Métabolismes énergétiques Flashcards
Vrai ou faux: Il est préférable d’opter pour une cadence plus faible et une résistance plus élevée lors d’un test maximal sur vélo.
Faux
La dernière répétition du test a sollicité principalement lequel des trois systèmes énergétiques?
Système anaérobie lactique
À la fin du test (après la troisième répétition), pour quel phénomène physiologique devons-nous rester alerte ?
Hypotension
Quel est le facteur limitatif du test si le sujet opte pour une trop grande résistance à chaque répétition?
Fatigue neuromusculaire localisée au niveau des membres inférieurs
Quelles sont les informations pertinentes à évoquer pendant la gestion du test?
Intensité à respecter
Cote de perception de l’effort à respecter
Repères de temps au cours de l’effort
Encouragement
Vrai ou faux: Lors de la prescription d’exercices, il est plus pertinent d’utiliser une fréquence cardiaque estimée qu’une fréquence cardiaque réelle.
Faux
Pourquoi était-il proposé de maintenir une cadence d’au moins 90 rpm lors de l’échauffement et du test?
Pour éviter l’effort soit trop musculaire.
Pour quelle raison est-il préférable de rester assis lors du test?
Parce que la majorité de l’entraînement s’effectue dans cette position.
Quel est le principe d’entraînement qui a été respecté durant l’administration du test?
Principe de progression
Quels sont les facteurs physique limitant la performance?
Neuromusculaires et bioénergétique
75% de l’énergie chimique est perdue sous forme de…
chaleur (énergie thermique)
25% de l’énergie physique permet à l’énergie mécanique de créer de l’ATP et permet…
la contraction musculaire
Pourquoi les réserves en ATP musculaires sont faibles?
Molécule lourde
Défini le SAA
Système anaérobie alactique : efforts très courts et très intense
(- de 6 sec)
Défini le SAL
Système anaérobie lactique : efforts de durées intermédiaires et intenses (6 sec à 3 min)
Défini le SA
Système aérobie : efforts de longue durée et de moindre intensité (3min et plus)
Quelle est une autre nomenclature pour le SAA?
Phosphorilation directe
Quelle est une autre nomenclature pour le SAL?
Glycolyse lactique
Quelle est une autre nomenclature pour le SA?
Glycolyse lente et oxydation
Quels sont les 2 éléments clés qui déterminent la fillière énergétique principalement sollicitée?
Intensité et durée
Nommes 3 variables dont il faut tenir compte lorsque l’on cherche à déterminer la/les fillières énergétiques prédominante à l’exercice?
Nombre d’efforts effectués
Présence ou non de pause et leur durée
Niveau d’activité lors des pauses
Vrai ou faux?
Les endurants consomment plus d’O2 que les sprinters et produisent moins de lactate pour un même effort.
Vrai
Quel substrat contribut à l’apport énergétique du SAA?
Créatine phosphate
Quel substrat contribut à l’apport énergétique du SAL?
Glycogène
Quels substrats contribuent à l’apport énergétique du SA?
Lipides, glucose, aa et glycogène
Le lactate est-il un déchet?
Non, c’est une source énergétique potentielle utilisable après, ou au cours d’une récupération passive ou active.
L’athlète qui réussit dans les disciplines courtes est celui qui produit plus ou moins de lactate pas unité de temps?
Celui qui produit plus de lactate par unité de temps.
La lactémie redevient normale plus rapidement avec quelle type de récupération?
Récupération passive (1,5h)
