Senescência osteomuscular Flashcards
FORMAÇÃO (Osteoblastos) VS REABSORÇÃO (Osteoclastos)
partir da 4ª década de vida, há um aumento da reabsorção óssea
● Há um declínio progressivo no número e na atividade dos osteoblastos
○ As células precursoras dos osteoblastos permanecem em número constante
após os 30 anos, mas sua função declina, com uma tendência acentuada de se
tornarem adipócitos em vez de formarem ossos
○ Os osteoclastos não se alteram
● Mulheres na pós-menopausa → hipoestrogenismo
○ O estrogênio “freia” a remodelação óssea
● Ambos os sexos → deficiência de vitamina D
A perda mineral óssea associada ao envelhecimento ocorre tanto no osso cortical no
osso trabecular
MÚSCULO
Infiltração de gordura (miosteatose) e tecido conjuntivo no músculo envelhecido
● Perda nos membros inferiores > membros superiores
● Perda nas mulheres > homens
● A força muscular diminui cerca de 15% por década até 6ª ou 7ª década de vida e,
aproximadamente, 30% após esse período
Redução da inervação do músculo esquelético, assim como, o número de unidades
motoras
Aumento de citocinas pró-inflamatórias
○ Estimulam a taxa de degradação das proteínas do músculo esquelético
ASPECTO GERAL DO IDOSO
● Diminuição da altura, peso e IMC
● Alterações posturais, como cifose, redução da lordose lombar e desenvolvimento de
valgismo nos quadris, com alargamento da base de apoio
● Redução da velocidade da marcha e da amplitude do passo
● Menor extensão dos joelhos
● Flexão plantar diminuída na fase final da fase de apoio
● Diminuição do balanço dos braços, da rotação da pelve e do apoio unipodal
(amplitude articular)
● Diminui sensibilidade proprioceptiva
● Neuropatia periférica
● Sedentarismo
● Sarcopenia
● Osteoartrose
● Dor articular
● Resposta inadequada ao desequilíbrio
ATIVIDADE FÍSICA
O treino resistido (TR) pode reduzir a taxa de declínios relacionados com o
envelhecimento na massa muscular, potência, força e função em idosos saudáveis e
naqueles com doenças crônicas
● Em idosos saudáveis, o TR melhora a força e a potência muscular e resulta em maior
mobilidade, função física e aptidão cardiorrespiratória
● Atividade aeróbica melhora o desempenho cardiorrespiratório
