Podcast 2

Question 1

Quelle est la différence entre le stress et l’anxiété?

Answer 1

Stress: mon cerveau perçoit une menace réelle (ex: examen, recevoir un email) qui mène à une réponse biologique (sécrétion du cortisol) qui engendre des symptômes physiques.

Anxiété: On active le système biologique de stress en prévision d’un situations stressante.

Question 2

Quels sont les deux patrons de réaction au stress?

Answer 2

au stress diurne: Fluctuation normale du cortisol sans stresseur externe donc indépendamment de ce qu’il se passe dans sa journée. Il augmente jusqu’à 30 minutes après le réveil puis descend graduellement jusqu’au coucher

Au stress réactif:
Stress qu’on ressent vis-à-vis un évènement stressant

Question 3

Quelles sont les 3 causes d’incongruences dans les niveaux de cortisol diurne? Comment sont-ils affectés?

Answer 3

Épuisement professionnel
- Concentration de cortisol sont basse toute la journée (pas d’augmentation de cortisol au réveil)

Dépression

- Hormone va être élevée tout au long de la journée (il n'y a pas de courbe descendante)
	1) Pourrait être attribuable à la rumination (ressasser incessamment des situations qu'ils vivent)

Trouble anxieux
	Moins clair (certains disent que c'est plus élevé que la normale le soir ou d'autres disent qu'il est plus bas que la normale au réveil. 
		Facteurs d'hétérogénéité:
					a) Âge (v)
					b) Sexe

Question 4

Comment mesure-t-on le stress réactif?

Answer 4

On va mesurer les hormones de stress (via la salive) à toutes les 10 minutes puis on va le stresser d’un point de vue psychosocial

Adulte: Tâche d’entrevue d’emploi devant 2 juges puis on leur donne 5 minutes pour se préparer pour leur entrevue de rêve. Puis on leur fait faire une tâche arithmétique (ex: 2023 - 17 jusqu’à atteindre 0)

Question 5

Quels sont les effets d’une trop grande quantité d’hormones de stress sur le cerveau?

Answer 5

Les hormones de stress en trop grande quantité sur une trop longue période peut venir miner à la hausse ou à la baisse le volume de certaines régions du cerveau (hippocampe, amygdale, cortex préfrontal) si et seulement si ces régions sont en développement à long terme. On va voir une différence entre les gens qui ont vécu un stress soutenu durant l’enfant parce qu’on peut observer un plus petit hippocampe, un plus petit cortex préfrontal et un plus gros amygdale (plus gros centre de développement de la menace [donc plus actif]). À partir de l’âge adulte, le cortisol n’a plus d’effet neurotoxique sur les neurones du cerveau

Question 6

Quel est le rôle de l’amygdale?

Answer 6

Initier les émotions négatives et la réponse de stress

Question 7

Quels groupes sont plus sensibles au stress? Pourquoi?

Answer 7

Les enfants > adolescents > adulte sont plus sensibles au stress et aux réactions démesurées au stress parce que l’amygdale est pas encore assez développer.

Question 8

Quels sont le meilleurs prédicateurs de l’anxiété ?

Answer 8

1. Sensibilité à l’anxiété:
   Sensibilité qu’une personne peut présenter vis-à-vis les signes physiologiques du stress (les palpitations, les sueurs, l’urticaire). Quand la personne commence à démontrer des signes de stress, elle capote parce qu’elle va être stressée
2. Intolérance à l’incertitude:
   Tout ce qui est difficile à prévoir
3. Rumination:
   Tendance à porter beaucoup d’attention aux évènements et aux émotions négatives
4. Tait de personnalité anxieux