Personnes âgées Flashcards
Vrai ou faux à propos des personnes âgées
Même les athlètes les plus entrainés voient un certain déclin de performance après 30 ans
L’inactivité physique entraine la sarcopénie et l’ostéopénie
Une personne sédentaire ne peut pas reprendre des bonnes habitudes pour permettre de repousser la courbe de condition cardiorespiratoire après un certain âge, il est trop tard
La masse grasse augmente vers 50 ans, alors que la masse musculaire diminue progressivement
VRAI
VRAI
FAUX
VRAI
Nommez 6 recommandations pour les personnes âgées
Conditions médicales à prendre en compte
Échauffement 5-10 minutes (aérobie et calisthenie)
Étirement statique avant ou après (ou les 2) à chaque séance
Éviter méthode de Valsalva durant l’entrainement
Repos de 48-72 heures entre les sessions
Amplitude de mouvement sans douleur
