Old people

Question 1

Quelles sont les recommandations avec les personnes âgées

Answer 1

1. Conditions médicales
2. Échauffement 5 – 10 min (aérobie et calisthenie) - plus la personne est âgée, plus l’échauffement devrait être long, mais il y a des contraintes de temps
3. Étirement statique avant ou après, ou même les deux pour chaque entrainement.
4. Éviter la méthode de Valsalva durant l’entrainement (éduquer le plus tôt possible puisque cela peut mener à des complications sérieuses)
5. Repos 48 à 72h entre les sessions
6. Amplitude de mouvement sans douleur

Question 2

En général, les variables physiques ou physiologiques ______ avec l’âge

Answer 2

diminuent

Question 3

Quelles sont les variables physiques ou physiologiques sur lesquelles l’âge et l’entraînement en résistance aurait un effet

Answer 3

Force, puissance, F-E, masse musculaire, taille des fibres musculaires, capacité métabolique musculaire, métabolisme de base, masse adipeuse, densité osseuse et fonctions physiques

Question 4

L’entraînement en résistance contribue à l’________ des variables physiques ou physiologiques

Answer 4

amélioration

Question 5

Vrai ou faux, avoir un passé d’entraînement ne sert à rien si tu es sédentaire depuis longtemps.

Answer 5

Faux, la personne qui s’est déjà entraînée n’ira pas chercher ce qu’elle était avant, mais c’est mieux que rien