Entraînement de la PAM Flashcards
Vrai ou faux: Au cours du laboratoire, le choix de la durée d’effort et de l’intensité correspond aux paramètres à utiliser pour un entraînement intermittent court
vrai
Vrai ou faux: Dans l’entraînement de la PAM, il est possible de proposer un ratio travail(charge)-repos de 1 : 1,5
vrai
Vrai ou faux: Le respect de l’intensité cible est l’élément de prescription clé pour entraînement de la PAM
vrai
Vrai ou faux: Le volume effectué au cours du laboratoire (entre 10 et 15 minutes) est un volume suffisant pour affirmer que la PAM a bien été sollicitée
vrai
Vrai ou faux: La cote de perception de l’effort recherchée à la fin de l’entraînement de la PAM est de 7 à 9 sur 10.
vrai
Vrai ou faux: Le premier critère à utiliser pour faire progresser la prescription d’une séance de PAM est le nombre de répétitions.
vrai
Vrai ou faux: Il est possible d’observer chez certains individus une fréquence cardiaque maximale plus élevée que celle obtenue au cours du test Léger-Boucher
vrai
Vrai ou faux: Pour augmenter la sollicitation cardiovasculaire lors d’une séance de PAM , il serait pertinent de proposer une récupération active.
vrai
Vrai ou faux: Les entraînements intermittents de plus longue durée affectent majoritairement la composante centrale
vrai
Échelle pouvant être utilisée pour évaluer
la perception de l’effort PENDANT un
entraînement ou un test.
EPE
Échelle pouvant être utilisée pour évaluer
la perception de la fatigue ressentie
APRÈS un entraînement ou un test.
IPE
Quelles sont les adaptations centrales suite à l’EITC?
Augmentation du débit cardiaque et du volume plasmatique
Quelles sont les adaptations périphériques suite à l’EITC?
Capacité du muscle à tamponner (ATP) et augmentation de la myoglobine (effet turbo)
Pourquoi la course permet de brûler plus de calorie que la marche?
L’effet post-combustion
