Motivation och belöning

Question 1

Varför är belöning viktigt?

Answer 1

Att belöna sig själv efter att ha klarat av en uppgift eller nått ett delmål är viktigt för att bibehålla motivationen.

Question 2

Vad får belöningar dig att känna?

Answer 2

Belöningar hjälper dig att känna att du gör framsteg, vilket är motiverande i sig. - association

Question 3

Små belöningar för små mål

Answer 3

När du klarar av ett mindre delmål, ge dig själv en snabb belöning, som en paus eller något gott att äta.

Question 4

Större belöningar för större mål

Answer 4

När du når ett större mål, unna dig något extra. Det kan vara en resa, en upplevelse, eller något du längtat efter.

Question 5

Belöna processen, inte bara resultatet

Answer 5

Det är viktigt att fira att du håller dig till dina rutiner och gör framsteg, även om du inte nått det slutliga målet ännu.