cours 4 (endurance vitesse) Flashcards
qu’est-ce que l’acide lactique?
produit fabriqué par l’organisme suite à une mauvaise oxygénation des tissus
un lactate est un sel de cet acide
substance dont on dit qu’elle est produite dans la cellule musculaire au cours de l’exercice et qui serait le sous-produit du processus anaérobie de la production d’énergie
qu’est-ce qu’entraîne une accumulation plus ou moins importante d’acide lactique dans l’organisme?
un état d’acidose (acidité sanguine excessive)
qu’est-ce qui cause l’accumulation d’acide lactique?
- efforts musculaires soutenus et prolongés
- infections sévères
- chute de la tension artérielle entraînant un collapsus (dû le plus souvent à une brusque défaillance du coeur)
- insuffisance de fonctionnement des poumons (insuffisance respiratoire)
- insuffisance de fonctionnement des reins (insuffisance rénale)
- diabète sucré (taux excessif de sucre dans le sang)
- abus de certains médicaments (intoxication)
- leucémie (multiplication excessive des globules blancs dans le sang)
- intoxication alcoolique
- maladie rare d’origine génétique
lorsque l’exercice physique augmente en intensité, il atteint un seuil… quel est ce seuil et la valeur? qu’arrive-t’il au corps à ce moment?
le seuil anaérobie
4 milimol/litre
le métabolisme aérobie ne suffit plus à couvrir les besoins en ATP
quel % de la VAM le seuil anaérobie est atteint ?
en général : 70-75% de la vam
autour de 85-90% de la vam pour athlètes d’endurance
55-65% pour personnes en santé non entraînées
qu’est-ce que le seuil anaérobie ?
intensité critique au-delà de laquelle le taux de production d’acide lactique excède son taux d’élimination
plus haute intensité d’exercices s’accompagnant d’une concentration de lactate dans le sang qui demeure constante dans le temps
quelle est la différence entre les athlètes entraînés et non-entraînés par rapport à la concentration de lactate dans le sang?
les personnes entraînés ont plus de tampons et peuvent mieux gérer, tamponent plus rapidement l’acide lactique
les personnes non entraînées de savent pas comment la gérer et ça prend moins de temps pour avoir un taux de lactatémie
vrai ou faux, plus la distance est courte, plus le lactate en milimol augmente? (exemple: course)
vrai, mais à un certain moment donné, le lactate va redescendre dépendamment de la longueur
l’acide lactique est métabolisé par quel organe?
le foie et le coeur
vrai ou faux, les crampes musculaires résultent de la présence d’acide lactique dans le muscle?
faux!
les crampes ne sont pas directement liées à la présence d’acide lactique, les 2 phénomènes peuvent s’observer en même temps
vrai ou faux, les courbatures résultent de la présence d’acide lactique dans le muscle?
faux!
les courbatures résultent des bris musculaires provoqués par les contractions excentriques
vrai ou faux, plus on produit de lactate, moins on est en forme?
faux, si un athlète veut maintenir un niveau très intense au cours d’un effort prolongé, il va devoir produire plus de lactate pour maintenir son intensité
vrai ou faux, la fatigue musculaire est due à la présence d’acide lactique dans le muscle?
faux!
les types de fatigue musculaires sont multiples et l’acide lactique n’en est pas un déterminant important
