Rörelseapparaten och histologi

Question 1

Vad har skelettet för funktion?

Answer 1

1. Skydda inre organen
2. Lagra kalcium och magnesium m.fl.
3. Utgöra hävstänger för rörelser
4. Ersätta gammal benvävnad med ny
5. Hålla upp kroppen och musklerna

Question 2

Vad har musklerna för funktion?

Answer 2

Möjliggöra rörelser + viktig funktion för värmeproduktion och kroppstemperatur

Question 3

vilken tärning är bäst för att stärka skelettet?

Answer 3

Stötdämpande träning och styrketräning.

Question 4

Vilka näringsämnen är viktigast för att stärka skelettet och muskulaturen?

Answer 4

1. D-vitamin (för lagring av kalcium, gör skelettet hårt)
2. K-vitamin (för in kalcium i skelettet, kalciums “chaufför” som kör det dit de ska)
3. Magnesium (förebygger obalans mellan D-vitamin och kalcium)

Question 5

Hur kan en göra för att hålla sig smidig och ung?

Answer 5

All typ av motion och rörelse
Mindfulness och avslappning
Positiva tankar
Mycket grönsaker

Question 6

Hur får musklerna sin näring?

Answer 6

Genom blodet.

De får syre och näringsämnen från blodkärl som går in i muskeln. När muskeln arbetar ökar blodflödet genom den -> mer näring.

Question 7

Vad kan orsaka benskörhet och vad kan förebygga det?

Answer 7

Benskörhet beror ofta på stress, fel mat, läsk pga det leder till försurning. När vävnaden blir för sur försöker kroppen neutralisera pH-värdet genom att släppa ifrån sig basiska mineraler från skelettet. Skelettet urholkas och blir skört.

Kan förbyggas genom stötdämpande träning + ev tillskott av magnesium, K- och D-vitamin.

Question 8

Två vanliga orsaker till ont i ryggen?

Answer 8

1. Inflammerad tarm (trycker mot ryggens nedre del vilken kan ge smärta)
2. Spända muskler kring ländryggen

Question 9

Vilka 3 olika muskeltyper har vi?

Answer 9

Glattmuskler, hjärtmuskel och tvärstrimmig skelettmuskel.

Question 10

Hur går en muskelsammandragning till?

Answer 10

1. Muskeln rör på sig > urladdning av membranen i muskelcellen vilken påverkar hela cellen
2. Kalcium frisätts och ökningen av kalcium påverkar muskeln så att den förskjuts
3. Muskeln återgår i viloläge när kalciumet pumpats ut

Question 11

Vad är artros?

Answer 11

Förtunning av det glatta, stötdämpande brosket i lederna > ledytorna skaver mot varandra > inflammation och smärta.
Kan drabba alla leder. Kommer med åldern.
Näring, rörelse och cellsalter kan förebygga/avhjälpa.

Question 12

Vilka olika krökningar har vi i ryggen?

Answer 12

Lordos (halsryggen)
Kyfos (bröstryggen)
Scolios (krökning i sidled)

Question 13

Varför ger inte mjölk starka ben?

Answer 13

Kroppen kan inte ta upp det kalcium en får i sig via mjölk pga pastörisering varpå det lagras i vävnaden istället.

Question 14

Vad består en muskel av?

Answer 14

Buntar av muskelceller (hålls ihop av bindväv).

Question 15

1. Hur många ben har en i kroppen?

2. Antal muskelgrupper?

Answer 15

1. 206

2. 630

Question 16

Vad är histologi?

Answer 16

Läran om vävnaderna

Question 17

Vad är huden uppbyggd av?

Answer 17

Hudceller, melanocyter, kollagen, elastin, talgkörtlar, nerver, fett, kärl och svettkörtlar.

Melanocyter är hudceller i nedersta lagret av överhuden. Dessa bildar melanin som skydd som solens UV-strålar + ger färgpigment.
Elastin bidrar till hudens elasticitet.

Question 18

Vilka olika skikt består huden av?

Answer 18

Överhuden (epidermis)
Läderhuden (dermis)
Underhuden (subcutis)

Question 19

Varför behöver en se huden ur ett holistiskt perspektiv?

Answer 19

Kroppens organ och organsystem samspelar med varandra och påverkar varandras funktion.
Huden är största organet och behöver stöd + näring, både inifrån och utifrån. Allt vi stoppar i oss, hur vi mår, miljön runt oss mm spelar roll påverkar huden.

Question 20

Vilka näringsämnen är extra bra för håret?

Answer 20

Kisel, zink, biotin och MSM

Fettsyrorna omega 3, 6 och 9

Question 21

Hur många dagar tar det från att cellerna bildas tills de dör?

Answer 21

Ca 28 dgr

Question 22

Vilka näringsämnen stöttar till en bra kollagenproduktion?

Answer 22

C-vitamin, kisel, MSM, fullvärdiga proteiner

MSM= organisk form av svavel

Question 23

Vad har nageln för funktion?

Answer 23

Skydda yttersta fingerspetsarna från skada

Question 24

Hur många faser består hårväxten av och vad heter dessa faser?

Answer 24

3. Anagen, katagen och telogen växtfas.

Question 25

Vilka näringsämnen är bra för torr hud?

Answer 25

C-vitamin, Zink, Omega 3, 6 och 9 + vatten

Question 26

Hudens viktigaste mineral?

Answer 26

Zink

Question 27

Varför bör en undvika syntetiska ämnen i hudvårdsprodukter?

Answer 27

Allt vi sätter på huden absorberas och behöver tas omhand av kroppen. Onaturliga ämnen medför ökad påfrestning för våra organ, särskilt levern. Syntetiska ämnen kan ge nedsättningar i organen vilket på sikt kan leda till sjukdomar + kan skapa känslighet/irritation i huden.

Sämre miljö för cellerna innebär också sämre näringsupptag + sämre rening av slagg.

Question 28

Vilka är hudens fyra körtlar som utsöndrar sekret?

Answer 28

Talgkörtlar (utsöndrar talg som gör huden mjuk, smidig, vattenavvisande)
Apokrina körtlar (utsöndrar hormon)
Exokrina körtlar (svett, tårar, saliv)
Bröstkörtlar (mjölk vid graviditet)