Natation Flashcards
Âge début natation à l’école
5 ans
Taux d’encadrement C1 & C2
- 20: 2 adultes
20 - 30 : 3 / 2 adultes
+ 30: 4 / 3 adultes
Condition pratique en piscine
4m² minimum par élève
9 éléments ASNS
Entrer dans l’eau chute arrière
Déplacement en direction d’un obstacle (3,5m)
Franchir en immersion complète un obstacle
Déplacement sur ventre (20m)
Demi-tour sans appui et passer ventre - dos
Déplacement sur dos (20m)
Surplace pendant 15s
Refranchir l’obstacle en immersion
S’ancrer de manière sécurisée sur un élément fixe stable
4 modifications du changement de milieu
Equilibre / respiration / propulsion / prise d’information
Changement équilibre
Vertical, regard horizontal, soumis à la pesanteur / horizontal, regard vertical, poussée d’Archimède
Changement respiration
Innée, temps inspiration - expiration similaire / volontaire, inspiration brève et expiration longue avec résistance
Changement propulsion
Jambes motrice, bras équilibrateurs / bras moteurs, jambes équilibratrices
Changement prise d’information
Extéroceptive / kinesthésique
3 étapes corps
Englouti / flottant / nageant
4 étapes entrée dans l’eau
Verticale avec appui
Lâcher momentanément appuis
Saut, bascule sans appuis pour rééquilibre
Plongeon
4 étapes se déplacer
Supports solides et stables
Supports - stables
Appuis dans l’eau
Enchaînement et coordination d’appuis efficaces
4 étapes s’immerger
Brièvement
De plus en plus longtemps
Explorer la profondeur
Trajets immergés
4 étapes s’équilibrer
Verticale ou horizontale avec support stable
Support - stable
Se laisser porter par l’eau
Passer d’une position à une autre avec recherche d’efficacité
2 attendus possibles C1
Cherche un objet immergé en petite ou moyenne profondeur
Se déplacer sur quelques mètres
2 idées situations se déplacer en gardant appuis plantaires
Marche/courir / jeux collectifs
3 idées situations se déplacer sans appuis
Course à 2 / avec frites / long du bord
3 idées situations se déplacer ayant le corps profilé
Glissée/coulée ventrale / fusée / propulseur
5 idées situations entrer dans l’eau
Marches / échelle / long d’une cage / toboggan / sautant
4 idées situations s’équilibrer
Faire la planche / étoile de mer / boule / sur une planche
6 idées situations s’immerger
Regarder sous l’eau / immerger la tête / immerger le corps / souffler dans l’eau / chercher des objets / jeux collectifs
2 idées situations entrer dans l’eau
Sauvons la cargaison / otaries
2 idées situations respiration
Plongeurs / phoques sous la banquise
2 idées situations immersion
Sous-marins / scaphandriers
2 idées situations équilibre
Capitaine a dit / torpilles
2 idées situations propulsion
Petits remorqueurs / loutres
2 idées situations entrer dans l’eau
Plongeant / bascule arrière
2 idées situations s’immerger et se déplacer sous l’eau
Passer dans plusieurs objets décalés / plongeons canard
2 idées situations s’équilibrer sans se déplacer
S’équilibrer verticalement / équilibre dorsal à ventral
Idée situation se déplacer
Techniques de nage: brasse, dos, dos crawlé
4 actions fondamentales natation
Entrer dans l’eau / s’immerger / réaliser un surplace / se déplacer en surface
2 ressources cognitives mobilisées
Modifier représentation initiale sur son milieu et ses effets sur le corps
Connaissance de ses limites personnelles
Ressource affective mobilisée
Gérer les émotions provoquées par nouveau milieu et changement d’équilibre
Ressource perceptive mobilisée
Exploiter informations proprioreceptives (sensations)
3 ressources biomécaniques mobilisées
Equilibrations (alignement tête - corps)
Coordinations (jambes, bras et tête pour la nage)
Dissociations (techniques de nage)
2 ressources énergétiques mobilisées
Filière anaérobie alactique (efforts courts demandant investissement énergétique et intense)
Filière aérobie (efforts longs lors des parcours)
Objectif programme C1
Objectif 2: Adapter ses équilibres et ses déplacements à des environnements et des contraintes variés
3 compétences à développer C1
Acquérir de nouveaux repères perceptifs
Se vivre et se percevoir comme un “corps flottant”
Adapter ses solutions respiratoires
Parcours en 3 étapes pouvant être attendu fin C1
Entrer dans l’eau à partir position assise au bord
Se déplacer long du bord à l’horizontal (pieds remontent surface)
S’immerger sous une perche en surface
Idée mise en oeuvre par domaine du S4C
1/ Démontrer acquisition techniques
2/ Apprendre en expérimentant, observant, analysant
3/ Travailler en binôme (un pratique l’autre surveille)
4/ Ajuster pratique à ses capacités pour sécurité
5/ Apprendre conditions où savoir nager est indispensable
Champ d’apprentissage C2-C3
2: Adapter ses déplacements à des environnements variés
4 objectifs C2
Passer réponses motrices naturelles à formes plus élaborées et techniques
Equilibre vertical à équilibre horizontal de nageur
Respiration réflexe à respiration adaptée
Propulsion basée sur les bras à propulsion basée sur les jambes
Parcours en 4 étapes pouvant être attendu fin C2
Sauter pour toucher fond avec pieds
Passer sous un obstacle étroit en surface à 3m
Réaliser un équilibre ventral ou dorsal en surface pendant 5s
Nager 15m en autonomie (distance adaptée selon ce que les élèves savent de leur capacité)
4 étapes surmonter peurs
Comprendre son apnée / aller au fond avec perche / essayer d’y rester / remonte facilement en lâchant
4 grandes étapes didactique construction du savoir nager
Premiers réflexes (accepter nouvel équilibre / respiration)
Apnée pour accéder au fond et s’allonger
Flottaison et glisse
Techniques
Enjeu éducatif principal natation
Sécuritaire et utilitaire
Intérêt nage sur le dos
Ne pas se fatiguer tout en rejoignant un endroit sécurisé
