Circuit training Flashcards
Vrai ou faux: Le circuit training implique uniquement l’utilisation de ballons lestés.
Faux
Vrai ou faux: Les exercices composant un circuit training devraient être des exercices articulaires.
Faux
Quel est le temps de repos adéquat entre deux circuits?
3 minutes
Quel serait le nombre d’exercices idéal pour un circuit training?
8 à 10
Vrai ou faux: Le choix des exercices doit être fait en fonction du niveau de capacité des individus.
Vrai
Quels sont les repères à donner à votre client pour bien doser son effort pendant un circuit training?
Le nombre d’exercices restant dans la série.
Le temps d’effort restant pour un exercice.
Le numéro de l’exercice.
Est-il possible d’enchaîner deux exercices avant de faire le tour de jogging?
Oui
Vrai ou faux: Il est possible de solliciter plusieurs qualités musculaires différentes lors d’un circuit training.
Vrai
Qu’est-ce que les jeunes améliore principalement en entraînement en musculation?
La commande nerveuse
Est-ce que la musculation est dangereuse pour la croissance?
Non, la mise en charge du squelette permet la sécrétion d’hormone qui agit sur les os de manière positive
Est-ce qu’il est mieux de séparer les genres avant la puberté?
Non, puisqu’ils ont des forces similaires
Quelle hormone est sécrétée à l’entraînement chez les hommes?
Testostérone
Quelle hormone est sécrétée à l’entraînement chez les femmes?
Hormone de croissance
Vrai ou faux : il est préférable de prioriser la musculation bodyweight et le gainage chez les jeunes
Vrai
Vrai ou faux : Les entraînements en musculation devraient être progressif et parfait (geste)
Vrai
