsorgan, stress, chock, trauma, depression.

Även detta kan hämma näringsupptag:

• Lektiner (proteiner i t.ex. bönor, linser)
• Oxalater (leverns ämnesomsättning)
• Fytinsyra (“gift” i nötter)

Question 22

Vilken mineral kan stärka ytliga blodkärl?

Answer 22

Koppar

Question 23

Två vanliga orsaker till utebliven av ordinerade tillskott?

Answer 23

1. För låg dos

2. För lite/dålig näring

Question 24

Vanlig mineralbrist i norden pga brist i våra åkermarker?

Answer 24

Selen

Question 25

Vilka 4 steg kan jag göra när jag trappar ner en behandling med kosttillskott?

Answer 25

1. Optimera kosten 2. Tillsätt enzymer och probiotika 3. Fortsätt med mineral- och vitamin bastillskott under ett par veckor vid behov 4. Boka uppföljningssamtal för att följa upp hur det går

Question 26

Vilken mineral bör klienten ALLTID fråga läkare om innan vi behandla?

Answer 26

Litium (ordineras sällan eller aldrig av oss)

Question 27

Vad är absolut kontraindikerat när vi jobbar?

Answer 27

Vi kan stötta till läkning (i samråd med läkare) men ej behandla: - Barn under 8 år - hjärt- och kärlsjukdomar - Cancer, diabetes, autoimmuna sjukdomar

Question 28

Vilka är de två främsta mineralerna för immunförsvaret?

Answer 28

Zink och Selen

Question 29

Vilket material är bäst för att få kroppen att slappna av?

Answer 29

Magnesium

Question 30

Vart hittar man främst natrium och varför bör en undvika det?

Answer 30

Processad mat, kött, bordssalt. Idag vanligt att vi har för mycket natrium i kroppen i relation till kalium. Vid kaliumbrist frigörs inte insulin vilket gör att socker omvandlas till glykogen i levern istället för till energi.

Question 31

Varför är mineraler bundna med en syra lättare för tarmen att ta upp?

Answer 31

Aminosyror tas lätt upp av tarmen. När aminosyran tas upp följer mineralerna med.

Question 32

Vilka löper särskilt stor risk för mineralbrist?

Answer 32

De med... - Långvarig bantning - Njursjukdom - Alkohol- och drogmissbruk - Kronisk diarré - Matsmältningsnedsättning - Kroniska blödningar - Regelbundet intag av läkemedel