UP8 Flashcards
Generalidades del metabolismo del músculo.
El músculo recibe por la sangre AG, glucosa y cuerpos cetónicos, estos sustratos son oxidados para satisfacer los requerimientos energéticos y para formar reservas de ATP y creatina-fosfato. La glucosa es almaceneada en forma de glucógeno y los AG en forma de triacilgliceroles.
*En reposo su principal fuente de energía son los AG, que se degradan por la b-oxidación y el ciclo de krebs y cadena respiratória.
*En ejercicío se obtene energía por diferentes procesos dependiendo de la intensidad y duración de la actividad.
Cuales son los tipos de fuentes enérgetica utilizadas por el músculo en ejercicio?
*En actividades de máxima intensidad y corta duración (ATP y fosfocreatina) como carreras de 100 m, levantar un peso muy elevado.
*En actividades de 1 min de duración y máxima intensidad (glucógeno-ácido lactico, o sea, metabolismo anaerobico) como el baloncesto, carreras de 400 m.
*Actividades mayores a 120 seg, se utliza el sistema aerobico, dura tanto cuanto la capacidad de aporte de nutrientes y O2 (larga duración y baja intensidad) como carreras de larga distancia.
Aunque haya preponderancia entre las vías.
Como se obtiene energía a traves de fosfocreatina?
En la etapa inicial del trabajo musculo, el ATP es generado por las reservas de creatina-fosfato que puede ceder un enlace de alta energía de fosfato para el ADP y formar ATP.
Las reservas de creatina-fosfato son limitadas y duran cerca de 8-10 segundos (intensidad máxima y corta duración).
Explique como se genera energía en el músculo por via anaerobia.
Cuando el esfuerzo muscular y el requerimiento de ATP exceden la capacidad de producir ATP por la fosforilazión oxidativa a partir de O2 y los sustratos que llegan por la sangre, se recurre a la glucólisis con producción de 2 ATP y piruvato (que no requiere O2).
El piruvato al no poder entrar en el ciclo de Krebs se convierte en ácido láctico.
Eso vá ocurriendo hasta consumir el depósito de glucógeno del músculo y la acumulación de lactato y H+, que disminuye el pH local lo que disminuye la función enzimatica y la fuerza de contracción por la disminución de la afinidad del complejo troponina con el Ca++.
Se aconseja empezar desarrollar la capacidad anaerobica a partir de la primera fase de desarrollo puberal.
Explique como se genera energía en el músculo por vía aerobia.
Cuando el ejercicio es de menor intensidad el aporte de O2 puede ser suficiente para generar ATP por la fosforilazión oxidativa.
La intensidad máxima de trabajo que puede mantenerse por producción aerobica de ATP depende de la capacidad de oxidación del tejido, o sea, por la cantidad de O2 que la sangre libera que los músculos pueden utilizar por unidad de tiempo.
Por esta vía el musculo utiliza principalmente sustratos provistos por sangre como glucosa, AG y cuerpos cetónicos, pero también a sus propias reservas de glucógeno y triacilgliceroles.
*Se utiliza glucosa como fuente de energía cuando se llega cerca de la tasa máxima de captación de O2 porque obtención de energía requiere menos O2.
*Cuando el consumo de O2 es cerca de 60% de la tasa máxima de captación de O2 se utiliza AG, que utilizan más O2 para obtener energía pero aportan mucho más ATP.
El período ideal para el mayor desarrollo de la capacidad aerobica es en la etapa escolar (9-10 años).
Que interviene el entrenamiento en el metabolismo muscular?
Por el entrenamiento:
*aumenta la vascularización del tejido muscular (mejorando el aporte de O2, combustible y removiendo desechos).
*el miocardio pasa por hipertrofia, lo que mejora el suministro de sangre.
*aumentan la cantidad de mitocondrias (lo que favorece la oxidación de sustratos).
*aumenta la cantidad de mioglobina, lo que aumenta la capacidad de almacenamiento de transporte de O2.
*mayor capacidad de utilizar AG y cuerpos cetonicos, lo que reduce el consumo de glucógeno y la producción de lactato, luego retardando la fatiga.
*proporción variable de tipos de fibras.
Luego de producir ATP de forma anaerobica, que ocurre?
Cuando no hay sufieciente O2 para la demanda celular, el principal aporte de energía proviene de la producción anaerobica de ATP.
Eso es un prestamo, porque los depositos energéticos utilizados deben reponerse después de finalizar el ejercício.
Generando entonces una deuda de O2, donde durante la recuperación, el individuo aumenta su consumo de O2 por encima de lo que es necesario para sus actividades basales.
Que es el Ciclo de Cori?
El ciclo de Cori es el mecanismo por el cual el glucógeno se convierte en ácido láctico en el tejido muscular y luego es resintetizado en el cuerpo y almacenado como fuente de energía.
Sus etapas son:
En el músculo en ejercicio intenso, la glucosa libera ATP y se convierte en piruvato, que en ausencia de O2 se convierte en ácido lático.
El ácido lático se transfiere por la sangre del músculo al hígado, donde se convierte en piruvato.
El piruvato se convierte en glucosa por la gluconeogenesis gastando ATP.
Eso ocurre cuando el músculo no cuenta con oxígeno suficiente para metabolizar glucosa via cadena respiratoria.
Cuanto y como el O2 es almacenado en el cuerpo?
El cuerpo contiene cerca de 2 l de O2 almacenado que puede ser utilizado para el metabolismo aeróbico.
*1 l combinado con hemoglobina
*0,5 l en el aire de los pulmones
*0,3 l almacenado en las fibras musculares combinados con la mioglobina
*0,25 l disuelto en los líquidos corporales
Que ocurre con la reserva de O2 del cuerpo durante el ejercicio y luego después?
Durante el ejercicio intenso casi todo el O2 se utiliza para el metabolismo aeróbico.
Cuando el ejercicio se acaba la reserva de O2 utilizado tiene que ser respuesta y también se necesita más O2 para reconstruir el sistema de fosfágenos y del ácido láctico.
Para pagar esta deuda de O2 se respira cantidades extras, por encima de las necesidades basales.
Que determina la tolerancia de falta de O2 de un individuo?
Es su aptitud para adquirir una deuda grande de O2 sin interrumpir el ejercicio.
Las personas no entrenadas toleran 10 l de deuda y desisten por fatiga, nauseas y vómitos.
En atletas entrenados llega a 17-18 l
Se utiliza para reponer la resersa de O2, resitesis de ATP y fosfocreatina y eliminación del ácido lactico.
Que ocurre con la reserva de glucógeno del músculo después del ejercicio?
Para recuperar la reserva de glucógeno muscular son necesarios días y es favorecida cuando la dieta es rica en carbohidratos.
Cual es la mejor manera de aumentar la fuerza muscular?
Haciendo ejercicios de fuerza, 3 séries de 6 contracciones casi máximas 3 días a la semana aumentan la fuerza muscular sin producir fatiga muscular crónica.
Junto con el aumento de fuerza se producir un aumento de masa muscular (hipertrofia muscular).
Que factores determinan la hipertrofia muscular? Que ocurre cuando el músculo hipertrofia?
El tamaño medio de los musculos de una persona está determinado por la herencia y el nível de secreción de testosterona.
Con el entranamiento los músculos pueden llegar a hipertrofiarse de 30-60% adicional, debido al aumento del tamaño de las fibras debido a:
*mayor número de miofibrillas
*aumento del número de enzimas mitocondriales
*aumento de fosfágenos como el ATP y la fosfocreatina
*aumento del glucógeno y triglicéridos almacenados
Como se clasifican las fibras musculares del estriado esquelético?
Se clasifican segun su función enzimatica en:
*Tipo I (oxidativas lentas de color rojo)
*Tipo IIa (glucolíticas oxidativas rápidas que son intermedias)
*Tipo IIb (glucoliticas rápidas de color rosa palido/blanco - tiene ese color por un deficit de mioglobina roja.
El porcentaje de distribución de las fibras en cada músculo está determinado principalmente por la herencia.
Cite las principales caracteristicas de las fibras tipo I y donde se encuentran.
También llamadas de oxidativas lentas.
Son fibras pequeñas, rojas, con muchas mitocondrias, mioglobulina y complejos de citocromo.
Son unidades motoras de contracción lenta resistentes a la fatiga.
Son las fibras principales de músculos largos erectores de la columna.
Cite las principales caracteristicas de las fibras tipo IIa.
También llamadas glucolíticas oxidativas rápidas, son fibras intermedias.
Su tamaño es mediano, presentan muchas mitocondrias y hemoglobina.
Contienen gran cantidad de glucógeno y pueden realizar la glucólisis anaeróbica.
Son unidades motoras de contracción rápida resistentes a la fatiga.
*Alto % en los musculos de corredores de maratona.
Cite las principales caracteristicas de las fibras tipo IIb.
También llamadas glucolíticas rápidas.
Son fibras grandes de color rosa pálido.
Contienen menos mioglobulina y mitocondrias que las otras 2.
Presentan una actividad enzimática anaeróbica alta y almacenan glucógeno.
Son unidades motoras de contracción rápida propensas a la fatiga (fatigan por la producción de ácido láctico).
*Adaptadas para mov finos y precisos, contienen mayor cantidad de uniones neuromusculares.
Que ocurre con los vasos sanguíneos durante el ejercicio?
Durante el trabajo intenso hay una vasodilatación en los músculos activos, aumentando 100 veces el número de capilares abiertos. Eso es posible gracias a la vasoconstricción compensadora en la piel y las visceras abdominales.
