Teorier och modeller (snark) Flashcards
Health belief model: grunder, fördelar och nackdelar
Health Belief Model (HBM) försöker förklara varför människor väljer att ändra (eller inte ändra) sitt beteende för att förebygga sjukdom. Modellen säger att en person fattar beslut baserat på två huvudfrågor:
- Hur stor är risken? (Upplevd hotbild)
- Är det värt det? (För- och nackdelar med förändringen)
- Om en person tror att de löper stor risk för en allvarlig sjukdom, att förändringen gör skillnad och att hindren går att överkomma så är chansen större att de ändrar sitt beteende
- Uppfattad sårbarhet/mottaglighet för sjukdomen (susceptibility), uppfattad allvarlighetsgrad av sjukdomen, uppfattade fördelar med handlingen, uppfattade barriärer med handlingen, self-efficacy, cues to action - utlösande faktorer
Fördelar:
- Den är enkel och logisk samt användbar för att förstå varför människor söker vård eller själva ägnar sig åt förebyggande åtgärder
Nackdelar
- För mycket fokus på individens kognitiva beslut - ignorerar sociala och miljömässiga faktorer
- Förklarar inte beteendeförändring över tid
Socialekologiska modellen: grunder, fördelar och nackdelar
Människors hälsobeteenden påverkas inte enbart av individens egna val, utan också av omgivningen och samhället
- Individnivå - personliga attityder, kunskap, självförtroende
- Interpersonell - familj, vänner, sociala nätverk
- Organisation - arbetsplatser, skolor
- Samhällsnivå - regler och lagar som formar hälsobeteenden (cykelvägar, grönområden)
- Politisk - rökförbud, sockerskatt
+Fördelar+
- Den är omfattande och tar hänsyn till individuella och strukturella faktorer
- Bra för att förstå folkhälsa och beteendemedicin på samhällsnivå
-Nackdelar-
- Svår att tillämpa i praktiken
Transtheoretical model of change: grunder, fördelar och nackdelar
Människors beteende förändras stegvis genom olika faser:
- precontemplation
- contemplation
- preparation
- action
- maintanence
- termination
+Fördelar+
- Bra för att anpassa interventioner utifrån var individen befinner sig
- Erkänner att beteendeförändring är en process
-Nackelar-
- Övergången mellan steg är inte alltid linjära
- Svårt att veta var individen befinner sig
Theory of planned behavior: grunder, fördelar och nackdelar
Människors beteende styrs av avsikter, vilka i sin tur påverkas av:
- attityder - hur man själv värderar beteendet
- subjektiva normer - hur andra påverkar en
- upplevd beteendekontroll - självförtroende att utföra beteendeförändringen
Fördelar
- förklarar varför människor har interntioner men inte alltid utför den beteendeförändring som de egentligen hade velat
Nackdelar
- mer fokus på intention än faktisk förändring
- för enkel, antar att människan är rationell
- låg prediktiv validitet
Self determinaton theory: grunder, fördelar och nackdelar
Människors beteendeförändring har sin grund i den egna motivationen, vilken kan delas upp i inre och yttre
- inre: inre vilja, autonomi
- yttre: belöning, tvång, approval från andra
För att en människa ska känna sig motiverad på djupet behöver tre grundläggande psykologiska behov vara uppfyllda
- autonomi –> känna att man gör saker av egen, fri vilja
- kompetens –> känna sig kapabel till beteendeförändring
- samhörighet –> känna att man har socialt stöd
Fördelar
- Betonar långsiktig förändring genom inre motivation
- Visar hur yttre motivation kan få en att känna inre drivkraft
Nackdelar
- Svårt att öka inre motivation
Social cognitive theory: grunder, fördelar och nackdelar
Social cognitive theory förklarar att människors beteende styrs av en dynamisk interaktion mellan kognitiva (personliga), miljömässiga och beteendemässiga faktorer
- Förväntingar om situation och utfall: man lär sig genom erfarenhet och observation att koppla ihop ett visst beteende med ett visst utfall - “jag vet att om jag röker kan jag få en hjärtinfarkt
- Outcome expectancies: tron på att beteende kan påverka ett visst utfall “om jag slutar röka minskar jag risken för hjärtinfarkt”
- Self efficacy: hur mycket en individ tror på sin förmåga att utföra ett visst beteende. De med hög self efficacy är mer benägna att att fullfölja förändringar “tror jag klarar att sluta röka”
Födelar:
- Betonar påverkan av self efficacy och inlärning via förebilder
- Användbar i interventioner som bygger på stödgrupper
Nackdelar:
- Svårt att mäta faktorer som self efficacy
- Kan vara för komplex – alla faktorer påverkar varandra dynamiskt, vilket gör det svårt att använda teorin praktiskt
