Brainscape's Knowledge GenomeTM


Top Flashcards (Certified)
All Flashcards

Yannick - Personal Coach > Spieren van het lichaam > Flashcards

Spieren van het lichaam Flashcards

1
Q

M. Latissimus dorsi locatie

A

(brede rugspier)

  • *Oorsprong**
  • 7e tot 12e borstwervel
  • 1e tot 5e lendenwervel
  • bovenkant hieligbeen
  • *Aanhechting**
  • voorzijde, bovenaan humerus
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

M. Latissimus dorsi gebruik

A

(brede rugspier)

  • *Functie**
  • adductie
  • retroflexie
  • endorotatie
  • *Oefening**
  • horizontal pull
  • vertical pull
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

M. Deltoideus locatie

A

(deltavormige spier)
bestaande uit: anterior, lateriaal, posterior deel

  • *Oorsprong**
  • anterior: sleutelbeen
  • lateraal: acromion
  • posterior: bovenkant schouderblad
  • *Aanhechting**
  • humerus: centraal, lateraal
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

M. Deltoideus gebruik

A

(deltavormige spier)
bestaande uit: anterior, lateriaal, posterior deel

  • *Functie**
  • anterior: flexie bovenarm
  • lateraal: abductie bovenarm
  • posterior: extensie bovenarm
  • exo -en endorotatie schouder
  • *Oefening**
  • anterior: front raise
  • lateraal: lateral raise
  • posterior: rear delt fly
  • military press
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

M. Trapezius locatie

A

(monnikskapspier)

  • *Oorsprong**
  • schedelbasis en nekwervels (verticaal)
  • nek -en borstwervels (horizontaal)
  • borstwervels (horizontaal)
  • *Aanhechting**
  • sleutelbeenderen (verticaal)
  • schouderbladpunt (horizontaal)
  • schouderbladpunt (horizontaal)
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

M. Trapezius gebruik

A

(monnikskapspier)

  • *Functie**
  • retractie schouders
  • elevatie schouders
  • *Oefening**
  • scapula pull up
  • shrugs
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

M. Transversus abdominis locatie

A

(dwarse buikspier)

  • *Oorsprong**
  • binnenkant onderste 6 ribben
  • bekkenkam
  • *Aanhechting**
  • linea alba
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

M. Transversus Abdominis gebruik

A

(dwarse buikspier)

  • *Functie**
  • stabiliseren van de romp
  • buikademhaling
  • *Oefening**
  • russian twists
  • stomach vaccuüm
  • heavy compound lifts
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

M. Triceps Branchii locatie

A

(driehoofdige armstrekker)

  • *Oorsprong**
  • long head: schouderblad, lateraal
  • lateral head: humerus, bovenaan
  • medial head: humerus, bovenaan
  • *Aanhechting**
  • ulna (ellepijp), bovenkant
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

M. Triceps Branchii gebruik

A

(driehoofdige armstrekker)

  • *Functie**
  • extensie elleboog
  • long head: extensie schouder
  • *Oefening**
  • tricep kickback
  • impossible dip
  • cable pull down
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

M. Pectoralis Major locatie

A

(grote borstspier)

  • *Oorsprong**
  • sleutelbeen
  • borstbeen
  • 2e tot 6e rib
  • *Aanhechting**
  • humerus, bovenkant
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

M. Pectoralis Major gebruik

A

(grote borstspier)

  • *Functie**
  • adductie bovenarm
  • endorotatie bovenarm
  • flexie bovenarm, indien geabduceerd
  • *Oefening**
  • chest press
  • push up / bench press
  • cable fly
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

M. Pectoralis Minor locatie

A

(kleine borstspier)

  • *Oorsprong**
  • schouderblad, bovenkant & binnenkant
  • *Aanhechting**
  • 3e tot 5e rib
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

M. Pectoralis Minor gebruik

A

(kleine borstspier)

  • *Functie**
  • detractie schouderblad (protractie + depressie)
  • *Oefening**
  • chest press
  • push ups / bech press
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

M. Rectus Abdominis locatie

A

(rechte buikspier)

  • *Oorsprong**
  • 5e tot 7e rib
  • *Aanhechting**
  • ​schaambeen
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

M. Rectus Abdominis gebruik

A

(rechte buikspier)

  • *Functie**
  • flexie wervelkolom, PPT
  • *Oefening**
  • crunches
  • leg raises
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

M. Serratus Anterior locatie

A

(voorste zaagspier)

  • *Oorsprong**
  • 1e tot 9e rib
  • *Aanhechting**
  • schouderblad
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

M. Serratus Anterior gebruik

A

(voorste zaagspier)

  • *Functie**
  • protractie schouderblad
  • laterorotatie schouderblad
  • *Oefening**
  • serratus punch
  • scapula push up
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

M. Rhomboideus locatie

A

(grote ruitvormige spier)

  • *Oorsprong**
  • doornuitstekels 1e tot 4e rugwervel

Aanhechting
​- schouderblad, mediaal

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

M. Rhomboideus gebruik

A

(grote ruitvormige spier)

  • *Functie**
  • retractie schouderblad
  • elevatie schouderblad
  • mediorotatie schouderblad
  • *Oefening**
  • horizontal pull
  • vertical pull
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

M. Levator Scapulae locatie

A

(schouderbladheffer)

  • *Oorsprong**
  • dwarsuitsteeksels 1e tot 4e halswervel
  • *Aanhechting**
  • schouderkant, bovenkant
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

M. Levator Scapulae gebruik

A

(schouderbladheffer)

  • *Functie**
  • elevatie schouderblad
  • mediorotatie schouderblad
  • lateroflexie nek
  • *Oefening**
  • shrugs
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

M. Intercostales locatie

A

(tussenribspieren)

  • *Oorsprong**
  • 1e tot 11e rib, onderkant
  • *Aanhechting**
  • 2e tot 12e rib, bovenkant
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

M. Intercostales gebruik

A

(tussenribspieren)

  • *Functie**
  • depressie ribben
  • elevatie ribben
  • *Oefening**
  • proberen niet dood te gaan
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Diafragma locatie
(middenrif) * *Oorsprong** - onderste ribben - 2e tot 4e lumbale wervels * *Aanhechting** - borstbeen, onderkant
26
Diafragma gebruik
(middenrif) * *Functie** - vergroten long -en borstvolume - scheiden borst -en buikholte * *Oefening** - hikken ofzo ixd
27
M. Supraspinatus locatie
(bovendoornspier) * *Oorsprong** - groef bovenaan schouderblad * *Aanhechting** - kop humerus
28
M. Supraspinatus gebruik
(bovendoornspier) * *Functie** - abductie bovenarm - kop bovenarm in schoudergewricht houden * *Oefening** - lateral raise - Cuban rotation
29
M. Infraspinatus locatie
(onderdoornspier) * *Oorsprong** - schouderblad, mediale zijde * *Aanhechting** - kop humerus
30
M. Infraspinatus gebruik
(onderdoornspier) * *Functie** - exorotatie - kop humerus in schoudergewricht houden * *Oefening** - Cuban rotation
31
M. Obliquus Internus locatie
(binnenste schuine buikspier) * *Oorsprong** - liesplooi, bekkenkam * *Aanhechting** - linea alba - schaambeen - 10e tot 12e rib
32
M. Obliquus Internus gebruik
(binnenste schuine buikspier) * *Functie** - rotatie wervelkolom - lateroflexie wervelkolom - flexie wervelkolom, PPT * *Oefening** - side crunch - russian twist - corner raise
33
M. Obliquus externus locatie
(buitenste schuine buikspier) * *Oorsprong** - 5e tot 12e rib * *Aanhechting** - linea alba - schaambeen - bekkenkam, liesplooi
34
M. Obliquus externus gebruik
(buitenste schuine buikspier) * *Functie** - rotatie wervelkolom - lateroflexie wervelkolom - flexie wervelkolom, PPT * *Oefening** - side crunch - russian twist - corner raise
35
M. Biceps Brachii locatie
(tweehoofdige bovenarmspier) bestaande uit: lange kop, korte kop * *Oorsprong** - schouderblad, bovenkant, lateraal * *Aanhechting** - spaakbeen, bovenkant
36
M. Biceps Brachii gebruik
(tweehoofdige bovenarmspier) bestaande uit: lange kop, korte kop * *Functie** - flexie elleboog - anteflexie arm - supinatie onderarm * *Oefening** - bicep curl - bar curl - hefesto
37
M. Brachialis locatie
* *Oorsprong** - humerus, centraal, anterior * *Aanhechting** - ellepijp, bovenkant
38
M. Brachialis gebruik
* *Functie** - flexie elleboog * *Oefening** - bicep curl - bar curl - hefesto
39
M. Brachioradialis locatie
(arm-spaakbeenspier) * *Oorsprong** - humerus, lateraal * *Aanhechting** - kop spaakbeen
40
M. Brachioradialis gebruik
(arm-spaakbeenspier) * *Functie** - flexie elleboog - Middenstand pro -en supinatie * *Oefening** - reverse curl - hammer curl
41
M. Gluteus Maximus locatie
(grote bilspier) * *Oorsprong** - bekkenkam - darmbeen - heiligbeen * *Aanhechting** - zijkant dijbeen, lateraal
42
M. Gluteus Maximus gebruik
(grote bilspier) * *Functie** - retroflexie been - exorotatie been - stabilisatie heup * *Oefening** - glute bridge
43
M. Gluteus Medius locatie
(middelste bilspier) * *Oorsprong** - darmbeen * *Aanhechting** - kop dijbeen
44
M. Gluteus Medius gebruik
(middelste bilspier) * *Functie** - abductie been - anterior: anteflexie & endorotatie been - posterior: retroflexie & exorotatie been * *Oefening** - side bridge hip raise
45
M. Gluteus Minimus locatie
(kleine bilspier) * *Oorsprong** - darmbeen * *Aanhechting** - kop dijbeen
46
M. Gluteus Minimus gebruik
(kleine bilspier) * *Functie** - abductie been - endorotatie been - anteflexie been * *Oefening** - side bridge leg raise
47
M. Iliopsoas locatie
bestaande uit: M. Psoas Major (grote lendenspier) & M. Iliacus (darmbeenspier) * *Oorsprong** - M. Psoas Major: T12 tot L4 - M. Iliacus: darmbeen, illium **Aanhechting** dijbeen, bovenkant, mediaal
48
M. Iliopsoas gebruik
bestaande uit: M. Psoas Major (grote lendenspier) & M. Iliacus (darmbeenspier) * *Functie** - anteflexie been - exorotatie been - M. Psoas Major: lateroflexie wervelkolom * *Oefening** - leg raise
49
M. Sartorius locatie
(kleermakersspier) * *Oorsprong** - voorkant bekken * *Aanhechting** - knie, mediaal
50
M. Sartorius gebruik
(kleermakersspier) * *Functie** - exorotatie been - abductie been - flexie knie - anteflexie been * *Oefening** - squat​
51
Adductoren locatie
* *Oorsprong** - zitbeen, anterior * *Aanhechting** - bovenbeen, mediaal - 1 aan knie, mediaal
52
Adductoren gebruik
* *Functie** - adductie been - endorotatie been * *Oefening** - machine adductor
53
Hamstrings locatie
bestaande uit: biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus * *Oorsprong** - zitbeen, posterior * *Aanhechting** - kuitbeen - scheenbeen
54
Hamstrings gebruik
bestaande uit: biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus * *Functie** - retroflexie been - flexie knie * *Oefening** - deadlift - Nordic curl
55
Quadriceps locatie
bestaande uit: rectus femoris, vastus medialis, vastus lateralis, vastus intermedius. * *Oorsprong** - rectus femoris: darmbeen - andere 3: dijbeen, bovenkant * *Aanhechting** - pees: verbinding knieschijf & scheenbeen
56
Quadriceps gebruik
bestaande uit: rectus femoris, vastus medialis, vastus lateralis, vastus intermedius. * *Functie** - extensie knie - rectus femoris: anteflexie been * *Oefening** - squat - leg extension
57
M. Triceps Surae locatie
(driehoofdige kuitspier) bestaande uit: m. gastrocnemius & m. soleus * *Oorsprong** - gastrocnemius: bovenbeen, onderkant, posterior - soleus: kuit -en scheenbeen, bovenkant, posterior * *Aanhechting** - hielbeen
58
M. Triceps Surae gebruik
(driehoofdige kuitspier) bestaande uit: m. gastrocnemius & m. soleus * *Functie** - flexie knie - plantairflexie voet - supinatie voet * *Oefening** - calf raise
59
M. Tibialis Anterior locatie
(voorste scheenbeenspier) * *Oorsprong** - scheenbeen, bovenkant * *Aanhechting** - voetwortelbeentjes, mediaal
60
M. Tibialis Anterior gebruik
(voorste scheenbeenspier) * *Functie** - dorsaalflexie voet - supinatie voet * *Oefening** - reverse calfraise?
61
M. Tibialis Posterior locatie
(achterste scheenbeenspier) * *Oorsprong** - scheen- en kuitbeen, bovenkant, posterior * *Aanhechting** - voetwortelbeentjes, mediaal - hielbeen
62
M. Tibialis Posterior gebruik
(achterste scheenbeenspier) * *Functie** - plantairflexie voet - supinatie voet * *Oefening** - calf raise - calf raise + object tussen voeten

Yannick - Personal Coach (18 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions