Motivation och viljestyrka Flashcards
1
Q
” viljestyrka är som en muskel”
A
den kan tränas och den kan bli trött.
2
Q
Varför är viljestyrka avgörande för motivation
A
när det gäller att hålla motivationen uppe över tid, särskilt när det blir tufft. Om slutar → Motivation dalar
3
Q
Börja smått
A
Förvänta dig inte att ha orubblig viljestyrka från början. Börja med små utmaningar och bygg upp din självkontroll över tid.
4
Q
Ta hand om din kropp
A
Trötthet och hunger kan snabbt sänka viljestyrkan. Se till att sova tillräckligt, äta bra och hålla dig fysiskt aktiv.
5
Q
Minimera distraktioner
A
Gör det svårare att ge efter för frestelser genom att minska tillgängligheten. Exempel: Lägg bort mobilen när du pluggar.
6
Q
Återhämta dig
A
Ta regelbundna pauser för att återhämta viljestyrkan.
