podcasts Rangan Flashcards
Zaleziem v dome,
I get holed up in the house,
Neskutočne sa nudím
I get incredibly bored
vlnový efekt
ripple effect
ako interpretujete fyzické vnemy
how you interpret physical sensations
zvýšenie ich srdcovej frekvencie
their heart rate increasing
Nie som vo forme
I’m out of shape
to vytvára negatívny dopad ( napr.:na ludskú psychiku - vnemy)
this creates a negative cast
hudba, ktorá dáva silu
music that’s empowering
stelesnenie ženskej sily
embodiment of female power
srdce mi bije
my heart is pounding
Som stále silnejší
I’m getting stronger
len pripravuje vašu neurochémiu
it just primes your neurochemistry
to bolo bežne okolo
it has conventionally been around
dopriala som si
i indulged
tak, teraz to musím ľutovať (kajať sa)
so, i have to repent
ľudovo povedané
vernacular spoken
aspekty (dôsledky ) rozprávania
implications of talking
zapojiť sa do života
engage with life
to len nastaví ľudí
it just sets people up
ľudia sú posadnutí pozeraním
people are obsessed with looking at
postrčiť ich správnym smerom
nudge them in the right direction
Potrebujem sa vrátiť na správnu cestu (koľaj) so svojim životným štýlom
I need to get back on track with my lifestyle
ak si posadnutý
if you get obsessed
aký bol môj tep
what was my heart rate
konkrétny pohyb
particular movement
urobte to okamžite
do it straight away potentially
to je v podstate problém
that’s inherently the problem
zjednodušenia
simplifications
môžete byť mimochodom
you might be the outlier
pohyb uľahčuje
movement facilitates
narážajú na to isté
they bump into the same
čo sa nám bežne hovorí
what we’re conventionally being told
bežať s tebou
running in stride with you
ženy majú oveľa väčšie možnosti
women have so much more agency
menopauza bola zahalená rúškom tajomstva
menopause has been shrouded in secrecy
nie úmyselne
not deliberate
veci sa dajú vytrhnúť z kontextu
things can be taken out of context
zaujatosť je veľmi rozšírená
bias is very prevalent
ak hovoríte odvážne
if you’re saying bold
Naozaj sa trápim
I’m really struggling
nikdy nebol lepší čas
there has never been a better time
byť ženou stredného veku
to be a midlife woman
čo bolo pred 30 rokmi menej bežné
which was less common 30 years ago
bremeno starostlivosti
the burden of care
takže čo sa nakoniec stane
so what ends up happening
všetko, čo ste povedali, je úplne na mieste
everything that you’ve said is absolutely spot
tak to je dosť veľká vec
so it’s quite a big deal
žena pri pôrode
woman at Birth
v dnešnej dobe to nebolo bežné
it wasn’t common nowadays
zapojiť sa do svojho života
to engage with your life
ak čupíte a dvíhate veci
if you are squatting and lifting things
potrebujem vynaložiť silu
i need to exert strength
je to fuška (povinnosť, náročná úloha)
it is a chore (čór)
namáhať sa týmto spôsobom
to exert myself in this way
do môjho krvného obehu
into my bloodstream
urobíte jeden drep
you take a single squat
nakopnúť to, čo sa deje vo vašom mozgu
to kick into gear what’s happening in your brain
ľudia získajú okamžitý prospech
people get an immediate benefit
časti vašej záhrady
swaths of your garden
hmlistý druh látky
nebulous kind of substance
čas to vykompenzovať
čas na zotavenie
time to recoup that
time to recoup
to je veľká cnosť
that’s a great virtue
jemné veci
subtle things
viac vo vnímaní
more in perception
určité identity, ktoré sme prevzali
certain identities that we have taken on
môžeme ísť ďalej
we can go beyond that
môžeme dospieť k záverom
we can come to conclusions
koľkými spôsobmi to môžeme dosiahnuť
how many ways can we attain this
bol známy svojou strohosťou
he was noted for his austerity
prístup zmenený
access altered
ale donekonečna
but endlessly going on
v súlade s inými
in coherence with other
zobral si to zvonku
you picked it up from outside
hrudná oblasť
thoracic region (thoracic)
bdelosť
wakefulness
jedlo je také ťažké (tlmiace), plné útlmu
food is so dull, so full of inertia
cítite sa ospalo
you feel drowsy
neodpisujem, nepodceňujem
i am not depreciate
ani ja nie som
i am not either
makať ďalej
keep chugging (čaging)
môžeš to vnímať (chápať) inak
you can perceive it differently
PRÍSTUP ZMENENÝ
ACCESS ALTERED
celková anestézia
general anesthesia
vlastným tempom
at my own pace
Či už začínate od nuly
Whether you are starting from scratch
tempo, ktoré vyhovuje
pace that suits
naši používatelia si môžu byť istí
our users can rest assured
sme odhodlaní poskytovať
we are committed to providing
mám oporu (iný význam - rekvizitu)
i have prop
zjemnenie reči
speaking refinement
Po 10 rokoch sa váš pohľad zmenil
10 years on has your perspective changed
dojímavý pocit
poignant feeling (pojnient)
prekvapivá pravidelnosť
astonishing regularity
stále sa objavuje
he still crops up
zrejme vyžaduje
presumably requires
ešte znepokojujúcejšie
even more disquieting
aký máš vzťah
how do you relate
zbavuje sa niektorých predsudkov
it does strip away some of the preconceptions
musí to vyvodiť (dedukovať)
it has to infer it
jeden z kanálov (vnímania)
one of the conduits (kondets)
a to naplnilo veci takým citom
and that imbused things with such a sense
to sa vrylo do mojej mysle
that seared into my mind
je pre mňa veľmi ťažké zmieriť sa
it’s very very hard for me to reconcile
intímna závislosť
the intimate dependency
spôsob zotrvania
way of persisting
spôsob, ku ktorému mám vzťah
the way I relate to
zaskoč po práci
pop in after work
zdá sa, že
it seems as though
ak je to úplne presné
if this is fully accurate
pohodlný blud, sebaklam
comfortable delusion
prečo na tom záleží v zmysle
why does it matter in the sense
vyrovnať sa s nepriazňou osudu
to cope with adversity
možno predtým
maybe beforehand
význam, ktorý pripisujú (prikladadajú)
the meaning they put onto
stále prebieha
it is still ongoing
Rád by som zdôraznil
I’m keen to emphasize
trochu sčervenal
a little bit flushed
lepkavá pokožka
tacky skin
Všetko je úplne na mieste
Everything is absolutely spot on
veľké bremeno starostlivosti
a lot of burden of care
viac súcitu
more compassion
ako si predĺžiť deň
how to stretch your day
chýba nám sústredenie
we´re lacking in focus
nemôžem dostatočne zdôrazniť
i can’t emphasize enough
zosilnilo to rozptýlenie
it has amplified of that distraction
znie to trochu banálne
it sounds a little corny
môže pomôcť zmierniť depresiu
can help alleviate(eliviejt) depression
Svetské úlohy
Mundane tasks
poďme proti prúdu
let’s go upstream
mám husiu kožu
i´ve got goosebumps
priblížili sme to tu
we ´ve zoom in here
bol som na služobnej ceste
i was off on business trip
stres vyčerpáva veľa energie
stress depletes a lot of energy
rovesnícka skupina
peer group
smelo ísť
boldly go
ak to zhrnieš
if you´re gonna sum up
hromadíš tie návyky
you stack those habits
prokastinácia, okolkovanie
pozn.: odkladanie dôležitých vecí na zajtra….
procrastination
veci, ktoré považujeme za extrémne
things that we regard as extreme
rozsah pozornosti na čítanie
attention span for reading
natiahnite ten sval (posilnite)
flex that muscle
na rozdiel od
as opposed to
môžem to tam doladiť
i can tweak it there
chcem sa zapojiť
i want to engage
som neochotný
i am reluctant
mimoriadne šetrný
extremely frugal
Naučte sa čeliť zlyhaniu
Learn to face failure
zmenou jeho funkcií
by altering its functions
priestorové povedomie
spatial awareness
následný výskum
ensuing research
to je zastrašujúce
that’s intimidating
/ (lomítko) ;
slash semi colon
zavináč pri mailoch @
At sign @
Meaning: for email address
hlavným zdrojom zmien
mainspring of the changes
bojazlivý syn
timid son
spôsobom, ktorý sa hromadí
in a way that’s stack up
vyrovnávacia pamäť
buffer memory
chcete diverzifikovať
you want diversify
ako sa vymaniť
how to break out
šesťmesačná rezerva
six month of buffer
priamo, suverénne, skrz naskrz
outright
nemať zásoby
not having stockpile
škodlivý účinok
detrimental effect
rozvetvenie oblasti
ramification of area
natrafil som na
i came across
mohol by si len načrtnúť
could you just sort of outline
možno ich rozoberať kúsok po kúsku
maybe unpick them bit by bit
následné príznaky
Downstream symptoms
absolútne to pristane (hov.sadne, trefné)
it absolutely lands
nikto to nikdy nedal (nikto to nikdy nezmienil ,,,, v rozhovoroch)
no one’s ever put it
Myslím, že je to veľmi dobre vnímané
I think that’s that’s very well perceived
keď som bol uprostred
when I was in the midst
načasovanie sa zoradí
timing lines up
pozrime sa na to inou optikou
let’s see it through different lens
život nám hádže do cesty
life throws a curveball our way
je to mierne prehnané
it’s slightly exaggerated
ak nechám priestor
if I leave space in
začínam sa lepšie prejavovať vo svojej práci
i am getting to show up better for my work
máš chuť
you’re craving
štrnásť dní
dvojtýždenne
fortnight
fortnightly
dostať výpoveď
to get sacked
to mi príde
that comes up for me
možno budete musieť ísť naplno
you may have to go all in
rozpustiť ego
dissolve the ego
znova uverejniť svoju prácu
repost your work
ale nie na škodu
but not at the detriment
predtým, ako prišla
before she came along
keby som to všetko stíhal
if I chased it all up
tak či tak funguje
either way works
nestojí to za tú cenu
it’s not worth the price
používať tieto výrazy zameniteľne
to use those terms interchangeably
v reakcii na
in response to
všetky vzostupy a pády
everything the ups and downs
s tym absolutne suhlasim
i absolutely concur with that
ty to vyjadruješ
you verbalize that
nepatrná zmena
minuscule change
prišla po dvoch týždňoch
she came around after two weeks
aj keď nikto nebol
even though no one was
toto som ešte nikdy nerobila
i’ve never even done this before
to niečo zabralo
that took on something
Zmeny boli neskutočné
changes were uncanny
tri tisíc ľudí sa objaví
three thousand people turn up
v tých najobmedzenejších situáciách
in the most constrained of situations
odlišná entita
distinct entity
zameniteľne
interchangeably
mozog reaguje
brain is responding
to nám umožňuje
that enabling us
vzostupy a pády
the ups and downs
to nám bráni vznášať sa
it stops us floating
abslolútne s tým súhlasím
i absolutely concur with that
rovesnícka skupina
peer group
zanedbané prostredie
deprived environment
poradenstvo a koučing
counseling and coaching
ukazujem sa ako …
i’m showing up like
nepriazeň osudu
extreme adversity
život na stupnici od 1 do 10
life on a scale of one to ten
(niekedy sa veci skryjú
sometimes things catch up like covert
dostaneme sa do extrémnych stavov
we land up going into extreme states
keď sa cítiš tak ohromený a rozrušený
when you feel so overwhelmed and distraught
čestné vyhlásenie
affidavit
krátke termíny
short appointment times
nepriaznivé životné skúsenosti
the adverse experiences of life
črepníková rastlina
little pot plant
že všetko vo vnútri splýva
that all coalesces inside
vložené spomienky
the embedded memories
všade
all over the place
emócie sa nikdy neobjavia samé
emotions never turn up alone
odsúdenie
condemnation
všetko sústredené
all clustered
potrebujem vypadnúť
i’m backing to get out
držím sa
i’m holding up
ale je to úplne skreslené
but it’s completely distorted
proteíny sú zložené …
proteins are folded
zneužívanie v manželstve
an abuse in a marriage
vieme prepojiť náš mozog
we can rewire our brain
zásadne
Fundamentally
abstinenčná izolácia
withdrawal isolation
tým, že to nebolo úmyselné
that by not being intentional
neužitočný spôsob
unhelpful way
je poháňaný
is driven by
tvoja múdrosť prebýva
your wisdom resides
na základe toho byť nažive
by virtue of being alive
vedomá úvaha
conscious deliberation
vaša výchova
your nurture
podráždenie
the irritation
do tohto širšieho bodu
to this wider point
samotnou skutočnosťou
by the mere fact
všímavosť
mindfulness
ako sme boli vychovaní
how we were brought up
akýsi zvyšok
a kind of residue
malé náplasti
little patches
priamo z oleja
right off the bat
najrušivejšie
the most disruptive
môže vás to vtiahnuť do víru
it can it can draw you into a vortex of …
to len príde
it just comes up
unesený
carried away
môže to byť náhle vzplanutie
there may be a little spurt
demotivujúce príbehy
disempowering stories
začína sa to rozpadať
starts to disintegrate
veľmi priamočiare
very straightforward
vedieť zhruba
know roughly
ste schopní prepísať
you are able to override
vytvoriť si návyk
it take to form a habit
poviem to dopredu
i’m going to say this up front
je to scvrknuté
it’s shrunk
isté vlastnosti
certain traits
mal som všetky tie veci za sebou ….. “nasáčkované na tesno” “perný deň”)
i had all these things back to back
je vysoká pravdepodobnosť
There’s a high likelihood
Len sa z toho neviem dostať
I just cannot snap out of it
mali by nárok
they would be entitled
prechovávať nejakú vinu
harboring some guilt
problémy so zášťou.
resentment issues
Mám istotu, že o mňa bude postarané,
I have certainty that I’ll be provided for,
Podporujem každého človeka
I endorse every person
zostaň v mojom priestore…pásme…v mojej lajne
stay in my lane.
to nevyšlo,
that didn’t work out,
poďme si to rozobrať
let’s break this down
či si,
whether you are
každý sa snaží robiť veci
everybody’s striving to do things
počuješ ľudí, ktorí odchádzajú
you hear people that go off
Nevadia mi tie minimá)
I don’t mind the lows
veľká časť mojej odpovede je na mne
a huge part of my response is down to me
vytrhne ťa to)
it will snap you out
to sa vpíše
that gets written out
(som tak nadšená
I’m so thrilled
Myslím si, že ľudia si toho na seba berú príliš veľa, najmä občas
I think people take on too much particularly at times
nie sme stvorení na to, aby sme sedeli
we are not designed to be sedentary
a na tom staviaš
and you build upon that
nájsť spôsob
find a modality
