Acide lactique et seuils Flashcards
Quand est produite l’acide lactique?
lorsque l’oxygène vient à manquer, notamment lors d’un exercice musculaire très intense
Quelles sont les 10 causes possibles de l’acide lactique?
Efforts musculaires soutenus et prolongés
Infections sévères
Chute de la TA entraînant un collapsus (dû le plus souvent à une brusque défaillance du cœur)
Insuffisance de fonctionnement des poumons
Insuffisance de fonctionnement des reins
Diabète sucré (taux excessif de sucre dans le sang)
Abus de certains médicaments
Leucémie (multiplication excessive des globules rouges dans le sang)
Intoxication alcoolique
Maladie rare d’origine génétique
Qu’est-ce que le seuil aérobie?
Intensité maximale pouvant être maintenue avant que l’acide lactique ne s’accumule de manière trop importante dans le sang (4mmol/L)
Se situe a 85-90% de la VAM pour des athlètes et 55-65% pour des personnes en santé non entraînées
Vrai ou faux ?
Les crampes musculaires résultent de la présence d’acide lactique dans le muscle
Les courbatures résultent de la présence d’acide lactique dans le muscle
Plus on produit de lactate, moins on est en forme
La fatigue musculaire est due à la présence d’acide lactique dans le muscle
L’acide lactique est un déchet métabolique
Faux : 2 phénomènes différents (ex : quand on dort le lactate est très bas, mais on peut avoir des crampes)
Faux : C’est le résultat des bris musculaires provoqué par des contractions excentriques
Faux : Au contraire, si on veut maintenir un effort intense prolongé, on doit produire plus de lactate
Faux : Fatigue peut être élevée lors d’une longue randonnée, mais le niveau de lactate va ressembler à celui du repos
Faux : c’est une source d’énergie chimique (Substrat favori du coeur, Reconverti en glucose par le foie)
