PAP UT.2 Flashcards
¿Qué es la autonomía personal y social?
“Capacidad de cada persona de tomar, por propia iniciativa, decisiones personales acerca de cómo vivir y, a su vez, desarrollar sin ayuda las actividades que le permitan hacerlo”
Define habilidad
Podemos definir habilidad como la capacidad de que dispone una persona para realizar una tarea.
Define hábito
Podemos definir hábito como una conducta aprendida que se ejecuta automáticamente en el momento oportuno y de forma adecuada
¿Qué son las habilidades de autonomía personal y social (HAPS)?
“Conjunto de hábitos y habilidades adaptativas que nos permiten desenvolvernos con autonomía e independencia en nuestro entorno social”
¿Qué son las habilidades adaptativas?
Las habilidades adaptativas son aquellas que hacen referencia a las capacidades,
conductas y destrezas de las personas para adaptarse y satisfacer las exigencias de sus entornos habituales, en sus grupos de referencia, acordes a su edad cronológica
¿Como pueden ser las habilidades adaptativas?
- Las habilidades conceptuales. Dentro de ellas se encuentran el lenguaje, la
lectura, la escritura, los conceptos sobre dinero y autodirección. - Las habilidades sociales. Contemplan las habilidades interpersonales, la
responsabilidad, la autoestima, el respeto de las reglas o normas, etc. - Las habilidades prácticas. Incluyen las relacionadas con las actividades básicas de la vida diaria, las actividades instrumentales, las habilidades ocupacionales y el mantenimiento de entornos seguros.
¿Qué fases hay en el proceso de adquisición?
- Fase: Preparación. Planificación (objetivos, recursos,…), Preparación Psicológica (motivación y clima adecuado)
- Fase: Aprendizaje.
- Fase: Automatización. Repetición y retirada de ayudas.
- Fase: Consolidación. Ejecutar una conducta en el momento adecuado.
¿Qué es el aprendizaje?
“El aprendizaje es un cambio relativamente permanente en el comportamiento, que refleja una
adquisición de conocimientos o habilidades a través de la experiencia”
Di los tipos de aprendizaje
- Aprendizaje formal
- Aprendizaje no formal
- Aprendizaje informal
Explica el aprendizaje formal
Se aprende del sistema educativo institucionalizado. Se trata de aprender en un sistema educativo cronológicamente graduado y jerarquizado y que sigue una estructura. (educación infantil y estudios superiores)
Explica el aprendizaje no formal
Se aprende de instituciones fuera de la escuela. Se trata de actividades foramtivas o educativas que tmabién presentan cierta organización (talleres de empleo, manualidades, deporte…)
Explica el aprendizaje informal
Se aprende directamemnte de su relación con el medio. Es el aprendizaje que realizamos por medio de la interacción directa con nuestro entorno de manera insconciente o desorganizada (medios de comunicación, televisión, familia…)
¿Cuáles son los factores que intervienen en el aprendizaje?
- FACTORES INTERNOS: se trata de factores subjetivos e individuales propios del individuo. Pueden ser biológicos o psicológicos.
- FACTORES EXTERNOS: se trata de factores presentes en el entorno que pueden facilitar o dificultar el aprendizaje. Aquí incluimos los factores externos físicos, factores externos sociales, factores externos culturales.
¿Cuáles son algunos de los principios generales para intervenir como mediadores?
- INDIVIDUALIDAD
- INTERESES DEL INDIVIDUO
- INTERACCIÓN CON EL MEDIO
- FUNCIONALIDAD
- ACTIVIDAD
- SOCIALIZACIÓN
- AFECTIVIDAD Y SEGURIDAD
- VALORES
- CARÁCTER LÚDICO
¿Qué es la motivación?
Podemos definir la motivación como la fuerza o el interés que tiene un determinado individuo y que le mueven a la realización de una actividad concreta.
¿Cuáles son los tipos de motivación?
- Motivación primaria (necesidades básicas, hambre, sed…)
- Motivación secundaria (motivos personales o sociales)
- Motivación intrínseca (no esperan una recompensa o beneficio directo, motivación interna y personal)
- Motivación extrínseca (sí esperan recompensa)
Di algunos factores positivos para la motivación
- El entusiasmo
- El clima
- Las relaciones entre el técnico y el usuario o grupo
- El reconocimiento del esfuerzo por los usuarios
Di algunos factores negativos para la motivación
- Busueda excesiva y de forma descontrolada del éxito
- Exceso de autoritarismo por parte del técnico
- Miedo al rídiculo, fracaso
- Autovaloración excesiva
- Conformismo de los usuarios con sus circunstancias personales
¿Cuáles son las técnicas y estrategias para mejorar la motivación?
- ESTRATEGIAS AMBIENTALES (Crear un ambiente de trabajo placentero)
- TRABAJO COOPERATIVO (El trabajo en equipo consigue niveles más altos de motivación)
- ESTRATEGIAS COMUNICATIVAS (Las habilidades comunicativas del técnico
favorecen la motivación) - MEJORAR EL CLIMA GRUPAL
- NIVEL DE LAS TAREAS (Debemos ajustar bien la dificultad de las tareas que le planteamos)
- RELACIÓN TÉCNICO-USUARIO (El técnico debe establecer una relación
cercana, afectiva, cálida) - FOMENTO DE LA PARTICIPACIÓN (El usuario se debe sentir útil en su propio
proceso de aprendizaje)
Define el estrés
Desequilibrio percibido entre la demanda y los recursos que conlleva un estado de tensión con manifestaciones cognitivas, emocionales y físicas.
Define ansiedad
La activación fisiológica inadecuada que se vive con sensación de malestar y/o miedo.
¿Cuáles son las causas del estrés?
- Incertidumbre (no saber qué pasará en el futuro)
- Cambio (adaptarse a una nueva situación)
- Falta de información
- Sobrecarga de los canales de procesamiento
- Falta de conductas o habilidades para afrontar y manejar una situación imprevista
Di algunas consecuencias del estrés
- Alteración fisiológica (produce hiperactividad en el sistema nervioso)
- Alteración emocional (irritabilidad, culpabilidad, ansiedad…)
- Alteración cognitiva (disminuye la atención, pensamientos se tiñen negativas…)
¿Cuáles son las principales técnicas para reducir la ansiedad y el estrés?
Las más utilizadas son las técnicas de respiración, visualización y la técnica de
relajación muscular.
Di los pasos para la técnica de ALARGAR LA EXHALACIÓN
- Sólo concéntrate en alargar cada expulsión de aire. Alárgala poco a poco, cada vez
más, hasta conseguir que dure más tiempo que la inspiración. Ir contando los tiempos de tu inspiración y de tu exhalación. - Siente cómo el aire entra y sale de tus pulmones cada vez más lenta y suavemente, y en cuanto puedas, respira con la nariz.
- Cuando acabes tu exhalación, detente un segundo, y verás como la inhalación se produce espontáneamente, sin
que tú intervengas. - Repítelo varias veces y siente cómo el estrés desaparece y te relajas
La tensión y la relajación son estados del organismo que corresponden a dos partes del sistema nervioso autónomo, ¿cuáles dos?
- Cuando estamos nerviosos, asustados, enojados, etc., nos hallamos bajo el control del sistema nervioso simpático.
- Cuando nos hallamos en estado de relajación, es el sistema parasimpático el que toma el control en nuestro organismo. Entonces, la tasa cardiaca se reduce, la respiración se vuelve más lenta, la tensión muscular disminuye,…
¿Cuáles son las fases de la técnica de relajación muscular progresiva?
En la primera fase, se aprende a discriminar cuando un músculo esta tenso y cuando esta relajado. Para ello,
estando en una posición cómoda vas tensando cada músculo y después de mantenerlo tenso durante 3 o 4 segundos, lo relajas y te centras en la sensación de relajación y en la diferencia entre ella y la anterior sensación de tensión.
En una segunda fase, , te centraras solamente en prestar atención a tu
cuerpo, e ir relajando cualquier tensión que detectes en él. Para ello iras revisando mentalmente cada zona o grupo muscular y relajando cualquier tensión que detectes en ella.
