Senescência do sono Flashcards
ARQUITETURA DO SONO
Sono NREM: é sincronizado com o córtex e acompanhado de relaxamento muscular
com predomínio de atuação do SN parassimpático (redução da PA, FC e FR)
○ N1: Sono leve (10%)
○ N2 (50%)
○ N3: Sono de ondas lentas (20%)
Sono REM (movimentos oculares rápidos- 20):
sonhos, movimentos fásicos e
mioclonia multifocais, EEG semelhante à vigília, atonia muscular, irregularidades no
ritmo cardíaco, FR, PA e ventilação
ALTERAÇÕES FISIOLÓGICAS NO IDOSO
Diminuição do tempo total de sono
○ O tempo total de sono decresce cerca de 10 minutos por década
○ Aos 60 anos, o tempo total de sono é em média 30 minutos menor que aos 40
anos
○ Ideal: 6 a 9 horas
Diminuição da eficácia do sono (porcentagem de tempo em que consegue dormir)
● Aumento do sono superficial em detrimento dos estágios mais profundos (diminuição
de N3 / aumento de N1 e N2)
Maior número de microdespertares noturnos (fragmentação do sono)
○ Despertares noturnos: 2 (> 4 sono ruim)
● Maior tendência a cochilos diurnos (redistribuição do sono nas 24h)
● Aumento da latência do sono (tempo entre o apagar das luzes e o início do sono)
○ Sono de qualidade: deve-se demorar no máximo 1 hora para pegar no sono
● Avanço de fase do ritmo circadiano (tendência a dormir e acordar mais cedo)
ESCALA DE SONOLÊNCIA DE EPWORTH
