Circuit training Flashcards
Vrai ou faux: Le circuit training implique uniquement l’utilisation de ballons lestés.
Faux
Vrai ou faux: Les exercices composant un circuit training devraient être des exercices articulaires.
Faux
Quel est le temps de repos adéquat entre deux circuits?
3 minutes
Quel serait le nombre d’exercices idéal pour un circuit training?
8 à 10
Vrai ou faux: Le choix des exercices doit être fait en fonction du niveau de capacité des individus.
Vrai
Quels sont les repères à donner à votre client pour bien doser son effort pendant un circuit training?
Le nombre d’exercices restant dans la série.
Le temps d’effort restant pour un exercice.
Le numéro de l’exercice.
Est-il possible d’enchaîner deux exercices avant de faire le tour de jogging?
Oui
Vrai ou faux: Il est possible de solliciter plusieurs qualités musculaires différentes lors d’un circuit training.
Vrai
Qu’est-ce que les jeunes améliore principalement en entraînement en musculation?
La commande nerveuse
Est-ce que la musculation est dangereuse pour la croissance?
Non, la mise en charge du squelette permet la sécrétion d’hormone qui agit sur les os de manière positive
Est-ce qu’il est mieux de séparer les genres avant la puberté?
Non, puisqu’ils ont des forces similaires
Quelle hormone est sécrétée à l’entraînement chez les hommes?
Testostérone
Quelle hormone est sécrétée à l’entraînement chez les femmes?
Hormone de croissance
Vrai ou faux : il est préférable de prioriser la musculation bodyweight et le gainage chez les jeunes
Vrai
Vrai ou faux : Les entraînements en musculation devraient être progressif et parfait (geste)
Vrai
Vrai ou faux : Les jeunes devraient faire des mouvements pluriarticulaires et avoir des amplitudes maximales
Vrai
Quelle est la différence dans la prise en charge d’une cliente que de client?
La force relative de leur membre supérieur est majoritairement moins grande
